14 yaşındayım. Ailem muhtemelen boşandıktan 9 yıl sonra, annem, üvey babam ve iki çocuğuyla yaşıyorum. Bir yıl önce taşınan bir ablam var. Babamın kız arkadaşı beni kabul etmiyor, ablam da kabul etmiyor, bu yüzden gelmesini yasakladı ve ben de onun yüzünden gelmiyorum ve çünkü küçükken babam anneme, kız kardeşime ve beni taciz ederdi (bunu biliyorum) anneden). Üvey babam da birkaç kez vurdu ama kontrolden çıktığını biliyorum. onu üzdüm. Babamın bir zamanlar annemden onu terk ettiği için intikam almak istediğini biliyorum. Bu yüzden ondan korkuyorum. Ayrıca bana çok söz veren ve bana olan aşkları hakkında yalan söyleyen iki erkek çocuktan sonra kalbimde bir boşluk var. Sonuç olarak artık arkadaşlarıma bile güvenemiyorum (eski arkadaşım, annem ve ablam bana tuhaf olduğumu söyledi). Depresyona girmek istemiyorum ama en kötüsü ortaokul 1. sınıfa başladığımda kimse beni sevmiyordu. Şimdi üç arkadaşım ve bir arkadaşım var ve beni sevmelerini istiyorum. Herkes bana yardım etmeye çalışıyor ama olmuyor. Bu kız arkadaşlarımdan biri bir sosyal ağdaki hesabımı hackledi ve arkadaşlarıma aptalca şeyler yazdı ve şimdi benden af diliyor. Benim de düşüncelerimle ilgili bir sorunum var - her öğretmen ve öğrenciyi aramak, beni günah keçisi yaptığı için sınıftan intikam almak veya benim için önemli olan insanları incittiği için babama bir şeyler yapmak istiyorum. Okulumdaki öğretmen aşırı hassas olduğumu söylüyor ama bende işlerin kötüye gittiğini hissediyorum.
Mesajınızı okuyunca anladım ki sizin için kolay değil, şiddet, anne-baba ayrılığı, kalp kırıklığı ve arkadaşlıkta hayal kırıklığı yaşadınız. Hem akrabalarım hem de okuldan yeterli destek olmamasına rağmen, geçmişte nasıl başa çıktığınızı ve şimdi nasıl yaptığınızı takdir ediyorum. Olumsuz düşüncelere sahip olmak, öfke ve üzüntü yaşamak, geçmişte yaşanan zor deneyimlerin, yeterince yardım alamamanın ve ergenlik döneminde olmanın doğal bir sonucu gibi görünüyor.
Şimdi dürüstçe konuşabileceğiniz ve (umarım) yardım alabileceğiniz akıllı, arkadaş canlısı bir yetişkin (psikolog, aile üyesi) bulmak önemlidir. Geçmişte başarısız olsa bile, hayır
Artık çevrenizde birkaç arkadaşınız olduğunu, desteği, size verdikleri zamanı veya ne düşündüğünüz ve hissettiğiniz hakkında konuşmaları kullanmaya çalıştığınızı yazıyorsunuz. Şimdi sana olan şey, aynı zamanda büyüdüğün içindir. Bu özel dönemde her şeyi daha yoğun hissederiz, zor duygular daha keskindir, yalnızlık ve adaletsizlik duygusu yoğunlaşır. İnsan dünyaya ve insanlara düşman, hatta bazen saldırgan olabilir. Önemli olan, ne hissettiğinize dair bir içgörüye sahip olmanız ve yaşadıklarınızı net bir şekilde adlandırmanızdır.
Hiç kimsenin size karşı şiddet kullanmaya veya mahremiyetinizi ihlal etmeye hakkı yoktur. Bu eylemlerin sorumluluğu, bu kuralları çiğneyenlere aittir. Eğitimcinizin aşırı duyarlılıktan bahsetmesinden hoşlanmıyorum, belki size neler olduğunu anlamıyordur. Bu yaşta savunmasız olmaya hakkınız var ve yaşam deneyimleriniz zor.
