Sürekli şunu duyuyorsunuz: "Bunu yapma, bunu yapamazsın." Yasaklar, tavsiyeler ve uyarılar arasında kaybolmanıza şaşmamalı. Hangisini gerçekten ciddiye almalısınız ve neden.
Sevdikleriniz sizi önemsiyor - muhtemelen duyduğunuz "iyi tavsiyelerin" çoğu bu yüzden. Ancak, onları yürekten almak isteseydiniz, eskisi gibi aktif bir şekilde yaşamanız sizin için zor olurdu. Neyse ki, doğabebekmükemmel koruma sağladığından emin oldu ve gerçekten bir gölge altında yaşamanıza gerek yok. Aşırıya kaçarak daha fazla strese girersiniz ve bu, bebeğinizin sağlığını zaman zaman sıradan davranışlardan daha fazla etkileyebilir. Elbettegebeliküzerinde zararlı etkisi olan - veya olabilecek - birçok faktör var. Onları tanımaya değer.
Hamilelik - dişçide nelere izin verilir?
Anne olmayı planlayan bir kadının gebe kalmadan önce kapsamlı bir muayene yapmasının tavsiye edilmesinin bir nedeni vardır. Örneğin, bir röntgen görüntüsü alma ihtiyacı nedeniyle. Hamilelik sırasında, sadece kesinlikle gerekli olduğunda yapılabilirler. Modern röntgen ekipmanı küçük dozlarda ışın yayar vefetusüzerinde olumsuz bir etkisi olmamalıdır (özellikle bir dişin röntgeni söz konusu olduğunda), ancak yine de bir risk faktörüdür . Daha yüksek dozlar, özellikle ilk trimesterde (organlar oluştuğunda) doğmamış çocuğa zarar verebilir. Ya daha beyaz bir gülümseme gölgesi hayal ederseniz? Ev ilaçlarına sadık kalın - örneğin biraz kabartma tozu ile iyi bir diş macunu kullanın. Profesyonel beyazlatma önerilmez - şu anda aşırı hassas dişleriniz olabilir ve bu tedavi onları daha da zayıflatacaktır. Ayrıca, düzeltmelerini erteleyin - diş etleriniz şişer, bazen kanar ve cihazdaki boşlukları iyileştirmek daha zordur. Ayrıca diş tellerini takıp yukarı çevirmek rahatsızlık ve ağrı demektir. Beklemek daha iyi.
Hamilelik - kontrol altında güzelleştirme
Bir güzellik salonunu ziyaret etmeniz için herhangi bir kontrendikasyon yoktur - tüm tedaviler kendi başınıza yapılamaz (örneğin pedikür) ve iyi görünmek daha iyi hissetmek anlamına gelir. Ancak hamilelik sırasında bazı profesyonel tedavilerden vazgeçmeniz gerekir. Neye izin verilir ve neye izin verilmez? Aşağıdakiler önerilmez: kaldırma, lenfatik drenaj, endermoloji, retinol, hormonlar, asitler (meyve, glikolik asit, badem asidi) ile tedavilervb.). Hamilelik sırasında, müstahzardaki kabul edilebilir asit konsantrasyonu %5'tir. Daha önce güçlü asitler kullandıysanız dermatolog gözetiminde tedaviye devam edebilirsiniz. Ultrason, lazer tedavisi ve ağda yasaktır. Lazer güçlü ve derinden çalışır. Bazen sıcak ağda epilasyonu dolaşımınızda sorunlara neden olur. Uzmanlar ayrıca iyontoforez, elektroforez, sonoforez veya galvanizleme (genişlemiş kan damarları için) gibi akım kullanan tedavileri önermezler. Kalıcı makyajı ve dövmeyi erteleyin - enfeksiyon riskini artırırlar. Bir uzman gözetiminde kozmetik kullanın. Bunların arasında, kan dolaşımına girmemesi garanti edilemeyen derin etkili müstahzarlar vardır. Bunlara güçlü kırışıklık önleyici ve akne önleyici maddeler dahildir. Antibiyotik merhemleri dikkatli kullanın - broşürleri okuyun ve tavsiye için doktorunuza danışın. Bazı uçucu yağlar mide bulantısına, nefes darlığına veya alerjiye neden olabileceğinden, aromaterapiyi ölçülü kullanın.
