Merhaba! 19 yaşındayım ve 1.5 hafta sonra bel ameliyatı olacağım - lomber disklerle ilgili sorunlar. Bu problemlerden önce çok aktif bir insandım, balo salonu dansı, bale ve modern dansın yanı sıra 12 yıl binicilik eğitimi aldım. Ameliyattan sonra hangi egzersizlerin iyi geleceğini bilmek istiyorum, böylece bir an önce formuma geri dönebilirim. Örneğin yüzme, tüm bunların içinde en iyisi mi olacak? küçük bir ipucu istiyorum. Şimdiden teşekkür ederim ve saygılarımla. Danka
Ameliyattan sonra yapabileceğiniz egzersizlerin türü konusunda ne yazık ki doktor yorum yapmalıdır. Her şey ne tür bir ameliyat olduğuna ve sonucun ne olacağına bağlı. Ameliyattan sonra fizyoterapist eşliğinde derin sırt ve karın kaslarını güçlendirmeye yönelik izometrik egzersizler sizin için en iyisi olabilir. Ama bir kez daha vurguluyorum ki, yüzme dahil egzersiz türüyle ilgili son karar doktor tarafından verilmelidir.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Joanna BarcikowskaGdańsk'taki Beden Eğitimi Üniversitesi mezunu, fiziksel rekreasyon eğitmeni, pilates ve pilates reformcusu, Varşova Spor Akademisi ve Thera-Band Akademisi eğitmeni, ReebokBalancePilates ve Reebok Omurga programlarının ortak yazarı. Fitness hakkında birçok makalenin yazarı, televizyon programlarının katılımcısı ve sağlık yanlısı fitness formlarının destekçisi.
Bu uzmandan daha fazla tavsiye
Koşu ve eklem ağrısı [Uzman Tavsiyesi]Karında kıvrımlar ve uyluklarda "kanatlar" [Uzman tavsiyesi]Bireysel antrenör [Uzman tavsiyesi]Uyluklardaki selülitten nasıl kurtulur? [Uzman tavsiyesi]Kilo vermek için spor salonunda hangi ekipmanı seçmelisiniz? [Uzman tavsiyesi]Hızlı kilo vermek için hangi egzersizleri yapmalıyım? [Uzman tavsiyesi]Ne zaman yemek yemeli ve ne zaman egzersiz yapmalı? [Uzman tavsiyesi]Egzersiz sırası ve yağ yakma [Uzman tavsiyesi]Karın beşiği [Uzman Tavsiyesi]Uylukların iç kısmının modellenmesi [Uzman tavsiyesi]Hamilelik sonrası göbek sarkması [Uzman tavsiyesi]Zayıflama ve göğüs [Uzman tavsiyesi]50'den sonra zayıflama [Uzman tavsiyesi]Çıkıntılı bir karın [Uzman tavsiyesi]Pilates ve Yağ Yakma [Uzman Tavsiyesi]Greyfurtun faydaları [Uzman tavsiyesi]Düz dipli [Uzman tavsiyesi]Koşu bandında kilo verin [Uzman Tavsiyesi]Bir atlama ipinde atlama[Uzman tavsiyesi]Neopren şort [Uzman tavsiyesi]Karın kaslarını desteklemek için yüzme stili [Uzman Tavsiyesi]Dirsek kontüzyonu [Uzman Tavsiyesi]Dans etmek ve zayıflamak [Uzman tavsiyesi]Uylukları ve kalçaları inceltmek [Uzman tavsiyesi]Buzağıları inceltmek [Uzman tavsiyesi]ayrıntılı bacaklarla (uyluklar, baldırlar) nasıl kilo verilir [Uzman tavsiyesi]geniş kalçalar [Uzman tavsiyesi]Mesane egzersizleri [Uzman Tavsiyesi]Streç filmde egzersizler [Uzman Tavsiyesi]