Polonya Jinekolojik Ürünleri tavsiyelerine göre hamileler günde en az 3 litre su içmelidir. Sabah bulantısı ve kusma, kabızlık, kuru cilt veya idrar yolu enfeksiyonları gibi hamilelikle ilgili hoş olmayan rahatsızlıkları ortadan kaldırmanın tek yolu budur. Emzirme döneminde günlük su ihtiyacı 650-800 ml kadar artarak 3,8 litreye ulaşır. Düşük mineralli kaynak suyu özellikle tavsiye edilir.
Su, anne ve fetüsün sağlığını korumak için vücudun birincil hidrasyon kaynağıdır. -Hayatımızın başlangıcı su ortamında gerçekleşir. Fetus suda gelişir. Onun için su bizim için hava gibidir, iyi su olmadan düzgün bir gelişme olmaz- vurguluyor prof. doktor hab. Doktor Romuald Dębski, Varşova'daki Mezuniyet Sonrası Eğitim Tıp Merkezi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümünden, Polonya Jinekoloji Derneği uzmanı. Polonya Jinekoloji Derneği'nin tavsiyesi, hamile ve emziren kadınlar için en uygun su türü hakkında sık sık ortaya çıkan şüpheleri ortadan kaldıran, tanınmış uzmanlar tarafından yayınlanan ilk resmi açıklamadır.
Mükemmel kaynak suyu
Uzmanların görüşüne göre kaynak suyu düşük mineralli (minerallerin toplamı 500 mg/litreyi geçmez), magnezyum iyonları (kardiyoprotektif etki) ve kalsiyum (osteopeni / osteoporozun önlenmesi) bakımından zengin olmalıdır. ve düşük bir sodyum iyonu içeriği ile karakterize edilmelidir ( hipertansiyon profilaksisi). Bu tür su, diğerlerinin yanı sıra, Anne ve Çocuk Enstitüsü tarafından hamilelik ve emzirme döneminde bebeklerin, çocukların ve kadınların beslenmesinde tavsiye edilmektedir, Żywiec Zdrój su
Hamilelik sırasında, hipertansiyonun önlenmesi ve tedavisinin bir biçimi olarak diyette sodyum iyonlarının arzının sınırlandırılması önerilir, özellikle standart bir diyette, temel kaynağı olan önerilen sodyum miktarı sofra tuzu, genellikle iki katıdır. Bu nedenle tüketimi kesinlikle kontrol edilmelidir. Ek olarak, diyetteki yüksek sodyum içeriği idrarla kalsiyum atılımını artırır. Kalsiyum ve magnezyum içeriği yüksek olan sular genellikle yüksek konsantrasyonda sodyum iyonu olan sulardır, bu nedenle hamilelikte dikkatli tüketilmeli ve miktarları sınırlandırılmalıdır. Yüksek mineralli sular (toplam1500mg/litreyi aşan mineraller) sağlığa kayıtsız olmayan ve bu nedenle hamilelikte dikkatli tüketilmesi gereken maddeler içerir ve günlük tedarikleri sınırlandırılmalıdır.