Kilo vermenin bir parçası olarak diyetinizi değiştiriyorsunuz ama kilonuz düşmüyor mu? Daha az ve sağlıklı yemeye çalışıyor ancak hiç kilo vermediğinizi mi hissediyorsunuz? Egzersiz de yardımcı olmuyor… Zayıflamamanın, hatta kilo almamanın asıl sebebinin kötü alışkanlıklar olup olmadığını kontrol edin. Test sonucu, doğru seçimleri yapıp yapmadığınızı gösterecektir. Aklınıza gelen ilk cevabı işaretleyin.
Zayıflama diyeti ve egzersiz yapıyorsam neden kilo vermiyorum? - Bu soru birçok kişi tarafından soruluyor. Her şeyden önce, çünkü ilk kez kilo vermeye çalıştığınızda en hızlı ve en verimli şekilde kilo verirsiniz. Sonraki her biri daha da zorlaşıyor ve beklentiler giderek artıyor. İstatistikler, her 10. Kutup'tan birinin son iki yılda bir diyetisyen veya diyet kliniğinin hizmetlerinden yararlandığını gösteriyor.
İkinci önemli engel günlük alışkanlıklarımızdır. Teorik olarak kilo verme meselesi basit görünüyor: kilo vermek için tek yapmanız gereken daha az yemek ve daha çok hareket etmek. Ancak, birçok nedenden dolayı hiç de kolay değil. Kilo almamıza neden olan hatalar (zayıflama diyeti sırasında veya sonrasında) yaparak kendimizi fark etmemizi zorlaştırırız. Nasıl düzgün besleneceğinizi ve hangi seçimleri yapacağınızı bilip bilmediğinizi kontrol edin, böylece vücut ağırlığınız gitgide azalacak ve beliniz gitgide daha az olacak.
