İzometrik masaj, kısmi atrofi veya önemli kas güçsüzlüğü çeken kişilerde kullanılan fizyoterapötik bir prosedürdür. İzometrik masaj da profilaktik olarak kullanılır - bir tür rahatlatıcı masaj olarak. Kısa tedavilere aittir, ancak sıklıkla yapılması gerekir.

izometrik masajnedir? "İzometrik", noktalar arasındaki mesafeyi değiştirmeyen ve bu nedenle hareketsiz kalan anlamına gelir. İzometrik masajın amacı bu hareket eksikliğine dayanmaktadır. Buradaki nokta, işlemi uygulayan kişinin egzersiz yapmasına gerek kalmadan, zayıflamış kasın gücünü ve kütlesini yeniden kazanmasını sağlamasıdır. Nasıl mümkün olabilir? Hepsi, elin harici bir yük olarak uygulanmasından veya herhangi bir kasılmadan kaynaklanan kasın izometrik kasılmasının oluşumu sayesinde. İzometrik kasılma sırasında, kas gerginliği maksimum değerin yaklaşık yüzde 80-90'ına yükselir ve aynı zamanda ilk ve son ekleri konumlarını değiştirmez - kasın uzunluğu değişmeden kalır ve hareket yoktur.

İzometrik masaj: kas kütlesini ve gücünü geri kazandırır

Her izometrik masaj seansından önce masör, bir dizi tedavi sırasında sonuçları karşılaştırabilmesi için kasın çevresini iki yerde ölçer. İzometrik masaj günlük veya gün aşırı 10-20 seans yapılmalıdır. Tedavinin hem sıklığı hem de yoğunluğu, diğerlerinin yanı sıra dikkate alınarak belirli bir kişiye uyarlanır. yaşı, cinsiyeti, vücut kapasitesi.

İlk tedavilerden sonra yağ dokusu küçülür, dolayısıyla kasın çevresi de küçülür. Ancak sonraki izometrik masaj seanslarından sonra kas kütlesi ve dolayısıyla kas çevresi de büyümeye başlar. İzometrik masaj belirli bir kişi için işe yaramazsa, fizyoterapi tedavisinin değiştirilmesi önerilir.

İzometrik masaj: kilometre

İzometrik masaj üç aşamadan oluşur.

  1. aşama - bu, kas hala gevşemişken gerçekleşen hazırlık aşamasıdır. İzometrik masajın bu aşamasında, masör klasik masaj öğelerini kullanır: kası uyarmak ve hipereminin etkisini elde etmek için yoğurur, okşar ve ovalar. İzometrik masajın ilk aşaması devam ediyoryaklaşık 8-10 dakika
  2. aşama - masörün önce kasılmada bir kas üzerinde ve daha sonra diyastolik bir durumda çalıştığı uygun aşama. Kasılma durumunda, izometrik masaj, daha esnek ve daha güçlü hale gelen kasın yoğurulması, ovalanması ve hafifçe vurulmasından oluşur. Eylemler yaklaşık 15-30 saniye sürer, ardından diyastol üzerinde bir dizi eylem, ayrıca 15-20 saniye sürer - daha hassas, bu sırada okşayarak ve döverek. Kasılma ve diyastoldeki kasın izometrik masajı dönüşümlü olarak yapılır, tüm aşama yaklaşık 8 dakika sürer.
  3. aşama - klasik masajın unsurlarını da içeren son aşama. Kas okşanır, ezilir ve masaj yapılan kişi gevşer. İzometrik masajın bu kısmı 5 dakika sürer.

İzometrik masaj 30 ila 45 dakika arasında sürer ve masaj yapılan kişi özel bir şilte üzerinde, havluyla ya da bol giysilerle yatar. İşlemin yapılması soyunma gerektirmez, masörün çalıştığı kas/kas grubunu ortaya çıkarmak yeterlidir.

İzometrik masaj: eylem

İzometrik masaj, masaj yapılan kişiyi fiziksel eforla aşırı yüklemeye gerek kalmadan, kaslara uygun kütle ve kuvveti geri kazandırmayı amaçlayan terapötik bir prosedürdür. İyileşmelerini hızlandırdığı için ciddi kas hasarı olan kişilerde kullanılır. İzometrik masaj sayesinde lenf dolaşımı düzelir ve cilt daha fazla oksijenlendiği ve kanla daha iyi beslendiği için daha sıkı hale gelir.

İzometrik masaj: göstergeler

İzometrik masaj bu nedenle felç ve felç geçiren hastalarda olduğu kadar uzun süreli immobilizasyon sonucu uzuv parezisi olan hastalarda yapılır. İzometrik masaj ayrıca uzuv kırıkları olan ve yarayı uzun süre pansuman altında tedavi eden kişilerde fizyoterapinin bir unsurudur. Bu tip prosedür sarkık felçte de kullanılır. İzometrik masajın sadece iyileştirici bir etkisinin olmadığını, cilt altı yağ dokusunu az alttığı için zayıflama tedavisinin bir parçası olarak ve selülitlerini az altmak isteyen kişiler için de kullanılabileceğini eklemekte fayda var. Dahası, prosedür bazen spor eğitiminin bir parçası olarak ele alınır, çünkü kas gücünü güçlendirir ve elastikiyetlerini artırır.

İzometrik masaj: kontrendikasyonlar

İzometrik masaj için, yalnızca önleyici veya rahatlatıcı etkisi olan tedavilerden çok daha fazla kontrendikasyon vardır. Multipl sklerozlu hastalarda ve kas tonusu yokluğunda yapılmaz. İzometrik masaja kontrendikasyon da eksik kemik birliği vecildin bozulması. Ayrıca kas yorgunluğu ve nörolojik kaynaklı kas atrofisi durumlarında da bu tipten vazgeçilmesi önerilir. Çoğu masajda olduğu gibi, izometrik masajın kontrendikasyonları şunlardır: kanser, akut dolaşım yetmezliği, hipertansiyon, varisli damarlar, enfeksiyonlar, özellikle ateş olduğunda. Kadınlarda adet döneminde ve hamilelerde de izometrik masaj yapılmaz.

Kategori:

Hamilelik