Uzun süre bilgisayar ekranına bakmak gözlere iyi gelmiyor. Etki - göz kapaklarının altında kum hissi, kuru, yorgun gözler. Bunu önlemek için bilgisayarda nasıl çalışılır?
Monitörün önünde yanıp sönmeyi unutun. Sonuç olarak, göz küresi yeterince nemlendirilmez. Klimalı bir odada çalışıyorsanız, göz kapaklarınızı kaplayan mukoza kurur.
Gözler sıkışıyor, acıyor, kırmızılar. Ayrıca ekrana bakmak, gözleri doğal olmayan bir şekilde çalışmaya zorlar. Sonuçlar - bulanık görme, çift görme, yırtılma veya kuru göz sendromu, görme kusurları.
İş hijyenine dikkat edilerek bu etkiler önlenebilir.
Monitörü doğru konumlandırın - yüzden 50 cm uzakta olmalıdır. Üst kenarı görüş hattının biraz altında olmalıdır. Güneş ışığını yansıtmamak için ekran pencerenin önünde durmamalıdır. Pencerenin yanına yerleştirmek en iyisidir.
Göz kırpmayı unutmayın. Zaman zaman mola verin - daha yakından bakın, tercihen pencerenin dışındaki yeşilliklere bakın. Sekizin gözlerini yuvarlayın ya da ellerinizle kayıklara katlayın ve karanlığa bakın.
İyi nemlendirmeye dikkat edin. Gözler kuruduğunda, sözde damlalarla kendinizi kurtarın. yapay gözyaşı. Göz küresini hemen nemlendirerek pga getirecekler.
Mola verin. Bilgisayar başında çalıştığınızda saat başı 5 dakikalık ara hakkınız vardır.
aylık "Zdrowie"
