Gülümseme, canlılık ve seksilik dolu. Bu şüphesiz dans etmenin erdemidir - en büyük tutkusu. Ama sadece "Kara Mamba"yı mükemmel kondisyonuyla sevindirmekle kalmıyor.

Gelecek yıllar boyunca formda kalmanıza yardımcı olan üç faktör vardır. Birincisi harekettir. Bizi gülümsetiyor, adrenalini yükseltiyor ve bizi sertleştiriyor. Dans dışında, direkleri severim. Ama ben onlarla eğlence yürüyüşleri yapmıyorum, çok hızlı, kararlı adımlarla yürüyorum.

Yürümenin en iyi ve en kolay aktivite şekli olduğuna inanıyorum. Ayrıca, en az talepkar, çünkü şehirde, kırsalda, ormanda, parkta … onları her yerde yetiştirebilirsiniz, sadece rahat ayakkabılara ihtiyacınız var. Kocam koşarken (yarı maratonlar ve maratonlar), tutkusunu bana bulaştırmaya çalışıyor. Şimdilik, sadece "koşuyorum". Direklerle yürürken birkaç dakika koşmaya çalışıyorum. Yüzde olarak, henüz bu yarıştan çok fazla yok, ama … her geçen gün daha fazla. Belki bir gün başlarım?

Kışın bazen spor salonuna gitmeyi severim. Beni başka ne tahrik ediyor? Tenis! Hevesli oyuncular için haftada bir kez sahaya gitmenin kesinlikle yeterli olmadığı biliniyor ama benim için yeterli. Çünkü benim bir dansım var. Ve yaşıyorum …

Ayrıca okuyun: Balo salonu dansı - balo salonu danslarının sınıflandırılması ve özellikleri

Çalar saatle yemek yerim

İkinci şey - Ben buna diyet diyorum ama daha çok sağlıklı beslenmeyle ilgili. Bana neyin hizmet ettiğini ve nelerden kaçınmam gerektiğini tam olarak biliyorum. Bunun dışında… Onu her zaman takip etmem. (gülüyor) Bazen sağlıksız bir şey yapmama izin veriyorum ama… güya buna da ihtiyacımız var - eğer sadece akıl sağlığım için! Neyse ki, makul miktarda yemek yediğim daha çok gün var.

Kahv altıda omlet veya mısır gevreği seçiyorum. Daha sonra meyve topluyorum. Öğle yemeğinde tavuk ve yeşillik yiyorum ve akşam yemeğinde sebze veya biraz salata ile süzme peynir yiyorum. Çok düzenli yemeye çalışıyorum. Öyle ki telefonuma alarm kurdum - böylece her üç saatte bir çalacak ve bana bir şeyler yememi hatırlatacak. Çantamda her zaman sağlıklı bir atıştırmalık bulunur: bir elma, bir armut, biraz çekirdek veya tahıl.

Hayatımda parlak sayfalar arıyorum

Ve en önemlisi - olumlu düşünme! Her sabah uyandığımda kendi kendime gülümsemeye çalışıyorum ve "Harika!", "Mutluyum" diye tekrarlıyorum. Her yaşam değişikliğinin iyi bir neşeyle başladığına inanıyorum. Yeter ki bu düşünceye son vermeyelim. onu takip etmelilerişler! Bu yüzden "Dağlara gitmek, yeni bir iş bulmak güzel olurdu" fikri ortaya çıktığında, ikinci düşünce bunu nasıl yapabileceğimize odaklanmalı.

Tutarlı olursak mutlaka bir hayali gerçekleştireceğiz. Hayatı tüm faydalarıyla kabul etmek çok önemlidir. Sorun yokken konuşmanın kolay olduğunu biliyorum. Ancak ortaya çıktıklarında, umutsuzluğa kapılmak yerine bir çıkış yolu aramanız gerekir. Hayatın parlak taraflarını arayalım! Benim için bardağın yarısı boş değil - yarısı dolu !!!

Iwona Pavloviç

Ünlü "Kara Mamba", "Yıldızlarla Dans Etmek" adlı gösterinin jüri üyesi. Latin Amerika dansları da dahil olmak üzere birçok Polonyalı dans şampiyonu ve standart danslarda ikinci oldu. Aynı zamanda uluslararası dans turnuvalarında jüri üyeliği yapmaktadır. Olsztyn'de yaşıyor O 56 yaşında.

Kategori:

Geriatri