Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!
Stepper kasların hangi kısımlarında çalışacak - asıl nokta baldırlarımın çok kaslı olup olmayacağı ve popo ve baldırlarımda herhangi bir etkinin görünüp görünmeyeceği. Karın kasları eğik bankta çalışır, ama başka hangileri? Ve eliptik çapraz eğiticide hangi taraflar çalışıyor?
Vücut yağını az altmanın veya kas kütlesini artırmanın etkilerini belirleyen makine veya egzersizin türü değil, yapılma şeklidir (egzersiz süresi, seri sayısı, tekrarlar, mola süreleri vb.) . Hangi kasların hangi egzersizle, hangi esnemeyle çalıştığıyla o kadar ilgileniyorsanız, bol resimli bir kitap tavsiye ederim. "Güç Antrenmanı ve Fitness'ta Anatomi" Mark Vella ed. Muza 2007
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Paweł F. NowakFiziksel aktivite uzmanı (aerobik eğitmeni, yüzme, atletizm antrenörü), maraton koşucusu, "Koşu - sağlıklı bir yaşama giden yol" ve "Modern yaşam tarzı bağlamında kadın sağlığı eğitimi" kitaplarının yazarı.
Bu uzmandan daha fazla tavsiye
Koşu ve eklemler [Uzman tavsiyesi]Koşu ve ayak bileği eklemleri [Uzman tavsiyesi]Koş, kilo verme … [Uzman ipucu]Taraflar [Uzman tavsiyesi]Pahalı koşu ayakkabıları almaya değer mi? [Uzman tavsiyesi]nasıl çalıştırılır [Uzman tavsiyesi]Bir tenisçinin kariyeri ve yaşı [Uzman tavsiyesi]Ne zaman egzersiz yapmalı [Uzman tavsiyesi]Hipertansiyon ve Kürek Egzersizleri [Uzman Tavsiyesi]Ne zaman ve ne sıklıkla koşmalı [Uzman tavsiyesi]Doğumdan Sonra Kilo Verme [Uzman Tavsiyesi]Hamilelik öncesi zayıflama [Uzman tavsiyesi]Neopren kemer sizi daha ince yapar mı? [Uzman tavsiyesi]Geleceğin koşucusu için ipuçları [Uzman ipucu]Sizi koşmaya ikna edin [Uzman tavsiyesi]Yüzme ve çıkıntılı taraflar [Uzman tavsiyesi]Yağ Yakın [Uzman Tavsiyesi]Düzgün bacaklara sahip olmanın bir yolu [Uzman tavsiyesi]Step, bench ve cross trainer [Uzman tavsiyesi]İnce göğüs ve bacaklar [Uzman tavsiyesi]40 yaş üstü sağlık eğitimi [Uzman tavsiyesi]Ağırlık düşmüyor [Uzman tavsiyesi]Sağlıklı yaşam tarzı [Uzman tavsiyesi]Eğitimde can sıkıntısıyla mücadele edin [Uzman tavsiyesi]Benim için egzersiz yapın [Uzman Tavsiyesi]