Mantar önleyici diyet önerilir mi? Uyuyamama, kabızlık, tatlıya karşı dayanılmaz bir istek duyma, hazımsızlık, ağızda metalik bir tat… Pamukçuk olabilir. Bu yüzden diyetinizi değiştirin ve mikropları kolayca yenecek ve daha hızlı güç kazanacaksınız. Mikoz diyetini etkili kılan nedir?

Mikoz diyetibirçok uzman tarafından tavsiye edilmektedir. Suçlu, sağlıklı bir bağırsak florasının doğal ve tamamen zararsız bir bileşeni olan Candida cinsininmantarıdır. Sorun, mikroorganizmanın vücuttaki doğal dengeyi bozarak çok yoğun bir şekilde çoğalmaya başlamasıyla ortaya çıkar. İlk olarak, duvarlarını delerek bağırsakta "güçlenir". Daha sonra hızla kanla birlikte tüm vücuda yayılır, enerji ve besinleri çeker, özellikleB vitaminleri . Bu da vücutta eksikliklere neden olur. Bu nedenle, tedavinin vazgeçilmez bir unsuru, besin eksikliklerini tamamlayacak dengeli, çeşitli birdiyet 'dir.

Maya enfeksiyonu ile diyet - en iyi sonuçlar kolayca sindirilebilir bir menü ile elde edilir

Böyle bir diyet, tahriş olmuş bağırsaklara yük olmaz ve normal bakteri florasının büyümesi için uygun koşullar sağlar. Bağışıklık sistemini ve vücudun yenilenmesini destekler. Maya ile sistematik olarak savaşmak için gereken enerji ve besinleri sağlayan küçük öğünleri düzenli olarak yemelisiniz. Bulaşıkları suda veya buharda pişirmek en iyisidir, kızartma, fırınlama ve yağ ilavesiyle haşlamadan kaçının. Tercihen taze otlar ile tatlandırılmış hafif bir tada sahip olmalıdırlar: maydanoz, dereotu, kekik, fesleğen.

Gergin bağırsaklarda ağırlık oluşturan yağlı, sindirimi zor yemeklerden kaçının.

Mikoz diyeti: şekeri az altın

Mayalar, onlar için vazgeçilmez bir enerji kaynağı olan şeker gibi. Yeterince almazlarsa, vücut düşük şekerli hale gelir, çünkü mikroorganizmalar tüm "şeker rezervlerini" kullanır. Bu nedenle, maya enfeksiyonu ile tatlı bir şeyler yemek için karşı konulmaz bir dürtü duyarsınız, aç hissedersiniz ve zayıfsınız. Bu durumda, yüksek karbonhidratlı bir diyet tavsiye edilmez, çünkü mantarların büyümesini teşvik ederek hastalıkları şiddetlendirir.

Menü orta miktarda ekşi mayalı kepekli ekmek (maya değil), esmer pirinç,kalın makarna al dente, patates. Yavaşça sindirilen ve özümsenen ve vücut için gerekli enerjiyi yavaş yavaş sağlayan zengin bir kompleks şeker kaynağıdır. Ayrıca B vitaminlerinin eksikliklerini tamamlarlar.

yapmalısın

Müttefikleriniz ekşi mayalı kepekli ekmek (maya kullanmadan) esmer pirinç soya erişte yağsız kümes hayvanları deniz balığı kırmızı ve sarı soğan sarımsak limon suyu ayçiçeği çekirdeği badem patates, havuç, patlıcan, maydanoz, dereotu, balkabağı, taze otlar keçi veya koyun sütü

Antifungal diyetinize sebzeleri dahil edin

Menünün temeli taze, sulu, olgun sebzeler olmalıdır. Her öğüne ekleyerek günde 4-5 porsiyon (bir porsiyon bir bardaktır) yemek en iyisidir. Az şekerleri vardır, ancak bağışıklık sistemini desteklemek için çok sayıda vitamin ve mineral ve maya tarafından üretilen toksinlerin bağırsaklarını temizlemeye yardımcı olan lifler vardır. Havuç, patlıcan, kabak, pancar, balkabağı, maydanoz, rezene, ıspanak özellikle tavsiye edilir. Sebzeleri çiğ yemekte fayda var ve sindirim sorunları varsa ince ince soyun, ince bir rende üzerine rendeleyin veya tercihen buharda kısa süre pişirin. Ayrıca soyulmuş domates, kereviz, pırasa, soğan ve sarımsak yiyin - mantar öldürücü özelliklere sahiptirler ve probiyotikler için üreme alanı olan oligosakkaritler içerirler - patojenik mantarlarla savaşan iyi bakteriler.

