Kış depresyonu, yılın başında birçok insanla dalga geçer. Kötüleşen hava, yetersiz ışık, daha kısa gün… tüm bunlar bizi sinirli, ruh halimizde bozulma ve tam bir enerji eksikliği hissetmemize neden oluyor. Ama kış depresyonu sadece mevsimsel bir hastalık mı? Kış depresyonunun hangi belirtileri bizi endişelendirmeye başlamalı?

Kış depresyonubir efsane değil, gelişmiş toplumlarda giderek daha sık görülen gerçek bir fenomendir. Depresif sorunların çoğu, ışık eksikliğinin ve kötüleşen havanın kendini hissettirdiği sonbaharın başında ortaya çıkar. Zaman içindekış depresyonugelişmesi nasıl önlenir? Kış depresyonunun tedaviye ihtiyacı var mı? Kış depresyonu ile nasıl başa çıkacağınız konusunda size tavsiyelerde bulunuyoruz. Her şeyden önce: bizi içine çeken blöfü çabucak tanıyın.

Kış depresyonunun belirtileri

Kış depresyonunun en karakteristik belirtileri şunlardır:

  • ilgisizlik ve üzüntü
  • tahriş
  • kara düşünceler
  • özgüvende düşüş
  • konsantrasyon güçlüğü
  • iştah bozuklukları
  • yorgunluk veya kas ağrıları

Kış depresyonunun tedavisi

Kış depresyonunu tedavi etmek için birçok fikir var. Otlardan (St. John's wort, şerbetçiotu, yabani gül, biberiye, misket limonu, lavanta ve diğerleri depresyona yardımcı olur) lambalarla ışınlamaya ve düzenli egzersize kadar.Mutlaka okuyun:kış depresyonu ile mücadele için ev ilaçları Kış depresyonundan mustarip birçok insan, açık hava egzersizini ve fototerapiyi üstesinden gelmede övüyor. Ayrıca vücudu güçlendiren ve sürekli yorgunluk hissini ortadan kaldıran ürünler de dahil olmak üzere diyetinizi çeşitlendirmeye değer.Okuyun:Mevsimsel depresyondan muzdarip insanlar için öğle yemeği

Kış depresyonu: rahatsız edici semptomlar …

Kırgınlığınız uzun süre devam ediyorsa, hayatı gitgide daha anlamsız, öfkeli veya kaygılı hissediyorsanız, günlük işlerden uzaklaşıyorsunuz, kış depresyonu yaşıyor olabilirsiniz ve kış olup olmadığını kontrol edecek bir uzmana gitme vaktiniz gelmiş demektir. depresyon sadece çok daha ciddi rahatsızlıkların ilk belirtisi değildi.

Kategori:

Psikoloji