Gut, uygun bir diyetin gerekli olduğu bir hastalıktır ve bu nedenle - bir menü. Tedavinin önemli bir parçasıdır ve mümkün olduğunca az pürinden zengin gıda içermelidir. Gut diyetindeki haftalık menünün neye benzediğini kontrol edin ve önerilen tarifleri kullanın.

Gutuygun bir diyet gerektiren bir hastalıktır ve bu nedenle -menü . Kandaki ürik asit miktarını artıran pürinleri düşük gıdaları içermelidir. Çok miktarda pürin içeren ürünler kesinlikle diyetten çıkarılmalıdır. İşte gut diyeti için örnek bir menü ve tarifler.

Gut - gut için diyette bir menü. İlk gün

  • kahv altı

3 yumurta, 2 yemek kaşığı un, 1 yemek kaşığı yağda kızartılmış, 1 yemek kaşığı kiraz reçeli ile yağlanmış, şekersiz %100 meyve ve 1 yemek kaşığı hindistan cevizi serpilmiş omlet

  • ikinci kahv altı

Turp ve frenk soğanı ile süzme peynir. Bir dilim kepekli veya çavdar ekşi mayalı ekmek

  • akşam yemeği

Közlenmiş sebzelerle pişirilmiş domuz filetosu (en fazla 150 gr): patates, pancar, havuç ve balkabağı

  • ikindi çayı

Greyfurt, bir avuç ceviz

  • akşam yemeği

Kuru domates, yarım paket natürel yoğurt ve yarım poşet darı ilavesiyle bir diş sarımsak ve bir tutam tuz ile haşlanmış ıspanak.

Öneririz

Yazar: Time S.A

Kişiye özel seçilmiş bir diyet, doktorunuz tedavi edici bir diyet vermiş olsa bile, sağlıklı ve lezzetli yemenizi sağlayacaktır. Sağlık Rehberinden yenilikçi bir çevrimiçi diyet sistemi olan JeszCoLisz'den yararlanın ve sağlığınıza ve iyiliğinize dikkat edin. Profesyonelce oluşturulmuş bir menünün ve bugün bir diyetisyenin sürekli desteğinin tadını çıkarın!

Daha fazlasını bul

Gut - gut için diyette bir menü. İkinci gün

  • kahv altı

2-3 dilim kepekli veya çavdar ekşi mayalı, humuslu ve sebzeli ekmek Humus: Pişirdikten sonra 200 gr nohut, 4 yemek kaşığı zeytinyağı veya susam yağı, 4 yemek kaşığı susam, bir tutam tuz, 2 diş sarımsak.

Nohutları zeytinyağı ve susam ile karıştırınve sarımsak preste preslenir. Macun çok kalınsa, küçük porsiyonlarda su ekleyin ve karıştırın.

  • ikinci kahv altı

Doğal kefir 300-500 ml, bir porsiyon meyve, örneğin büyük bir elma veya 2-3 kivi veya bir bardak kiraz

  • akşam yemeği

150 gr dereotu ile folyoda pişmiş pollock, kekikli fırında patates, bir yemek kaşığı yağ ile lahana turşusu salatası.

  • ikindi çayı

Şekersiz fıstık ezmeli 2-3 pirinç keki

  • akşam yemeği

Domates, mozzarella peyniri, zeytinyağı ve fesleğenli Caprese salatası

Gut - gut için diyette bir menü. Üçüncü gün

  • kahv altı

2 yüksek kaliteli sosis (etlerin en az %90'ı stabilizör, lezzet arttırıcılar, koruyucular, m altodekstrinler, karagenan dahil koyulaştırıcılar, antioksidanlar, mekanik olarak ayrılmış et MSM), 1-2 dilim kepekli veya ekşi mayalı çavdar ekmeği, yağlanmış incecik tereyağ, 1-2 domates, soğan ve doğal yoğurt ile

  • ikinci kahv altı

100-200 gr yağsız süzme peynir, doğal yoğurt, turp, salatalık ve frenk soğanı ile bir tutam tuz ve karabiber ile karıştırılır.

  • akşam yemeği

Havuç ve kabak pirzola, yarım veya 2/3 torba karabuğday

Havuç ve kabak pirzola: 1 su bardağı rendelenmiş havuç (1 büyük), 1 su bardağı rendelenmiş kabak (1/2 büyük), 1/2 demet maydanoz, 4 tepeleme yemek kaşığı kepekli un + 1 yemek kaşığı için hamur, 2 yemek kaşığı susam, 2 yemek kaşığı ayçiçeği çekirdeği, 1/2 çay kaşığı tuz, preste preslenmiş sarımsak, kızartmak için sıvı yağ.

Rendelenmiş havuç ve kabakları, tüm sıvı buharlaşana ve sebzeler yumuşayana kadar birkaç yemek kaşığı su ile haşlayın. Sebzeleri biraz soğutun, kıyılmış maydanoz, un, susam, ay çekirdeği, tuz ve sarımsakla birlikte bir kaseye koyun. Her şeyi iyice karıştırın, ellerinizle yoğurun. Bir tabağa bir yemek kaşığı un serpin, ıslak elinizle küçük köfteler yapın, un serpin ve kızgın yağda iki tarafını da kızartın.

  • ikindi çayı

Bir bardak kiraz, bir avuç badem

  • akşam yemeği

Sebze suyu ve pilavlı domates çorbası

Gut - gut için diyette bir menü. Dördüncü gün

  • kahv altı

6-8 yemek kaşığı yulaf ezmesi, az yağlı sütte ayçiçeği çekirdeği ve meyve, örneğin şeftali, armut, ahududu ilavesiyle pişirilir.