Probiyotikler çoğunlukla yoğurtlarda bulunur. Antibiyotiklerle tedaviden sonra doğru bakteri mikroflorasını yeniden oluşturmanıza, bağışıklığı güçlendirmenize ve daha fazla maya istilasını önlemenize izin verirler. Doğal yoğurtları seçin ve bol miktarda maya teşvik edici şeker içeren meyveli yoğurtlardan kaçının.

Balık mikozla mücadelede yardımcı olacaktır

Menüde deniz balıkları da bulunmalıdır (tercihen haşlanmış, haşlanmış veya yağsız folyoda pişirilmiş). Onları haftada 2-3 kez yiyin. Ayrıca az miktarda yağsız kümes hayvanları da yiyebilirsiniz (ayrıca omega-3 içerir). Fındık ve bademleri ezin, günde 1-2 yemek kaşığı keten tohumu, kolza tohumu veya zeytinyağı kullanın. İçerdikleri doymamış omega-3 yağ asitleri, iltihap önleyici özelliklere sahiptir ve bağışıklık sistemini destekler. Temizlik için su Maya enfeksiyonu ile mücadele ediyorsanız, günde en az 2-3 litre sıvı içmeye çalışın. Bu önemlidir çünkü yoğun şekilde gelişen mantarlar çok fazla toksin üretir. Su vücudun temizlenmesine yardımcı olur. Vücudunuzu mümkün olduğunca nemli tutmak için küçük yudumlarda yavaşça için. En iyisi: maden suyu, sebze suyu veya ortak doksan, rezene, ıhlamur salkımına sahip bitkisel infüzyonlarve limon balsamı (bir bardak kaynar su ile 1-2 çay kaşığı otu dökün, bir dakika demleyin, süzün).

Saçkıran tedavisi sırasında önerilen diyet kuralları

Mantar önleyici diyet, her biri 7-10 gün süren üç aşamadan oluşur:

Tedavinin ilk aşamasında tahıl ve meyve müstahzarlarından vazgeçmelisiniz. Menü patates ve sebzelere dayanmaktadır. Omlet yiyebilirsiniz (tercihen organik veya bıldırcın yumurtasından). Haftada iki kez deniz balığı, yağsız kümes hayvanları veya dana eti ile sebze çorbaları: patates çorbası, kereviz çorbası, balkabağı çorbası ve kırmızı pancar çorbası. Ayrıca koyun veya keçi sütü ve yoğurt, tofu, şekersiz soya sütü kullanılması tavsiye edilir.

İkinci aşamada, yavaş yavaş tahıl müstahzarları içeren bir öğün verilir, örn. hecelenmiş ekşi mayalı ekmek. Soğan, sarımsak ve turpgillerden sebzelere izin verilir.

Üçüncü aşamada tahıl hazırlıkları ve doğal yoğurt, salatalar, çiğ sebzeler ve kuruyemişler ile iki öğün tanıtılır.

bunu yapma

Buğday unu ve ondan yapılan ürünler (ekmek dahil), şeker, ince makarna, beyaz pirinç, reçeller ve meyve suları, bal, kurabiyeler, tatlılardan kaçının - bunlar hızla emilen ve büyüme mayası için kullanılan basit şekerler içerirler. siyah çay, kahve, alkol - B vitaminlerinin eksikliklerini artırabilir ve sindirim sistemini tahriş edebilirler: ketçap, hardal, sirke, hardal veya yaban turpu ilavesiyle mayonez, turşular - bağırsak mukozasını tahriş eder inek sütü ve ürünleri - bazı insanlar semptomları kötüleştirebilirler çünkü bunlar süt şekeri (laktoz) domuz eti ve ürünleri içerirler - içerdikleri yağ sindirim sistemini aşırı yükler tütsülenmiş balıklar - vücudu düzgün bir şekilde nemlendirmeyi zorlaştıran çok fazla tuz ve koruyucu içerirler ve böylece toksinlerden arınır

Aylık "Zdrowie"

Kategori:

Diyetler