Darı detoksu çoğu detokstan farklıdır. Darı ile vücudun detoksifikasyonu sırasında kişi aç hissetmez. Ayrıca darı detoksu, diğer detokslarda olduğu gibi, sağlığın periyodik olarak kötüleşmesine neden olmaz. Ek olarak, sadece toksinleri vücuttan temizlemekle kalmaz, aynı zamanda asitleri giderir ve besler. Darı detoksunun kurallarına göz atın ve kanıtlanmış tarifleri deneyin.

Darı detoksusadece vücudu toksinlerden arındırmanın bir yolu değil. Bu detoksifikasyon yönteminin temeli olan darı, hafif alkalileştirici olduğundan vücudun asitliğini gidermeye yardımcı olacaktır. Ek olarak, glüten içermez ve diğerleri arasında bulunabilir. bol miktarda demir, magnezyum ve B vitaminlerinin yanı sıra E vitamini, K, karoten, folik asit, sodyum, potasyum, kalsiyum, çinko ve fosfor. Bu nedenle vücudu da besleyecek ve bol miktarda lif sayesinde bağırsakları temizleyecektir. Ayrıca darı, kemiklere ve cilt, saç ve tırnakların görünümüne iyi gelen silikon ve silika bakımından zengindir.

Darı detoksu (darı) - kimin için?

Darı detoksu herhangi bir nedenle (örneğin Hashimoto hastalığı) darı yiyemeyenler dışında tüm insanlar tarafından kullanılabilir. Darı detoksu özellikle çok çalıştıkları için (veya başka nedenlerle) meyve suları ile detoks yapmaya gücü yetmeyen veya açlıktan ölen insanlar için iyidir.

Darı detoksu - hazırlık

Detoksa girmeden önce vücudunuzu uygun şekilde hazırlamanız gerekir. Hazırlıklar ne kadar sağlam olursa, sonuçlar o kadar iyi olur ve detoksun kendisi daha hafif ve daha keyifli olur. Her şeyden önce, vücut temizliğine başlamadan en az 2 hafta önce uygun şekilde nemlendirildiğinden emin olun. Alkali, yani alkali pH'lı su içmek en iyisidir. Her güne bir bardak ılık su ile başlayın. Ayrıca gün boyunca her yemekten önce içmeniz gerekir. Ayrıca detokstan 7-14 gün önce fast-food, şeker, süt, mavi ve sarı peynirler, et ve hayvansal yağlar, gazlı içecekler, kartonda meyve suyu, kahve veya çay gibi yüksek oranda işlenmiş gıdaları hariç tutmalısınız. Günde 1-2 bardak ile sınırlıdır. Diyetinizde bol miktarda sebze bulmalısınız. Ayrıca meyve, tam tahıllı tahıl ürünleri, tohum ve tohumlar, kuruyemişler, filizler olmalıdır.

senin için faydalı olacak

Darı Detoksu - Darı Kahv altısı Elma Çorbası Tarifi

Kahv altılık darı çorbanızı hazırlamak için 4 düz yemek kaşığı darı, 1 elma, 1/4 çay kaşığı tarçın, 1/4 çay kaşığı kuru zencefil, bir tutam zerdeçal, bir tutam deniz tuzuna ihtiyacınız olacak. Darıyı tencerenin dibine dökün ve karıştırarak, bir aroma yaymaya başlayana kadar bir iki dakika kızartın. Kabuğu çıkarılmış taneleri akan su altında yıkayın (bir süzgeçte veya tencereye 2-3 kez su dökerek). Yıkanmış tanelerin içine 2 bardak su dökün. Baharatları ekleyin ve yaklaşık 30 dakika pişirin. Pişirmenin sonunda soyulmuş, küp küp doğranmış elmayı ekleyin ve 15 saniye birlikte pişirin.

Kaynak: Beata Sokołowska, "Alkali detoks", Muza 2016

Darı detoksu - kurallar ve menü

Darı detoksu on iki gün sürer (ancak nasıl hissettiğinize bağlı olarak 21 veya 28 güne kadar uzayabilir). Menüde sadece darı çorbası varken, ilk iki gün detoks yapma zamanıdır. Ardından detoksun sonuna kadar çeşitli formlarda (örneğin darı ve kabak ile pişmiş biber, elma ile darı) sebze veya meyve ile darı yiyebilirsiniz.

