Hemoroid bir medeniyet hastalığıdır ve yaşı kaç olursa olsun herkesi rahatsız edebilir. Anal varis, hoş olmayan ve ağrılı bir durumdur. Ve genellikle suçlanacak kötü bir diyet ve sağlıksız bir yaşam tarzıdır. Peki bu zahmetli rahatsızlıktan korunmak için ne yapılmalı?

Her insanda genellikle üç adethemoroid vardır , halk arasında hemoroid olarak bilinir, bunlar kanla dolu yastıklara benzer. Çok önemli bir rol oynarlar - anal kanalı kapatırlar , ayrıca gazların boşalmasını kontrol etmenizi sağlarlar. Dışkılama zamanı gelen bir sinir uyarısı olduğunda, hemoroid kan boşalır (kan damarlarına geri akar), anal kanalı açar. Bu doğal refleks, bilinç müdahalesi olmadan çalışan otonom sistemin sinirleri tarafından kontrol edilir. Neyse ki, dış anal sfinkter, istendiğinde sinir sisteminin bir parçası tarafından kontrol edilir. Bu, bağırsak hareketlerinizi geçici olarak durdurmanızı sağlar.

Hemoroid - bozuk mekanizma

Sağlıklı yumrular görünmez, ancak hasta olanlar önemli ölçüde büyür ve tedavi edilmezlerse dışa doğru çıkıntı yapmaya başlarlar. Bazen ölçülemeyecek kadar kanla dolarlar. Bu onları çok gergin yapar ve dışkıyı geçmeden önce kanı tamamen boş altmaz. Kan damarlarında kalır ve yaygın olarak hemoroid olarak bilinen bir hastalık olan iltihabın nedenlerinden biridir. Hemoroid iltihabı yaygın bir hastalıktır. Ne yazık ki, çoğu insan hala profesyonel tedavi gerektiren bir hastalık değil, utanç verici bir durum olarak görüyor. Kendi kendine yardım genellikle durumu daha da kötüleştirir ve çok ciddi sağlık sonuçları doğurabilir.Hemoroidbir uzman tarafından tedavi edilmelidir. Bu tür sıkıntılardan kaçınmak için 6 önemli kurala uyun:

Hemoroidden korunmak için kilonuzu koruyun

Obezite hemoroid iltihabının nedenlerinden biridir. Fazla kilolu insanlar egzersiz yapmaktan ve egzersiz yapmaktan kaçınma eğilimindedir ve genellikle birçok diyet hatasına işaret edilebilir. Fazla kilolarla baş edemiyorsanız, bir doktora, diyetisyene veya bir metabolizma kliniğinden uzmanlara danışın. Fazla kilolardan kurtulmak sabır gerektirir çünkü yağ dokusu hiçbir şekilde mucizevi bir şekilde kaybolmaz.

Hemoroidden korunmak için doğru beslenin

Sırasıylaİyi seçilmiş bir diyet, hemoroidlere neden olan kabızlığı önler. Günlük menünüzde, örneğin kepekli ekmek, tam tahıllı ekmek (beyaz, buğday yerine), çeşitli tahıllar, yulaf ezmesi, kepek ve ayrıca kefir, ayran, yoğurt, süzme peynir gibi liflere odaklanın. Bol sebze ve meyve yiyin. Tabaktaki oranlar 3: 1: 1, yani 3 porsiyon salata, 1 porsiyon kabuğu çıkarılmış tane ve 1 porsiyon et olmalıdır. Tatlıları meyvelerle değiştirin. Çikolata, kakao, siyah çay, kahve, alkol, fındık, gazlı yiyecekler ve hayvansal yağ ve baharatlı yiyeceklerden yüksek yiyeceklerden kaçının. Ailenizde hemoroid hastalığı öyküsü varsa, daha sık ama daha küçük porsiyonlarda yiyin. Daha sonra sindirim sistemi daha az yüklenecek ve bu da bağırsakların işleyişi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır. Her gün 2-3 litre sıvı, tercihen maden suyu, bitki veya meyve çayları ve taze meyve suları için. Bu kabızlığı önlemeye yardımcı olur.

Tuvalete oturma

Uzun "oturumlar", hemoroidlerin anüsten dışarı çıkmasına yardımcı olur. Ziyaretinizi tuvalete uzatmayın. Hemoroidler ayrıca abdominal basının aşırı yüklenmesinden, yani bağırsak hareketleri sırasında karın kaslarının çok fazla gerilmesinden olumsuz etkilenir. Bunu çok sık yaparsanız anüs çevresindeki damarlar gerilir, daha az esnek hale gelir ve içlerinde giderek daha fazla kan birikir.

Aktif olarak yaşa

Egzersiz düzenli olmalı, ancak çok yoğun olmamalıdır. Günlük egzersiz, yatmadan önce yürüyüş, hafif koşu veya yüzme bağırsak fonksiyonlarını iyileştirir. Bununla birlikte, yüksek performans temelinde bisiklete binmek veya saatlerce ata binmek tavsiye edilmez. İşiniz saatlerce oturmayı gerektiriyorsa, anal kaslarınızı çalıştırmayı unutmayın. Arada bir onları sıkıca sıkın, birkaç saniye basılı tutun (tıpkı baskıyı durdurmak gibi) ve rahatlayın. Korkma, kimse böyle bir jimnastik fark etmeyecek. Zaman zaman masanızdan kalkın, birkaç adım yürüyün, birkaç squat yapın veya tüm vücudunuzu gerin. Yatarak dinlenin - bu anal kaslar üzerindeki baskıyı az altır.

Hijyene dikkat edin

Bağırsak hareketinden sonra anüsün etrafını yıkamak enfeksiyon riskini az altır. Özel temizlik losyonları veya papatya, aynısefa veya meşe kabuğu özlerine batırılmış özel mendiller kullanarak cildinizi temiz tutabilirsiniz. En ufak cilt tahrişi durumunda, anal bölgeyi tek kullanımlık yumuşak bir havlu veya pamuklu ped ile kurulayın. Özellikle renkli veya parfümlü tuvalet kağıdı ayrıca cildi tahriş edebilir. İç çamaşırı saf pamuktan yapılmalıdır çünkü teri iyi emer ve nefes alabilir. Yani eğer varsaanüs çevresinde rahatsızlık, plastik iç çamaşırı giymeyin ve tanga giymeyin.

Anal seksten kaçının

Anüse giren cinsel ilişki hemoroidlere zarar verebilir. Anal seksin sonucu sfinkterlere, fekal inkontinans, anal fissürlere ve son olarak AIDS gibi bulaşıcı hastalıklara da zarar verebilir.

Hemoroid nedir

Hemoroid, anüsün sonundaki rektumdaki damarların genişlemesidir. Her birimiz bu damarlara sahibiz. Ancak bu damarların sisteminde basınç artışı olduğunda, bu bölgede kan durgunluğu olduğunda veya damarların yapısında anormallikler olduğunda sorun başlar. Hemoroid neden olur? Görünüşleri önlenebilir mi? Bu sorular, Varşova'daki Medicover Hastanesi'nden uzmanımız cerrah Jacek Waligóra tarafından yanıtlanmaktadır.

Aylık "Zdrowie"

Kategori:

Kardiyoloji