Noel ziyafeti karaciğer için oldukça zorlayıcıdır. Ve son derece sabırlı olmasına rağmen sonunda isyan edebilir. Bunun olmasını nasıl önleyebilirim? Noel karaciğer ağrısıyla başa çıkmanın yollarını keşfedin.

Noel Karaciğer Ağrısıkaraciğeriniz günlük olarak düzgün çalışıyor olsa bile olabilir. Yılda birkaç gün, uzun zamandır beklediğiniz spesiyalitelerin tadına bakma fırsatınız olduğunda, kendinizi bu zevkten mahrum bırakmanız çok zor. Ne yazık ki, çoğu geleneksel Polonya yemeğini sindirmek zordur ve onları büyük miktarlarda ve birkaç gün boyunca yiyoruz.

Sorunların başlamasına şaşmamalı: sağ alt kaburga altında basınç ve ağrı, sindirim bozuklukları, dolgunluk hissi, şişkinlik, mide bulantısı. Bunlar karaciğer yetmezliğinin en yaygın belirtileridir. Kendine zarar vermese de innerve edilmediği için aşırı iş yükü boyutu artar ve bulunduğu koruyucu torbayı sıkıştırır. Sonra sağ tarafınızda hoş olmayan bir batma hissedersiniz. Ve genellikle ancak o zaman bunu hatırlarsınız. Karaciğerinizin işini iyi yapmasını istiyorsanız, ona iyi bakın ve aşırı yüklemeyin!

Tatillerde karaciğer ağrısı - nasıl önlenir?

Yemek yeme zevkinden vazgeçmek zorunda değilsin. Ancak karaciğere çok fazla yüklenmemek için birkaç kurala uyun.

  • Baharatlara Ulaşın- Mutfağınızı şifalı bitkilerle zenginleştirerek hem harika bir yemek tadı ve aroması elde edeceksiniz, hem de ciğerinizi rahatlatacaksınız. Mide suyunun salgılanmasını uyaran ve mercanköşk, kekik, ardıç ve nane gibi yağların sindirimini kolaylaştıran ve ayrıca safra kanallarını gevşeten baharatlar onun için en iyisidir. kekik ve kimyon. Onlarla tatlandırılmış yağlı yemeklerin sindirimi daha kolay olacaktır. Ancak sindirim sistemini tahriş ettikleri için acı biber, karabiber, köri, sirke ve hardaldan kaçının.
  • Kilo verin Noel yemekleri- örneğin, köfteleri servis etmeden önce kızartmanız gerekmez, buharda veya mikrodalga fırında ısıtabilirsiniz; yağ yerine ringa balığı üzerine yağsız krema veya doğal yoğurt dökün; salatada mayonez yerine baharatlarla tatlandırılmış (veya biraz mayonez) doğal yoğurt kullanın; kuru meyve kompostosu tatlandırmayın, yağsız kek pişirin (zencefilli kurabiye, pandispanya).
  • Hayvansal yağlardan kaçının- Kolesterol açısından zengindir ve fazlalığı karaciğer ve safra salgısını bozar. Domuz yağı, yağ veya zeytinyağı ile bitkisel yağ ile daha iyi değiştirilir ve yağlı et (domuz eti, ördek, kaz) yerine yağsız (tavuk, hindi, dana eti) yiyin.
  • Kızartmayı bırakın- Kızartılmış yiyeceklerin sindirimi zordur, bu nedenle sadece mide değil karaciğer de onları sindirmekte zorlanır. Balık ve yağsız eti folyoda daha iyi pişirin, haşlanmış veya haşlanmış olarak servis edin.
  • Her lokmayı dikkatlice çiğneyin- aile ziyafetlerinde hiçbir yerde acele etmenize gerek yok, bu yüzden yemeğinizin tadını çıkarın. Her şeyi iyice çiğnediğinizde, iyi öğütülmüş posa midenize gidecektir. Isırma sırasında tükürük ile birlikte amilaz salgılanır, bu sayede bazı karbonhidratların sindirimi ağızda başlar. Isırmak ayrıca mide suyu ve gıdaların daha fazla sindirilmesinde rol oynayan pankreas enzimlerinin üretimini de uyarır. Yavaş yemek, karaciğerin sindirim için doğru miktarda safra sağlamasına ve zararlı maddeleri yakalamasına izin verecektir. Ayrıca, daha yavaş yersen daha az yersin!
  • Mantarlara dikkat edin- çok fazla yemeyin: sadece sindirimi zor olmakla kalmaz, aynı zamanda karaciğere zarar verebilecek ağır metaller ve toksinler de biriktirirler.
  • Tatlıları sınırlayın- Karaciğer yağlı kekleri, kekleri, taze Fransız ve mayalı kekleri, krem ​​şantiyi, çikolatayı sevmez, çünkü bunlar sadece şeker bombası değil, aynı zamanda yağdır bombalar. Dayanamıyorsanız, sadece bir porsiyon kek yiyin ve alkolle karıştırmayın.
  • Orta derecede sıcak yemek yiyin -çok sıcak ve çok soğuk karaciğer için zararlıdır. Aynı şey içecekler için de geçerli.

