Kas krampları çekiyor musunuz? Ağrılı baldır kramplarınız mı var? Eczanede bu rahatsızlıklardan kurtulmanıza yardımcı olacak birçok takviye bulunmaktadır. Ancak, en iyilerini seçmeden önce, bileşimlerini okumalı ve kramplardan kurtulmaya yardımcı olacak doğru vitamin ve mineralleri içerip içermediğini kontrol etmelisiniz. Kas kasılmaları için hangi hazırlıkları seçeceğinizi kontrol edin.

Kas kramplarıçoğunlukla vücuttaki belirli elementlerin eksiklikleri ile ilişkilidir. Eksikliklerini gidermek için menüyü bunları içeren ürünlerle zenginleştirebilir veya eczaneden besin takviyelerine ulaşabilirsiniz. Öncelikle yoğun fiziksel efor sarf eden (örneğin sporcular), yanlış diyet yapan (asitleyici etkisi olan aşırı karbonhidrat ve proteinler), önemli miktarda kahve içen ve ayrıca vücudu zayıflamış (yorgunluk durumları) kişilere tavsiye edilir. , stres) veya antihipertansif ilaçlar (çoğunlukla diüretikler) alın.

Kas krampları - magnezyum takviyeleri

Magnezyum kas kasılmaları için kanıtlanmış bir yöntemdir. Bu element, element iyonlarının hücreler arası boşluktan hücrenin iç kısmına transferini düzenler, bu da kasların düzgün çalışmasını etkiler. Bu nedenle magnezyum içeren müstahzarlar kas kramplarını önler.

Kas krampları - potasyum takviyeleri

Kas kramplarının sık görülen bir nedeni de düşük potasyum seviyeleri, yani hipokalemidir. Potasyum, sinir ve kas sistemlerinde sinir uyarılarının iletilmesinde rol alan ve kas kasılması ile ilgili reaksiyonların doğru seyrini sağlayan bir elementtir. Kasların gücünden ve dayanıklılığından sorumludur ve aynı zamanda yenilenmesini destekler. Bu nedenle, bu elementin eksikliği durumunda kas krampları ortaya çıkar. Ayrıca zayıflarlar ve aşırı durumlarda felç olabilirler. Bilmekte fayda var, daha yüksek dozlarda oral potasyum takviyeleri sadece reçeteyle alınabilir.

İYİ BİLMEK>>Hamilelikte baldır krampları - nereden gelirler ve bunlarla nasıl başa çıkılır

Kas krampları - kalsiyum takviyeleri

Kalsiyum sinir uyarılarının iletilmesinde ve kas kasılmasında rol oynar. Genellikle magnezyum eksikliğinin eşlik ettiği çok düşük kan kalsiyum seviyelerinin tetaniye, yani aşırı hiperaktiviteye neden olabileceğini bilmeye değer.kontrolsüz, güçlü kas kasılmalarında kendini gösteren nöromüsküler yetmezlik.

Kas krampları - B6 vitamini takviyeleri

B6 Vitamini kaslardaki glikojenezi ve glikojenolizi ve ayrıca kas kasılmalarını etkiler. Ayrıca magnezyum başta olmak üzere minerallerin emilimi üzerinde de faydalı etkisi vardır.

Bu nedenle can sıkıcı kramplarla bu vitaminle takviye de alabilir. Ancak, alımı ile aşırıya kaçmayın. Günde 200 mg'dan fazla uzun süreli takviye, kas hareketinde koordinasyon bozukluğuna, artan serinlik hissine, uzuvlarda karıncalanmaya ve sinir dokusunun dejenerasyonuna yol açar.

Önemli

  • Hastalara genellikle aspartat formunda magnezyum ve potasyumun bir kombinasyonu olan müstahzarlar önerilir. Çoğu durumda, kasılmaların sıklığını az altır veya tamamen ortadan kaldırırlar. Esas olarak antihipertansif ilaçlar (çoğunlukla diüretikler) alan kişilerde kullanılırlar, bu da bu iyonların vücuttan büyük bir kaybına yol açabilir.
  • Kas spazmları için reçetesiz satılan takviyeler bulunsa da, doktorunuza veya eczacınıza danışmanızda fayda var - bunları hangi dozlarda ve ne kadar süreyle almanız gerektiğini sorun. Örneğin, potasyumun aşırı kullanımı kalbin çalışma biçiminde değişikliklere yol açabilir. Bu nedenle, kendi kendine tedavi için B6 vitamini içeren magnezyum müstahzarları önerilir. Bazıları bir tablette bir yetişkinin günlük ihtiyacını karşılayan bir doz magnezyum içerir.
  • Tedaviye daha zayıf preparatlarla başlamak ve istenen etkinin yokluğunda muhtemelen dozlarını artırmak daha iyidir.

    • Kategori:

    Omurga, kemikler, eklemler