Eğitimime göre sektörde çalışan biriyim, birkaç yakın arkadaşım var ve ailemle gayet iyi anlaşıyorum. Buna rağmen, çoğu zaman kendimi "yetersiz" olarak düşünürüm. Bununla nasıl başa çıkılır?
Size göre tam olarak "yetersiz" ne anlama geldiğine bakmakta fayda var. Bahsettiğiniz zorluk, örneğin aile ilişkileri, önceki deneyimler vb. nedeniyle derinlere kök salmış olabilir. Ne yazık ki, bu kadar az bilgi, yalnızca nedenleri ve olası çözümleri sorabileceğim anlamına geliyor, bu yüzden bir psikologla iletişime geçmenizi ve bir bakın, "yetersizim" ifadesinin arkasında tam olarak ne var. Size önereceğim şey, yaşadığınız zorluğun kendiniz hakkındaki inançlarınızla nasıl ilişkili olduğunu incelemektir. Kendinize birkaç soru sormanızı öneririm: İnancım gerçeklere mi dayanıyor? İnancım sağlığımı mı yoksa hayatımı mı koruyor? İnancım hedeflerime ulaşmama yardımcı oluyor mu? İnancım, başkalarıyla olan çatışmalardan kaçınmama veya bunları çözmeme yardımcı oluyor mu? İnancım, uyarıcı kullanmadan hissetmek istediğim şekilde hissetmeme yardımcı oluyor mu? Cevap verdikten sonra, özgüvenin pragmatik bir değeri olmadığı, rahatınız üzerinde olumlu bir etkisi olmadığı, tam tersine - kendiniz hakkında sahip olduğunuz düşünceleri olumsuz yönde etkileyen davranışlara katkıda bulunduğu ortaya çıkarsa, öyledir. bir uzman gözetiminde değiştirmeyi düşünmeye değer.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Patrycja Szeląg-JaroszPsikolog, koç, kişisel gelişim eğitmeni. Psikolojik destek, krize müdahale, profesyonel aktivasyon ve koçluk alanlarında çalışarak mesleki deneyim kazandı.Yaşam koçluğu alanında uzmanlaşmıştır, müşteriyi yaşam kalitesini iyileştirmede, benlik saygısını ve aktif benlik saygısını güçlendirmede, yaşam dengesini korumada ve günlük yaşamın zorluklarıyla etkin bir şekilde başa çıkmada destekler. 2007'den beri Varşova'daki sivil toplum kuruluşlarıyla bağlantılıdır, Pusulanın Kişisel Gelişim ve Psikolojik Hizmetleri Merkezi'nin eş yöneticisidir.
Bu uzmandan daha fazla tavsiye
Koçluk her şey için iyi mi? [Uzman tavsiyesi]Koçluk nedir ve eğitim nedir? [Uzman tavsiyesi]Kız Polonya'ya dönmek istemiyor. Onunla nasıl konuşmalıyım? [Uzman tavsiyesi]Erkeklerde güven nasıl yeniden kazanılır? [Uzman tavsiyesi]Sevdiklerinize yalan söylemekle nasıl başa çıkılır? [Uzman tavsiyesi]Çevrenin beklentileriyle nasıl başa çıkılır? [Uzman tavsiyesi]Katılım ve istikrar ihtiyacından nasıl bahsedersiniz? [Uzman tavsiyesi]Düşük benlik saygısı nasıl anlaşılır? [Uzman tavsiyesi]Yeni bir meslek olacak bir tutku nasıl bulunur? [Uzman tavsiyesi]Evde yapılan uzaktan çalışma nasıl organize edilir? [Uzman tavsiyesi]Kocasına bir ihanet daha. Onu tanımıyorum ve ne yapacağımı bilmiyorum [uzman tavsiyesi]Ergenlik ve hüzün, ağlamaklılık ve etkilenme [Uzman tavsiyesi]İstenmeyen gebelik ve intihar [Uzman tavsiyesi]Partner diğer kadınlarla yazdı: kıskançlık ve düşük benlik saygısı ile ne yapmalı? [Uzman tavsiyesi]Yeni Yıl Kararı: Egzersiz Motivasyonunu Nasıl Bulabilirim? [Uzman tavsiyesi]Hamilelikte stres [Uzman tavsiyesi]İş yerinde stres. Çılgın bir patronla nasıl başa çıkılır? [Uzman tavsiyesi]Patronum beni koçluğa gönderiyor [Uzman tavsiyesi]Hareket etmede zorluk, ağrı, depresyon. Yardım için nereye gitmeli [Uzman tavsiyesi]İlişki, iş, aile özlemi uğruna bir gezi [Uzman tavsiyesi]Zor deneyimlerden sonra bir gencin kırgınlığı, öfkesi, saldırganlığı [Uzman tavsiyesi]