Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!
Yeni yılın sağlığınıza dikkat etmeye başlamak için iyi bir zaman olduğunu buldum. Ocak coşkusu ve Yeni Yıl enerjisi dalgasında, arkadaşım ve ben bir fitness club pass satın aldık, amaç haftada en az iki kez grup derslerine gitmekti. Bir ay geçti ve aslında kulübe 8 çıkış yerine sadece 4 puan aldığım ortaya çıktı ve üyelik kartından vazgeçmeyi düşünüyorum. Ancak biraz aptalım çünkü arkadaşım tüm Ocak planını geçti ve ayrıca daha fazla eğitim için daha fazla motivasyon kazanıyordu. Nasıl oluyor da bir ay sonra bana yetiyor ve onun için Yeni Yıl kararlarını uygulamak bu kadar kolay mı?
Yeni Yıl kararları, hedefler belirleme ve bunlara ulaşma bağlamında ilginç bir olgudur. Nasıl oluyor da bazı insanlar için bunu uygulamak kolayken, diğerleri onları çabucak terk ediyor? Aslında çok karmaşık bir konu. Arkadaşımı fitness kulübüne gitmeye neyin bu kadar dahil ettiğini söylemek zor. Belki de sınıfın veya öğretmenin şekli, kararda ısrar etmenin anahtarıdır. Muhtemelen sadece spor aktivitelerine gitmek onun için gerçekten önemli bir hedefe ulaşmanın sadece bir yoludur, örneğin sağlıklı kalmak.
Arkadaşınıza planı uygulamasını sağlayan şeyin ne olduğunu sormanızı tavsiye ederim. Vardığı sonuçlar yardımcı olabilir. Kararından vazgeçmeden önce, tüm duruma bir göz atmanı ve birkaç soruyu yanıtlamanı tavsiye ederim. Neden kulübe gitmeliyim? Fiziksel çabanın kendisi bir amaç mı yoksa daha fazlasını başarmanın bir yolu mu? Bu karar gerçekten benim mi ve fit olmak istiyorum mu yoksa yapmam gerektiğini biliyor ama gerçekten hissetmiyor muyum? Ancak, gerçekten karara bağlı kalmak istediğiniz ortaya çıkarsa, belki spor disiplinini değiştirmeyi düşünmeye değer, belki dans, yoga veya dövüş sanatları uygun bir şey olabilir. Yeni alışkanlıkların kişilik özelliklerimize adapte edilmesi önemlidir, eğer barışa değer veren biriyseniz, belki şiddetli bir şekilde müziğin ritmine atlamak yerine yogayı seçin, ya da bir geceden ziyade sabah insanıysanız, önemlidir. Kişi, sabah derslerine giderek kararınıza bağlı kalmanız daha kolay olacaktır. Yeni Yıl kararlarının başarısı, aşağıdaki soruların cevaplarından önemli ölçüde etkilenecektir: Yeni Yıl kararıma ne için ihtiyacım var?neye hizmet etmeli? gerçekten benim mi Bu, gerçek Yeni Yıl hedefini belirlemeye ve uygulamaya yalnızca bir giriştir.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Patrycja Szeląg-JaroszPsikolog, koç, kişisel gelişim eğitmeni. Psikolojik destek, krize müdahale, profesyonel aktivasyon ve koçluk alanlarında çalışarak mesleki deneyim kazandı.Yaşam koçluğu alanında uzmanlaşmıştır, müşteriyi yaşam kalitesini iyileştirmede, benlik saygısını ve aktif benlik saygısını güçlendirmede, yaşam dengesini korumada ve günlük yaşamın zorluklarıyla etkin bir şekilde başa çıkmada destekler. 2007'den beri Varşova'daki sivil toplum kuruluşlarıyla bağlantılıdır, Pusulanın Kişisel Gelişim ve Psikolojik Hizmetleri Merkezi'nin eş yöneticisidir.
Bu uzmandan daha fazla tavsiye
Koçluk her şey için iyi mi? [Uzman tavsiyesi]Koçluk nedir ve eğitim nedir? [Uzman tavsiyesi]Kız Polonya'ya dönmek istemiyor. Onunla nasıl konuşmalıyım? [Uzman tavsiyesi]Erkeklerde güven nasıl yeniden kazanılır? [Uzman tavsiyesi]Sevdiklerinize yalan söylemekle nasıl başa çıkılır? [Uzman tavsiyesi]Çevrenin beklentileriyle nasıl başa çıkılır? [Uzman tavsiyesi]Katılım ve istikrar ihtiyacından nasıl bahsedersiniz? [Uzman tavsiyesi]Düşük benlik saygısı nasıl anlaşılır? [Uzman tavsiyesi]Yeni bir meslek olacak bir tutku nasıl bulunur? [Uzman tavsiyesi]Evde yapılan uzaktan çalışma nasıl organize edilir? [Uzman tavsiyesi]Kocasına bir ihanet daha. Onu tanımıyorum ve ne yapacağımı bilmiyorum [uzman tavsiyesi]Ergenlik ve hüzün, ağlamaklılık ve etkilenme [Uzman tavsiyesi]İstenmeyen gebelik ve intihar [Uzman tavsiyesi]Partner diğer kadınlarla yazdı: kıskançlık ve düşük benlik saygısı ile ne yapmalı? [Uzman tavsiyesi]Yeni Yıl Kararı: Egzersiz Motivasyonunu Nasıl Bulabilirim? [Uzman tavsiyesi]Hamilelikte stres [Uzman tavsiyesi]İş yerinde stres. Çılgın bir patronla nasıl başa çıkılır? [Uzman tavsiyesi]Patronum beni koçluğa gönderiyor [Uzman tavsiyesi]Hareket etmede zorluk, ağrı, depresyon. Yardım için nereye gitmeli [Uzman tavsiyesi]İlişki, iş, aile özlemi uğruna bir gezi [Uzman tavsiyesi]Zor deneyimlerden sonra bir gencin kırgınlığı, öfkesi, saldırganlığı [Uzman tavsiyesi]