Kundalini Yoga, omurganızın tabanındaki çakrada bulunan cinsel enerjiyi serbest bırakmanıza yardımcı olacaktır. Birlikte meditasyon yaparak bedenlerinizi ve zihinlerinizi sevgi dolu bir kaynaşmaya hazırlayacak ve cinsel potansiyelinizi artıracaksınız. İşte uzun aşk seansınızdan önce çiftlerin ön sevişmenize dahil edebileceği basit bir Kundalini Yoga egzersizi.
Kundalini Yoga, esas olarak meditasyona dayalı bir ruhsal yoga okuludur. Omurganın tabanında, daha spesifik olarak alt sırtta, bel bandı ile kuyruk kemiği arasındaki üçgen alanda uykuda olduğu varsayılan Kundalini enerjisini uyandırmanın yollarını aramakla ilgilidir. Sembolü, ağzında kuyruğu olan uyuyan bir yılandır. Kundalini yoganın temel amacı, mudralar (özel el hareketleri), mantralar ve ilahiler ile karakterize edilen meditasyondur. Amacı, gerçekte kim olduğumuzun saf özüyle temasa geçebilmemiz için her birimizde saklı olan gücü serbest bırakmaktır. Diğer yoga türlerinden farklı olarak Kundalini, belirli duruşlar (asana) gerektirmez ve herhangi bir modelde uygulanabilir. Aşağıdaki egzersiz için bağdaş kurup oturma pozisyonu en iyisidir.
Kundalini Enerjisini Hissetmek
Yatak odasında doğru atmosferi yaratarak başlayın. Perdeleri kapatın, tüm elektronik cihazları kapatın. Bir şömine yakabilir (varsa) veya yanan mumları odaya yerleştirebilirsiniz. Birbirinize bakacak şekilde çıplak oturun. Sırtınızı düzeltin ve avuçlarınızı parmaklarınızla (işaret ve başparmak) dizlerinizin üzerine koyun. Desen temasını her zaman koruyun. Sonra başınızı indirin. Derin bir nefes al. Her nefes vermede erotik enerjinin merkezine giderek daha derine battığınızı hayal edin. Gözlerini kapat. Yavaşça nefes alırken, içinizden yükselen enerjiyi hissederek başınızı kaldırın. Yine nefes verirken başınızı eğin.
Enerjiyi birleştirmek
Birbirinize yakınlaşın ki dizleriniz birbirine değsin. Birbirinizin gözlerinin içine bakın, tutarlı bir ritimle nefes alın. Kollarınızı birbirinizin boynuna dolayın. Omuzlarınızı tutun ve vücudunuzdan vücudunuza akan erotik enerjiyi hissederken birkaç dakika birlikte nefes alın. Enerji Yükseltme Uzanmış bir kol ile önünüzde durun. Ellerinizi birleştirin, gözlerinizin içine bakın ve birlikte çömelin. Biraz ileri geri sallaellerine tutunarak. Kundalini enerjisinin bedeninizde geliştiğini hissetmelisiniz. Sonra yavaşça birlikte yükselin - Kundalini enerjisi sizinle bu şekilde yükselecektir. Birkaç dizi squat yapın ve ayağa kalkın, nefes almanın ritmini ayarlayın ve buna göre nefes verin. Egzersizi birkaç kez tekrarlayın.
Kök Kapatma
Kök Kapanması (Mula Bandha), anüs ve cinsel organlar arasında bulunan perine kaslarının kasılmasıdır. Partner, topuğunu skrotuma bastırmalı ve anal kasları kasmalıdır. Bu basit egzersiz, alt karın bölgesinde depolanan enerjiyi kapatmaya, sempatik ve parasempatik sistemleri dengelemeye, üreme sisteminin durumunu iyileştirmeye ve erkeklerde cinsel potansiyeli artırmaya yardımcı olacaktır. Kök Kapatma gerçekleştirmek için anüs ve cinsel organlar arasındaki pelvisi kıs altın ve içeri ve yukarı doğru çekin. Başlangıçta muhtemelen perinenin tüm kaslarını çekeceksiniz, ancak pratikle anal sfinkterleri ve perine kaslarını pelvik boşluğun içindeki kaslardan ayırt etmeyi öğreneceksiniz. Sadece perine kaslarını çekmekle ilgilidir. Kasları çekerken derin bir nefes alın, kaslarınızı birkaç saniye sıkı tutun ve ciğerlerinizdeki havanın yavaşça dışarı çıkmasına izin verin. Bu şekilde her Kundalini yoga eğitimini tamamlayın. İyi bir enerjiyle dolu, ön sevişmenin sağ tarafına geçebilirsiniz.