Noel'de karaciğer ağrısı - ev ilaçları

Ancak kendinizi yemekle şımarttıysanız ve yemek yedikten sonra rahatsızlık hissediyorsanız, karaciğerinizi dinlendirin. Masadan uzaklaşın, rahat bir şekilde oturun veya koltuğa uzanın ve beldeki sıkılaştırıcı kıyafetleri gevşetin.

Sıcaktan dolayı ağrıyan yere sıcak su torbası koymak en iyisidir, safra kanalları genişler, bu da sindirimi kolaylaştırır ve ağrıyı giderir.

Ayrıca bitki çayı hazırlayın, örneğin sarı kantaron, adaçayı veya karahindiba kökünden (rahatlatırlar, safra akışını kolaylaştırırlar) veya nane, papatyadan (kolagog görevi görürler, sindirimi kolaylaştırırlar) veya hazır bir yere uzanın. bitkisel karışım yaptı.

Semptomlar azaldığında, aile üyelerini ve konukları birlikte yürüyüşe çıkmaya teşvik edin. Hareket etmek herkes için faydalı olacak, metabolizmayı hızlandıracak ve kendinizi daha hafif hissedeceksiniz. Tüm tatilinizi masada geçirmeyin!

Önemli

Karaciğergüçlü, yenileyici bir organdır, ancak yok edilemez değildir. Özellikle onu incittiler:

Alkol- Karaciğere zarar veren proteinlerin, glikozun ve yağların dönüşümünü engeller. Az miktarda alkolün bile uzun süre içilmesi en tehlikeli olanıdır, çünkü karaciğer yağlanmasına veya karaciğer sirozuna yol açabilir. Bu yüzden alkollü içecekleri, hatta zayıf olanları bile sadece ara sıra içmek daha iyidir.

İlaçlar- Karaciğer antibiyotikler, seks hormonları içeren müstahzarlar ve ayrıca bazı anti-tüberküloz ve anti-aritmik ilaçlar, sitostatikler, A vitamini, yüksek dozlarda parasetamol

Eklem, kemik ve lokomotor sistem hastalıklarında kullanılan ağrı kesici veya iltihap önleyici ilaçların kronik (ancak hemen değil) alınması toksiktir. İlaçların aşırı kullanımı karaciğer yağlanmasına neden olabilir.

Virüsler- hepatit B ve hepatit C'ye (hepatit B ve C) neden olanlar karaciğer için ciddi bir tehdittir. Enfeksiyon, diğerleri arasında ortaya çıkabilir tıbbi prosedürler sırasında değil, aynı zamanda bir güzellik uzmanında, manikürcüde veya enfekte bir kişiyle sıradan cinsel temaslar sırasında.

Aşırı durumlarda, tedavi edilmeyen hepatit siroza veya karaciğer kanserine yol açabilir. Hepatit B durumunda tek koruma aşıdır, ancak ne yazık ki hepatit C'ye karşı koruma yoktur. Ayrıca karaciğer üzerinde olumsuz bir etkisi vardır. mononükleoz virüsleri, kabakulak, sitomegalovirüs, kızamıkçık, su çiçeği, kızamık.

  • Süt devedikeni karaciğerin çalışmasını destekler. Deve dikeninin tıbbi özellikleri
  • Hepatik kolik - 40 yaş üstü kadınlarda yaygın bir sorun
  • Karaciğer ağrısı - nedenleri, tedavisi, ev ilaçları
  • Karaciğer diyeti - menü ve kurallar. Ne yemeli ve nelerden kaçınmalı?
  • Aşırı yeme. Sindirimi iyileştirmenin etkili yolları

Aylık "Zdrowie"

Kategori:

Gastroloji