Genellikle sesimizi sadece bozulmaya başladığında hatırlarız. Bu arada, sese daha fazla dikkat edersek, sesle ilgili birçok sorunu önleyebiliriz. Ses sorunlarının en yaygın nedenlerinin neler olduğunu öğrenin. Oylarınıza sahip çıkın ki her zaman işinize yarasın.

Ses sorunlarıesas olarak yaşam tarzımıza ve kötü alışkanlıklarımıza borçluyuz.ses sorunlarının nedenleri nelerdir ? Doktorlar, günümüzde yüksek sesle konuşma alışkanlığını ölümcül günahlarımız arasında sayıyorlar. Herkesi, yetişkinleri ve çocukları etkiler. Bu, bizi bombalayan desibellerin sonucudur. Her yerde var olan gürültü, işitme duyumuzun bozulmasına neden olur ve sonuç olarak, ses tellerini zorlayarak yüksek bir tonda konuşuruz. Eğitimsiz bir sesle saatlerce konuşmak da zararlıdır. Bu esas olarak öğretmenlerin bir sorunudur (son zamanlarda pedagojik fakültelerde ses emisyon sınıfları vardır).

Ses sorunları: kötü nefes alma

Çoğumuz konuştuğumuzda ağzımızdan nefes alırız, kirli havayı solunum yollarına iletir, bu da farenks ve gırtlaktaki mukoza zarlarını tahriş eder. Ses radyatörler, klima ve uçak seyahatleri tarafından kullanılmaz. Toz ve egzoz dumanları gibi kuru hava mukozayı tahriş eder. Ancak hiçbir şey gırtlak için sigara içmek ve dumanlı bir odada olmaktan daha zararlı değildir. Bilim adamları, düşük akkor sıcaklığından dolayı için için yanan sigara izmaritlerinden çıkan dumanın, sigara içenlerin soluduğu dumandan daha zararlı maddeler içerdiğine inanıyor. Alkol, sert kahve ve çay, baharatlı baharatlar boğaz ve gırtlak mukozasını tahriş eder.

Ses sorunu: ses kısıklığına dikkat edin!

Gırtlakta bir sorun olduğuna dair işaret, boğazda hoş olmayan kuruluk, yutma güçlüğü, ağrı veya ses kısıklığı olabilir. Genellikle bu semptomları soğuk algınlığına bağlarız, ancak bunlar diğer birçok rahatsızlığın bir işareti olabilir. Bu nedenle, rahatsız edici semptomlar olması durumunda bir doktora görünmeniz gerekir. Bir KBB uzmanıyla yapılacak konsültasyon, başka semptomlar olup olmadığına bakılmaksızın 3 haftadan uzun süren bir ses kısıklığı gerektirir.

Ses sorunları: akut ses telleri ve larenjit

Ses tellerini veya gırtlağın diğer kısımlarını etkileyebilir (genellikle hastalığa virüsler, daha az sıklıkla bakteriler neden olur). Ses kısık, boğazda yabancı bir cisim hissi var, sıklıkla eşlik ediyormukoza akıntısı ile öksürük ve bakteriyel enfeksiyon durumunda - pürülan. O zaman en önemli şey sesi korumak (tercihen sessiz kalmak) ve ses tellerini nemlendirmektir. Durgun maden suyu, papatya infüzyonu, keten tohumu kaynatma veya tuz çözeltisi için. Lavanta, sandal ağacı, papatya gibi nemlendirici ve iltihap önleyici etkiye sahip uçucu yağların ilavesiyle inhalasyon kullanın. Ağrı ve ses kısıklığını gidermek için emici maddeler ve şuruplar yardımcı olacaktır. Bakteriyel iltihaplanma birkaç gün sonra devam ederse, doktorunuz bir antibiyotik reçete edecektir. 7-10 gün sonra ses normale dönecektir.

Sürekli homurdanma - bir hastalık belirtisi olabilir mi? [TOWIDEO]

Ses sorunları: iltihaplanma - kronik bir durum

Tekrarlayan enfeksiyonlar, sigara içmek, çok fazla alkol almak, kirli veya aşırı sıcak havada olmak kronik larenjite yol açabilir. Sesi ile çalışan insanlar genellikle rahatsızlıktan muzdariptir. Larinksin tahriş olması sonucunda ses telleri kalınlaşır veya mukozaları kaybolur. Konuşma veya sigara içme ile artan uzun süreli ses kısıklığı ortaya çıkar. Kuru öksürük, hırıltı, boğazda tıkanıklık, kaşınma veya yanma hissi eşlik edebilir. Semptomlar periyodik olarak kötüleşir ve yumuşar. Sorundan kurtulmak için her şeyden önce, hastalığın nedenini ortadan kaldırmanız gerekir - sigarayı bırakın, sesinizi kaydedin, diyaframı solumayı öğrenin, burun tıkanıklığına dikkat edin (örn. burun). Balgam söktürücü şuruplar ve salgıların viskozitesini az altan ve gırtlak kuruluğunu önleyen müstahzarlar ile rahatlama sağlanacaktır. A ve E vitaminleri (çiğnenmiş kapsülleri emebilirsiniz) veya papatya infüzyonu içeren karışımlarla gargara yapın. Keten tohumu kaynatma iç. Çam yağı, kalsiyum-iyot iyontoforez ve iklim tedavisi gibi soda veya yağların eklenmesiyle yapılan inhalasyonlar iyi sonuçlar verir.

