Çocuklarda osteopeni hiç de nadir değildir. Sebep genellikle aynıdır: kötü beslenme ve yetersiz beslenme. Çocuğunuzu önce osteopeni sonra da osteoporozdan korumak istiyorsanız doğru dozda kalsiyum ve D vitamini aldığından ve bol bol güneşte olduğundan emin olun.

Çocuklarda osteopeni , yetişkinlerde olduğu gibi ilerleyici birkemik yoğunluğunun azalmasıdır.Sağlıklı bir kemik yapay bir süngere benzer. Osteoporoz tarafından saldırıya uğradığında, doğal bir sünger gibi görünür: büyük delikli, çok açık. Ne yazık ki, ne kadar açık olursa, iskeletimiz o kadar az dayanıklı olur. O zaman en ufak bir yaralanmada bile kırılması kolaydır. Ve fiziksel olarak aktif olan çocuklar için çok kolaydır. Tek gereken sahada bir faul ve talihsizlik hazır.

Çocuklukta güçlü kemikler

Kemiklerin güçlü olması ve örneğin kırık sonrası hızlı iyileşmesi için, oluşumundan sorumlu hücreler (osteoblastlar) ile yıkımından sorumlu hücreler (osteoklastlar) arasında bir denge olması gerekir.

Çocuklarda osteopeninin en yaygın nedeni diyette kalsiyum eksikliğidir.

Bu denge vücuttaki hormonların doğru konsantrasyonuna, iskeletin gerilmesine (örn. Ne yazık ki, bazı çocuklar diyetlerinde yaş normuna göre çok az kalsiyum alır, bu da düşük kemik mineral yoğunluğunun ve daha fazla osteopeni ve osteoporozun bilinen bir nedenidir.

Yaşamın üçüncü on yılında en güçlü kemiklere sahibiz. 30 yaşından sonra yavaş yavaş "azalıyorlar" - giderek daha açık, kırılgan ve kırılmaya eğilimli hale geliyorlar. Vücudun bir şeyler kaybetmesi için iyi bir başlangıç, yani ergenlik döneminde kemik kalitesinin iyi olması önemlidir. Bir çocukta güçlüyse, o zaman bir yetişkinde osteoporoz hiç oluşmayabilir veya semptomları çok rahatsız edici olmayacaktır.

Önemli

Çocuklar yemeliGünlük 1500 mg kalsiyum . Şunlarda bol miktarda kalsiyum bulunur: - süt ve ürünleri (kefir, yoğurt, peynir), - kalsiyum ilaveli portakal suyu, kemikli balık konservesi (kemikler daha sonra yumuşar), - pişmiş: alabaşlar, şalgam, lahana , brokoli, soya fasulyesi, nohut, beyaz fasulye, kuru incir, - soya peyniri tofu. Bilim adamlarıD vitamini olduğunu kanıtladı kalsiyumun vücut tarafından emilimini hızlandırır. Bu vitamin açısından zengin olanlar: - balık (yılan balığı, hamsi, sardalye, ringa balığı, somon, uskumru, ton balığı), - süt. D vitamini de güneşe maruz kaldığında ciltte üretilir, bu nedenle çocukların açık havada çok zaman geçirmesine iyi gelir.

Çocuklarda osteopeni - belirtiler

Çocuklarda osteopeni herhangi bir semptomla ilişkili olmayabilir. Uzuvlarda ağrı ve iskelet kırıkları kaygıya neden olabilir.

Çocuklarda osteopeni - önleme

Uzmanlara göre, çocukların yetersiz beslenmesi osteopeni (osteoporoz riski) için basit bir yoldur, çünkü - çocuklar yetersiz beslendiğinde - sözde çok az yapı maddeleri. Bu nedenle başka bir tavsiye yok - çocuğunuzda doğru beslenmeye ve bir doz egzersize (özellikle güneşte) dikkat edin.

Çocuklarda osteopeni - önemli bir spor

Hareket, tüm iskelet sistemi üzerinde çok olumlu bir etkiye sahiptir. Bu yüzden çocuğunuzu biraz spor yapmaya teşvik edin.

Osteopenisi olan çocuklar daha sonraki yaşamlarında osteoporoz geliştirme riski altındadır.

  • Tenis-5 yaşındakiler mini tenis oynayabilir; 8-9 yaşındaki çocuklar normal kortta egzersiz yapabilir
  • basketbol - minibasket 6 yaşındakiler tarafından oynanabilir; "normal" basketbol 12-13 yaşındakiler
  • judo, aikido, karate - 6 yaşındakiler doğu dövüş sanatlarını öğrenebilirler. Ancak, 10-12 yaşındaki çocukların eğitime başlaması daha iyidir
  • yüzme - 3 aylık bebekler başlayabilir. Ama 10-11 yaş arası çocukların mesleki eğitime başlaması daha iyi
  • bisiklet - 3 yaşındaki bir çocuk bile üç tekerlekli bisiklete binebilir ve 5 yaşındaki bir çocuk iki tekerleğe geçebilir. 14 yaşındakiler genellikle yoğun eğitime başlar
  • artistik ve spor jimnastiği - 4-5 yaşındakiler tarafından uygulanabilir. Ancak egzersizler bir spor doktoru tarafından sipariş edilmelidir
aylık "Zdrowie"

Kategori:

Omurga, kemikler, eklemler