Her güne bir bardak (veya iki) ılık alkali su ile başlayın. Daha sonra keten tohumu lapası içilmesi tavsiye edilir. 1 yemek kaşığı tohum öğütülmeli ve bir bardak sıcak su dökülmelidir. Yulaf soğuduğunda, içebilirsiniz. Ancak o zaman kahv altıya geçebilirsiniz.

Darı detoksu, örneğin Noel'den sonra vücudu rahatlatarak, bir veya iki gün boyunca kıs altılmış bir versiyonda da kullanılabilir. Bu durumda herhangi bir hazırlık yapmadan detoksa girebilirsiniz.

senin için faydalı olacak

Darı detoksu - darı arpa tarifi

Darı hazırlamak için ihtiyacınız olacak: ½ su bardağı darı, 2 ½ litre kaynar su, 1 çay kaşığı tereyağı, sebzeler (pırasa, soğan, 2 diş sarımsak, kereviz sapı, 2 havuç, 2 maydanoz, 1/4 kereviz kökü, 2 patates, maydanoz), baharatlar (½ çay kaşığı kimyon, 3 defne yaprağı, 5 tane yenibahar, bir tutam zerdeçal, ½ çay kaşığı çemen, ½ çay kaşığı kuru kekik, 1/4 çay kaşığı biber, bir tutam zencefil tozu, bir tutam kuru fesleğen, ½ çay kaşığı mercanköşk , bir tutam kırmızı biber, ½ çay kaşığı kuru leblebi, tuz)

Kabuğu çıkarılmış taneleri bir tencereye dökün ve hassas bir aroma yaymaya başlayana kadar karıştırarak kızartın. Daha sonra akan su altında bir süzgeçte durulayın ve kaynar suya dökün. Kimyon, tereyağı, dilimlenmiş pırasa, kalın doğranmış soğan, ezilmiş sarımsak ekleyin. 10 dakika pişirin.

Defne yaprağı, yenibahar, zerdeçal ekleyin,çemen otu, kekik, biber, zencefil, fesleğen, mercanköşk, kırmızı biber, yaban mersini, elinizde ezilmiş bir kereviz sapı, soyulmuş, ince doğranmış (veya rendelenmiş) havuç, maydanoz, kereviz ve 2 adet patates, küp küp doğranmış ve tuz. Patatesler yumuşayana kadar pişirin. Bol maydanoz ile servis yapın.

Kaynak: Beata Sokołowska, "Alkali detoks", Muza 2016

Darı detoksu - faydaları

1. Darı detoksu yılın herhangi bir zamanında yapılabilir, çünkü darı ısınma özelliklerine sahiptir ve detoks işlemi sırasında EFA yağları vücuda verilir - esas olarak keten tohumu şeklinde - normalden daha fazla donmayacağız. dış sıcaklık sıfırın altına düşer

2. Darı detoksu sırasında, daha kısıtlayıcı bir detoks sırasında olduğu gibi ilk günlerde veya daha sonra aç hissetmezsiniz. Bu nedenle daha fazla işi olan (zihinsel veya fiziksel) kişiler tarafından bile başarıyla gerçekleştirilebilir. Darı detoksu, diğer detokslarda olduğu gibi sağlığın periyodik olarak bozulmasına neden olmaz.

3. Darı detoksu, başka bir arınma biçimi sırasında aniden baş edemeyeceğimiz ortaya çıktığında veya başka nedenlerle detoks diyetini durdurmak zorunda kaldığımızda da bir can simidi olabilir. Vazgeçmek yerine darı detoksuna geçebilir ve en azından takviminizde temizliğinizin bittiği tarihe kadar devam edebilirsiniz.

senin için faydalı olacak

Darı ve sebze detoksunun nasıl yapılacağı ve temizliği kolaylaştıran lezzetli tarifler hakkında daha fazla bilgi için Beata Sokołowska'nın "Alkali Detoks" kitabına bakın (Muza SA 2016).

Beata Sokołowska- sağlık psikoloğu, "Alkaliczny yaşam tarzı" kitabının ve alkalicznystylzycia.blogspot.com blogunun yazarı. Yıllardır beslenme ve detoksun yaşam kalitesine etkisi ile ilgilendi. Atölye çalışmaları, konferanslar ve vücudu tortu ve toksinlerden arındıran bir "kapsamlı detoks" programı yürütüyor. Vücudun asit-baz dengesine odaklanan bir yaşam tarzını teşvik ediyor. Sloganı "hayatın her alanında denge"dir.

Kategori:

Diyetler