0 kan grubuyla uyumlu bir diyet öncelikle hayvansal protein açısından zengindir, tahıl ve süt ürünleri ise bundan çıkarılmalıdır. Kan grubu 0 olan kişiler için başka beslenme önerileri nelerdir?
0 kan grubuyla uyumlu diyethayvansal proteine odaklanır, çünkü bu kan grubuna sahip insanlar onu mükemmel bir şekilde sindirir. Öte yandan tahıl ürünleri, özellikle buğday, onlar için kesinlikle iyi değildir ve kilo almaya elverişlidir. Bu kan grubuna sahip kişiler ayrıca düşük iyot seviyelerinin neden olduğu tiroid hormonlarında eksik olma eğilimindedir ve bu da kilo alımına yol açar - bu nedenle diyette bu elementin eksikliklerini tamamlama ihtiyacı vardır.
Kan grubu 0 ile uyumlu diyet: önerilen ürünler
0 kan grubuna sahip kişilerin beslenmesi şunları içermelidir:
- deniz yosunu,
- balık ve deniz ürünleri,
- iyotlu tuz,
- muz
- kırmızı et,
- savoy lahana,
- ıspanak, brokoli,
- kırmızı biber
Kan grubu 0 ile uyumlu diyet: kaçınılması gereken ürünler
0 kan grubuna sahip kişilerin diyeti şunları içermemelidir:
- patates,
- mercimek,
- Brüksel lahanası,
- karnabahar,
- ayçiçeği tohumları,
- bira,
- sert alkol
Kan grubu 0 ile uyumlu diyet: avantajlar
Balık, değerli ve tavsiye edilen bir hayvansal protein kaynağıdır. Onlar sayesinde vücut, bu elemente olan talebi karşılayamasa da, belirli bir miktarda kalsiyum alır. Diyetin avantajı ayrıca vücut tarafından kalsiyum emilimini bozabilecek içecek ve ürünlerden (kolalı içecekler, güçlü siyah çay, ravent, turşu) kaçınma ihtiyacıdır.
Kan grubu 0 ile uyumlu diyet: dezavantajlar
Sütü diyetinizden çıkarmak en hafif tabirle risklidir. Hiçbirimiz, özellikle kadınlar, bu kadar şiddetli bir kalsiyum eksikliğini karşılayamayız. Kadınlar, özellikle bu elemente olan talebin hızla arttığı hamilelik sırasında osteoporoz gelişimine özellikle yatkındır. Kalsiyumun sadece süt değil, aynı zamanda ürünleri - sütlü içecekler, peynir olduğu unutulmamalıdır. Bu yiyecekleri diyetimizden çıkarabilmemizin tek nedeni, süt proteinine alerjimiz olmasıdır.inek. Aynı şey, büyük bir magnezyum, çinko, demir ve faydalı lif kaynağı olan tahıl ürünleri için de geçerlidir. Doğru miktarda diyet lifi, kolesterol seviyesini düzenler ve kanda yeterli düzeyde glikoz bulunmasına yardımcı olur, böylece diyabeti önler.