Medeniyet hastalıkları çağımızın ortak sorunudur. Uygun olmayan yaşam tarzı, yetersiz beslenme, düşük fiziksel aktivite, bağımlılıklar ya da stresli ve aceleci bir yaşamda yaşamak çoğumuzun medeniyet hastalıklarıyla mücadele etmesine neden oluyor. Medeniyet hastalıklarının en yaygın türleri nelerdir ve en önemlisi nasıl önlenir?

Medeniyet hastalıklarıolarak da bilinen21. yüzyılın hastalıkları , tüm dünyaya yayılan bir rahatsızlıklar kompleksidir. uygarlığın gelişmesinin bir sonucudur. Bunlar, hem çok gelişmiş hem de gelişmekte olan bir toplumda ortaya çıkan küresel nitelikteki hastalıklardır. Bulaşıcı olmasalar da endişe verici bir hızla yayılıyorlar ve erken ölümlere yol açıyorlar.

Medeniyet hastalıklarına ne sebep olur?

Medeniyet hastalıkları çevre kirliliği, yüksek oranda işlenmiş gıdaların yayılması ve kimyasal maddelere maruz kalma ile ilgilidir. Sanayileşme, günlük yaşamın çeşitli alanları için büyük bir sorundur. Genellikle ürünlerin kalitesine değil miktarına odaklanırız. Günlük diyet lifli sebze, meyve ve ürünleri çok az içerir ve şekerler ve sağlıksız yağlar baskındır.

Stres, telaşlı yaşam ve gürültü de önemlidir. Ek olarak, aşağıdaki faktörler medeniyet hastalıklarının gelişimine katkıda bulunur:

  • fiziksel aktivite eksikliği,
  • hareketsiz yaşam tarzı,
  • içeride vakit geçirmek,
  • sigara içmek,
  • alkol kötüye kullanımı,
  • uyarıcılara eğilim,
  • ve dinlenmek yok.

Korkunç gerçek şu ki, bu hastalıklar giderek daha sık çocuklarda ve ergenlerde teşhis ediliyor.

En yaygın medeniyet hastalıkları

Medeniyet hastalıkları modern toplum için büyüyen bir tehdittir. Birçok sistem ve organı etkilerler. En yaygın medeniyet hastalıkları şunları içerir:

  • Kardiyovasküler hastalıklar- uygarlığın gelişmesiyle birlikte, örneğin hipertansiyon, ateroskleroz, felç, periferik damar hastalığı, miyokardit , koroner kalp gibi kardiyovasküler hastalıkların görülme sıklığı artmıştır. hastalık veya kalp yetmezliği
  • Sindirim sistemi hastalıkları- stres, yetersiz beslenme,çok fazla işlenmiş gıda yemek ve çok az sebze ve meyve yemek. İyi HDL kolesterol seviyesini düşürmeye ve trigliserit seviyesini artırmaya katkıda bulunurlar. Bu hastalıklar ishal, kabızlık, asit reflü, bağırsak, mide ve on iki parmak bağırsağı hastalıklarına neden olur.
  • Diyabet- dünya çapında 270 milyondan fazla insanı etkileyen metabolik bir hastalıktır. Maalesef özellikle gelişmekte olan ülkelerde görülme sıklığı artmaya devam ediyor.
  • Kanser- zararlı kanserojenlere, örneğin zararlı radyasyona, sigara dumanına veya çeşitli kimyasal maddelere artan maruz kalmanın sonucudur.
  • Ruhsal bozukluklar- sürekli stres, artan yaşam hızı, sürekli yarış, ayrıca sosyal medyanın zararlı etkisi ve yalnızlık duygusu, zihinsel hastalıkların gelişimine katkıda bulunur , örneğin depresyon, şizofreni, işkoliklik, nevroz ve anksiyete bozuklukları.
  • Fazla kilo ve obezite- fazla kilo ve obezitenin 21. yüzyılın medeniyet hastalıkları arasında olduğunu pek kimse bilmez. Aşırı vücut ağırlığı, tüm organizmanın bozukluklarına ve işlev bozukluğuna katkıda bulunur. Obez insanlar kanser, kalp hastalığı, hormonal bozuklukların ortaya çıkması ve zihinsel bozukluklar geliştirme riski altındadır. Ne yazık ki obezite, 18 yaşın altındaki çok sayıda çocuğu etkiliyor.

Medeniyet hastalıkları nasıl önlenir?

Medeniyet hastalıklarının ne olduğunu öğrendikten sonra, nasıl çalıştığımıza ve hayatımızın nasıl göründüğüne yakından bakmaya değer. Medeniyet hastalıklarıyla savaşmak için sadece yeni tedavi yöntemleri değil, aynı zamanda uygun profilaksi de gereklidir.

Anahtar,sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırmaktırlif, sebze, meyve ve sağlıklı doymamış yağ asitleri açısından zengin sağlıklı bir diyete dayalıdır. Günde beş öğün yemek yiyin, şekerden, işlenmiş gıdalardan ve tuzdan kaçının.

Satın aldığınız ürünlerin bileşiminianaliz etmek çok önemlive gereksiz koruyucu ve yapay madde içermeyenleri seçmek

Yeterli fiziksel aktiviteye, etkili dinlenmeye ve sağlıklı uykuya dikkat etmekte fayda var. ekstra kilo verir ve vücudun düzgün çalışmasını destekler.

Medeniyet hastalıklarını önlemek için düzenli olarakcheckup . Kapsamları ve sıklıkları hastanın yaşına ve sağlığına bağlıdır.

  • Ölüm oranıPolonya'da. Polonyalılar en sık ne ölür?
  • Polonyalılar kaç yıl yaşar? Polonya'da beklenen yaşam süresi
  • Polonyalı kadınlar en sık nelerden muzdarip? Kadın hastalıklarının önlenmesi
  • Erkekler neden daha kısa yaşar?

Kategori:

Sağlık