Yapmanız gereken (öğrenme, eğitim, projeden işe, temizlik) çok çaba gerektirdiğinde kendinizi harekete geçmek için nasıl motive edersiniz? Yeni görevler üstlenmekten hoşlanan, onlara gerekli bir kötülük gibi davranan bir kişiden daha başarılıdır, bu nedenle size görevleri yerine getirme zevkini hissettirecek yöntemleri öğrenmeye değer.

Birlikte yaşadığımız ve çalıştığımız insanlar bize harekete geçme isteği verdiğinde ve yaptığımız görevler yeteneklerimiz ve tercihlerimizle uyumlu olduğunda iyi motive oluruz. Bu faktörlerden biri veya daha kötüsü eksikse, motivasyon kaybıyla karşı karşıyayızdır.

İşteki sürekli memnuniyetsiz yönetici ve evde dırdır eden koca, her türlü çabayı gösterme isteğini etkili bir şekilde ortadan kaldırabilir. Şirket patronları da dahil olmak üzere birçok insan, onay ve takdir kelimesinin ne kadar güçlü olduğunun farkında değil. Eleştiri eksikliğinin yeterli bir ödül olduğuna inanıyorlar. Bu tavrı bir gecede değiştirmeyeceğiz elbette ama küçük adımlar yöntemi çok şey yapabilir.

Patronunuza projenizi beğenip beğenmediğini sorun, kocanıza lezzetli bir akşam yemeği için övgü duymanın güzel olacağını söyleyin. Başkalarının çalışmalarımızı takdir etmesini talep etmeye değer. Kendimiz çevremizdeki insanların başarılarına kör olmamalıyız. En son ne zaman yan masanın arkasından arkadaşına "Harika yaptın mı?" dedin. Başkalarına iltifat ediyor musunuz? Yetkinliklerine değer veriyor musunuz? Sevdiklerinizi övüyor musunuz?

Motivasyon düzeyi içsel potansiyelden kaynaklanır

Ama motivasyon da içeriden gelir. Her birimizin belirli yatkınlıkları ve becerileri vardır. Bazıları doğuştan, bazıları ise deneyimle öğreniyoruz. Bu nedenle, doğamıza aykırı olacağından, savaşması zor olan zevkler ve davranış kalıpları. İçine kapanık, içine kapanık bir kişi, kendisine yeni zorluklar sunan, girişimcilik ve çok sayıda insanla temas gerektiren bir ortamda potansiyelini asla tam olarak geliştiremez. Tersine, konuşkan bir dışa dönük, dikkat ve odaklanmanın gerekli olduğu işlerde yolunu bulamaz. Potansiyelinizi nasıl fark edeceksiniz? Aşağıdaki kutuyu işaretleyin.

yapmalısın

Doğanız nedir?

Fazla düşünmeden kişiliğinize daha uygun bir seçenek seçin.

İLETİŞİM

  • Başkalarıyla konuşuyorsun çünküBeğendin mi yoksa sadece ihtiyacın olan bilgiyi almak için mi?
  • Etrafınızda fikir alışverişinde bulunabileceğiniz insanlara mı ihtiyacınız var, yoksa sadece gerektiğinde konuşan biri misiniz?
  • Yabancılarla kolayca iletişim kurar mısınız yoksa iyi tanıdığınız insanlarla çevrili olmayı mı tercih edersiniz?

İŞ ORGANİZASYONU

  • Görevleri tamamlamak için kısa teslim tarihlerini sever misiniz, örneğin birkaç gün mü, yoksa daha uzun, birkaç haftalık planlamayı mı seversiniz?
  • Genel yönergelerle mi başa çıkıyorsunuz yoksa daha kesin görevlere mi ihtiyacınız var? l Sıklıkla birkaç şeyi aynı anda mı yaparsınız yoksa işlerinizi sırayla mı yapmayı tercih edersiniz?
  • Konunun özüne mi odaklanıyorsunuz yoksa ayrıntılara mı giriyorsunuz?

EKİP

  • Bir gruba liderlik etmeyi sever misin yoksa takımda yerin olduğunda ve biri sana ne yapman gerektiğini söylediğinde mutlu olur musun?
  • Doğuştan bir takım oyuncusu musunuz yoksa yalnız ve sessizce çalışmayı mı tercih edersiniz?

İŞYERİ

  • Masanızda yaratıcı bir karmaşa mı var, yoksa her şey mükemmel bir düzende mi?
  • Açık alanı mı yoksa kendi ofisinizi mi tercih edersiniz?

SONUÇLAR

Şimdi hayatımızın koşullarını karşılaştıralım ve elde edilen cevaplarla çalışalım ve bu tutarsızlıkların harekete geçmek için uygun motivasyonu elde etmemizi engelleyip engellemediğini kontrol edelim. Burada kesinlikle çok şey geliştirmeyi başaracağız - bazen küçük bir değişiklik yeterlidir.

Canım çok istemiyorsa kendimi nasıl motive edebilirim?

Birçoğumuz görevleri erteleme eğilimindeyiz - daha sık, daha fazla çaba ve zaman gerektirirler ve tercihlerimize daha çok aykırı olurlar. Aynı zamanda, harekete geçmek için kendimizi harekete geçirsek bile, ortaya çıkan ilk zorlukta onu yarıda keser ve ad acta'yı erteleriz. Her iki durumda da, genellikle kendimizi kötü hissederiz ve önümüzde ki görevin zorluğuyla orantısız olabilecek stres yaşarız. Engellerden kaçınmak, genellikle onları aşmaktan çok daha külfetlidir. Bununla nasıl başa çıkılır?

Motivasyon: En zor olanla başlayın

En zor göreve hemen günün başında başlayın. Birincisi, zihniniz taze ve tazelenir ve ikincisi: ne kadar beklerseniz, kaçınılmaz, o kadar da hoş olmayan görevi düşünmekten o kadar çok yorulursunuz, olası zorlukları abartmaya, engelleri çoğ altmaya ve aramaya başlarsınız. sizi işe başlamaktan alıkoyan aktiviteler. Sizi bekleyen ödülün görsel olarak mümkün olduğunu hayal edin. Sonunda bittiğinde nasıl hissedeceksin? Bununla ne elde edeceksiniz?Kendi tembelliğinize karşı kazandığınız zaferden, şirkette tanınmaktan, düzenli bir dairede kalmanın zevkinden memnun musunuz?

Motivasyon: adım adım

"Yılda 25 kilo vereceğim" kararı kulağa ürkütücü geliyor değil mi? Ama kendinize "Gelecek ay 2 kilo vereceğim" diyorsanız, artık o kadar da korkunç değil. Görevi daha küçük adımlara bölmek, sebat etmenize yardımcı olur ve görev gerçek olur. Ve aşamalardan biri başarısız olursa, her zaman bir sonrakine geçebilirsiniz.

Motivasyon: Hiç yoktan iyidir

Ancak, göreve başlamanın bir yolu yoksa, sadece yap … her neyse. Sizi hedefinize yaklaştıracak bir şey motivasyonunuzu artırmanıza yardımcı olacaktır. Kilo verme diyetiniz söz konusu olduğunda, ihtiyacınız olan yiyeceklerin listesini okuyun ve ne alacağınızı planlayın. Projeye başlayamamak, notlarınızı gözden geçirmek, gerekli belge ve yardımları hazırlamak.

aylık "Zdrowie"

Kategori:

Psikoloji