  • ikinci kahv altı

Bir bardak doğal ayran ve bir bardak kirazdan oluşan kokteyl.

  • akşam yemeği

Izgara tavuk göğüs filetosu (en fazla 150 gr), yarım veya 2/3 çuval pirinç, doğal yoğurt bazlı hardal soslu haşlanmış brokoli.

  • ikindi çayı

Küçük bir parça ev yapımı cheesecake

  • akşam yemeği

Fındıklı kabak salatası

Fındıklı kabak salatası: Pişirmeden önce 5 yemek kaşığı kinoa, orta boy kabak, bir yemek kaşığı sıvı yağ, bir diş sarımsak, 3 yemek kaşığı ceviz veya çam fıstığı veya kaju fıstığı, 1 yemek kaşığı kuru üzüm, 1 yemek kaşığı limon suyu tatmak, tuz, karabiber. Kabakları ince dilimler halinde kesin. Yağı bir tavada ısıtın ve kabakları bir süre kızartın, ardından ezilmiş sarımsak ve güveç ekleyin, kapağı kapalı, biraz su ekleyin. Kabak yumuşayınca (yaklaşık 10-15 dakika) bir kaseye koyun, fındık, kuru üzüm, limon suyu ekleyin ve tuz ve karabiberle tatlandırın. Her şeyi pişmiş kinoa ile karıştırın. Kenara koyun ve soğuyana kadar bekleyin.

Gut - gut için diyette bir menü. Beşinci gün

  • kahv altı

2-3 yumurtadan yapılmış, 1 yemek kaşığı tereyağında kızartılmış, soğan ve domatesli omlet.

  • ikinci kahv altı

Fıstık ezmeli 2-3 pirinç keki

  • akşam yemeği

Mercimek biber, yarım veya 2/3 çuval pirinç

Mercimek biber: 1 adet soğan, 1 adet pırasa, 1 adet kırmızı biber, 2 adet taze soğan, 2 diş sarımsak, yarım su bardağı sarı mercimek, yarım kutu kırmızı fasulye, bir kutu domates, ¾ su bardağı sebze et suyu veya su, mercanköşk, kekik , kırmızı biber, fesleğen, kimyon, biber, 2 yemek kaşığı sıvı yağ. Sebzeleri küp küp doğrayın ve yağda kızartın. Mercimek, domates ve konserve fasulye, su ve baharatları ekleyin. Mercimekler yumuşayana kadar kaynatın.

  • ikindi çayı

Domates ve frenk soğanı ile süzme peynir

  • akşam yemeği

2-3 dilim kepekli veya çavdar ekşi mayalı ekmek, tereyağı, peynir ve sebzelerle ince bir şekilde yayılır.

Gut - gut için diyette bir menü. Altıncı gün

  • kahv altı

2 adet haşlanmış yumurta, 2 dilim tereyağlı ince kepekli veya çavdar ekşi mayalı ekmek, 3 adet salatalık turşusu

  • ikinci kahv altı

Kıyılmış badem ve 3 küp bitter çikolata ile doğal yoğurt.

  • akşam yemeği

Doldurulmuş tavuk fileto, haşlanmış patates, domates, biber ve zeytinyağı ile roka salatası Doldurulmuş tavuk fileto: 150 gr tavuk göğsü fileto, yarım top mozzarella peyniri, 2-3 adet kurutulmuş domates, fesleğen, kekik, tuz, karabiber . Tavuk filetoyu bir cebe kesin. Topun yarısını içeri koymozzarella peyniri, şeritler halinde kesilmiş domatesler ve otlar. Tuz ve karabiberle tatlandırın ve bir şiş kürdan ile sabitleyin. Hazırlanan filetoları biraz yağ ile fırçalayın ve tel ızgara üzerinde her iki tarafı yaklaşık 10-15 dakika ızgara yapın.

  • ikindi çayı

Bir kase meyve salatası

  • akşam yemeği

Kavrulmuş kabak çekirdeği serpilmiş brokoli çorbası

Gut - gut için diyette bir menü. Yedinci gün

  • kahv altı

6-8 yemek kaşığı az yağlı pirinç gevreği, bir yemek kaşığı chia tohumu, bir yemek kaşığı hindistancevizi gevreği, bir çay kaşığı bal ve ahududu

  • ikinci kahv altı

Kuru meyveli ev yapımı yulaf ezmeli kurabiye

  • Öğle yemeği

2-3 adet pişmiş tavuk baget, yarım veya 2/3 çuval pirinç, kereviz salatası

  • ikindi çayı

1-2 su bardağı doğal ayran

  • akşam yemeği

Mercimek çorbası

Mercimek Çorbası: 1/2 su bardağı kuru kırmızı mercimek, yeşillik, 1 diş sarımsak, 1 biber, 1 çay kaşığı köri tozu, 2-3 yemek kaşığı limon suyu, tuz, pul biber, zencefil, zerdeçal, kimyon. Doğranmış yeşillikleri 3 su bardağı su ile dökün ve kaynatın. Kuru kırmızı mercimek, doğranmış biber ve ezilmiş sarımsak, köri tozu, tuz, biber ve kimyonu ekleyin. Yaklaşık 30 dakika pişirin.

karıştırın.

Kategori:

Diyetler