Ses tellerinin gerilmesi sonucu şarkı söyleyen polipler ve nodüller

Ses tellerinin gerilmesi, sigara kullanımı, hormonal bozukluklar, alerjiler polip riskini artırır. Bunlar en sık görülen iyi huylu gırtlak nodülleridir. Ses tellerinden birinde veya her ikisinde tek tek veya birden fazla görünebilirler. Ses kısıklığı yaygın bir semptomdur ve bazen hiç konuşamayabilirsiniz. Bir polip glotise takılırsa ani nefes darlığına neden olabilir. Değişiklikler nefes almayı engellemediğinde, sesi kurtarmak yeterlidir, inhalasyonlar ve iyontoforez yardımcı olur. Büyük polipler ve sapının çıkarılması gerekir.Ses tellerinin aşırı yüklenmesi veya kronik iltihaplanma bazen ses (şarkı söyleyen) nodüllerinin oluşumuna yol açar. Bunlar ses tellerinin üzerinde bulunan yuvarlak, iğnemsi yapılardır.çoğunlukla şarkıcılarda, öğretmenlerde ve çığlık atan çocuklarda oluşur. Semptom ses kısıklığı, gırtlakta bir tıkanıklık hissidir. Hasta perdeyi korumakta ve nefes almakta güçlük çekiyor. Ses yayma ve diyafram nefesi sanatında ustalaşma egzersizleri yardımcı olacaktır. Sigara ve alkolü bırakmalı, havayı nemlendirmeli, çok içmelisiniz. Larinksin kalsiyum-iyot iyontoforezi ve titreşim masajları iyi sonuçlar verir. Bazı durumlarda ameliyat gerekir.

yapmalısın

Zil gibi bir sese sahip olmak için ne yapmalı?

  • Sigara içmeyin ve dumanlı odalardan kaçının. Duman mukozaya zarar verir ve kanser riskini artırır.
  • Güçlü alkol, güçlü kahve ve çayı kötüye kullanmayın - boğazı tahriş eder ve kuruturlar.
  • Baharatlı baharatları ve baharatlı yiyecekleri sınırlayın. Alkol gibi zararlıdırlar.
  • Çok soğuk yemeklerle aşırıya kaçmayın
  • ve çok sıcak - boğaz mukozasına zarar verirler. Sıcak çay ile dondurmayı yıkamak gibi ani sıcaklık değişimleri boğaza alışkın değildir.Her gün en az 2 litre su için. Boğazı tahriş ettiği için gazlı içeceklerden ve asitli meyve sularından kaçının.
  • Havayı nemlendirin ve klimadan kaçının (radyatör gibi havayı kurutur). Elektrikli bir nemlendirici kurun, saksı çiçekleri yetiştirin ve sık sık sulayın. Vücudun aşırı ısınmasının, soğuma gibi, mukozayı zayıflattığını unutmayın.
  • Dinlenmeye çalışın
  • Büyük şehir sislerinden uzak temiz hava solumak için. Mümkünse tuzlu su mezuniyet kulesine veya tuz mağarasına gidin ve deniz kenarına tatile gidin.
  • Ses tellerinizi kaydedin. Normal bir sesle konuşmaya çalışın, yüksek sesli müzik, çalışan bir elektrikli süpürge veya mikser ile bağırmayın. Şimdi kesinlikle bir şey söylemeniz gerekip gerekmediğini düşünün. Fısıldamaktan kaçının - ses tellerini zorlar.
  • Burnundan nefes al.
  • Tıkanırsa sinüsleri, polipleri iyileştirin, septum deviasyonu ameliyatı yapın. Ağızdan alınan hava boğaza hizmet etmez.
  • Diyaframı solumayı öğrenin. Ses tellerine daha az yük bindirirsiniz. Basit bir egzersiz yardımcı olacaktır. Karnınızda ağır bir kitapla halıya sırt üstü yatın. Kitabın yükselmesini sağlamak için karnınızı esnetirken burnunuzla nefes alın. Ağzınızdan yavaşça nefes verin (kitap yavaş yavaş düşecektir). 10 kez tekrarlayın.
  • Üst solunum yolu enfeksiyonlarından kaçının. Gırtlak hastalıklarına elverişlidirler.
  • Her gün rahatlamak için zaman ayırın. Sinir gerginliği ses kısıklığına, öksürüğe, homurdanmaya, hatta ani ses kaybına neden olabilir.

Aylık "Zdrowie"

Kategori:

KBB