Geçmişte sahip olduğunuz ve sahip olduğunuz, zor durumlarla başa çıkmanıza yardımcı olan yeterlilikleri bir kez daha tekrarlayacağım. Tüm bu zorluklarda size eşlik edecek kibar bir yetişkin (örneğin bir psikolog) bulmaya değer. Ayrıca, hakkında yazdığınız arkadaşlarınızın desteğinden de yararlanın. Hangi şehirden olduğunuzu bilmiyorum, bu yüzden gençler için ülke çapında yardım hatları önereceğim, örneğin 116 111, zorluklarınızı paylaşın. Bu tür bir telefonda çalışan kişiler sizi geçici olarak destekleyebilir, ancak ayrıca nereden uzman desteği alabileceğiniz konusunda tavsiyelerde bulunabilir. Çocuklar ve ergenler için bir ruh sağlığı kliniğinde veya ücretsiz teklif sunan başka bir klinikte bir psikoloğun, tercihen bir psikoterapistin yardımını kullandığınızdan emin olun. Ayrıca annenize nasıl hissettiğinizi, size neler olduğunu söylemeye değer - onu dahil edin, böylece deneyimlerinizi küçümsemeyecek bir uzman bulmanıza yardımcı olacaktır.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Patrycja Szeląg-JaroszPsikolog, koç, kişisel gelişim eğitmeni. Psikolojik destek, krize müdahale, profesyonel aktivasyon ve koçluk alanlarında çalışarak mesleki deneyim kazandı.Yaşam koçluğu alanında uzmanlaşmıştır, müşteriyi yaşam kalitesini iyileştirmede, benlik saygısını ve aktif benlik saygısını güçlendirmede, yaşam dengesini korumada ve günlük yaşamın zorluklarıyla etkin bir şekilde başa çıkmada destekler. 2007'den beri Varşova'daki sivil toplum kuruluşlarıyla bağlantılıdır, Pusulanın Kişisel Gelişim ve Psikolojik Hizmetleri Merkezi'nin eş yöneticisidir.
Bu uzmandan daha fazla tavsiye
Koçluk her şey için iyi mi? [Uzman tavsiyesi]Koçluk nedir ve neeğitim? [Uzman tavsiyesi]Kız Polonya'ya dönmek istemiyor. Onunla nasıl konuşmalıyım? [Uzman tavsiyesi]Erkeklerde güven nasıl yeniden kazanılır? [Uzman tavsiyesi]Sevdiklerinize yalan söylemekle nasıl başa çıkılır? [Uzman tavsiyesi]Çevrenin beklentileriyle nasıl başa çıkılır? [Uzman tavsiyesi]Katılım ve istikrar ihtiyacından nasıl bahsedersiniz? [Uzman tavsiyesi]Düşük benlik saygısı nasıl anlaşılır? [Uzman tavsiyesi]Yeni bir meslek olacak bir tutku nasıl bulunur? [Uzman tavsiyesi]Evde yapılan uzaktan çalışma nasıl organize edilir? [Uzman tavsiyesi]Kocasına bir ihanet daha. Onu tanımıyorum ve ne yapacağımı bilmiyorum [uzman tavsiyesi]Ergenlik ve hüzün, ağlamaklılık ve etkilenme [Uzman tavsiyesi]İstenmeyen gebelik ve intihar [Uzman tavsiyesi]Partner diğer kadınlarla yazdı: kıskançlık ve düşük benlik saygısı ile ne yapmalı? [Uzman tavsiyesi]Yeni Yıl Kararı: Egzersiz Motivasyonunu Nasıl Bulabilirim? [Uzman tavsiyesi]Hamilelikte stres [Uzman tavsiyesi]İş yerinde stres. Çılgın bir patronla nasıl başa çıkılır? [Uzman tavsiyesi]Patronum beni koçluğa gönderiyor [Uzman tavsiyesi]Hareket etmede zorluk, ağrı, depresyon. Yardım için nereye gitmeli [Uzman tavsiyesi]İlişki, iş, aile özlemi uğruna bir gezi [Uzman tavsiyesi]Zor deneyimlerden sonra bir gencin kırgınlığı, öfkesi, saldırganlığı [Uzman tavsiyesi]