Solaryum sana göre değil
Solaryumun çocuk üzerinde olumsuz bir etkisi olduğu net olarak ifade edilmemiş olsa da hamile cildinin radyasyona karşı çok hassas olduğunu ve solaryumda yapılan bronzlaşma seanslarından sonra yanık, renk değişikliği ve alerjik değişiklikler olabileceğini unutmayın. Ek olarak, hamile cilt gerilir, bu da onu daha ince ve kurumaya eğilimli hale getirir. Çatlak riski de artar. Ve zaten bunlara sahipseniz, ultraviyole ışınları hasarlı bölgelere daha derine nüfuz eder ve cildin alt katmanlarına daha fazla zarar verebilir. Sauna ve jakuzi de size göre değil. Aşırı ısınmadan ve ani sıcaklık değişikliklerinden kaçınmalısınız, çünkü bu, hamilelik ve bebek için ciddi bir risk olan kan basıncında artışa neden olabilir (örneğin, plasentanın erken ayrılmasına neden olabilir). Bazen gerçekten rahatlamak isteseniz de, yürüyüş yapmak kesinlikle jakuziden daha iyidir. Bir baloncuk havuzundaki sıcaklık genellikle 37 °C'yi aşar ve aşırı ısınma basınç düşüşüne neden olur. İkinci tehdit ise ılık suda çoğalmayı seven ve tehlikeli genital enfeksiyonlara neden olan bakterilerdir.
Sansürlenenlerde eğlence
Koltuğa güvenemeyeceğiniz büyük partiler tam size göre değil. Büyük salonlardaki maçlar veya konserler, itilme, tıkalı hissetme riski taşır ve özellikle hamileliğin ikinci yarısında bebeğin hissettiği çok fazla gürültü vardır. Bazen sinemalarda bile çok gürültülüdür ve bebek sadece gürültülü, rahatsız edici sesler değil aynı zamanda titreşimler de alır. Ayrıca sigara dumanının sizin için zararlı olduğunu unutmayın (özel efektler için salınan, mide bulantısına neden olabilir). EğerDaha önce, arkadaşlarınızla bowlinge gitmeyi severdiniz, topların birkaç kilo ağırlığında olduğunu ve vücut büküldüğünde güçlü kol salınımları gerektirdiğini hesaba katın, bu ileri hamilelikte önerilmez. Ayrıca ağırlık merkeziniz biraz değişti, bu yüzden dengenizi kaybedebilirsiniz. ATV'ler veya go-kartlar için değil - bir çarpışma durumunda tehlikeli olabilir.
Spor? Evet, ama herkes değil
Yoğun koşu, binicilik, bisiklet ve motosiklet, kayak ve paten, takım oyunları (örneğin basketbol), dalıştan vazgeçin. Ancak yüzme, yoga, pilates veya rahatlatıcı jimnastik önerilir. Bisikleti seviyorsanız, evde sabit bir bisikletle pedal çevirebilirsiniz, ancak özgürce döndüğünüzden emin olun (çok fazla dirençle karşılaşmadan).
Zarafet … ılımlı
Çok dar giyinmek, kıyafetleri bastırmak sığ nefes almaya neden olur. Tayt, dar bel pantolon, dar iç çamaşırı - hamilelik sırasında bırakın. Bol elbiseler, elastik belli pantolonlar ile değiştirin - bebek daha rahat hissedecek. Peki ya yüksek topuklu ayakkabılar? Yüksek topuklu ayakkabıları seviyorsanız ve hamilelikten önce onları süper rahat bulduysanız, onlardan tamamen vazgeçmeniz için hiçbir neden yok. Ancak birkaç saat sonra ayaklarınız ve omurganız sizi rahatsız ediyor olabilir, bu nedenle topuklu ayakkabılarla yürüme süresi özel günlerle sınırlı olmak zorunda kalacaktır. Ayrıca, bu tür ayakkabılarla yürümenin ağırlık merkezini değiştirdiğini ve bu da hamilelik sırasında değişen ağırlık merkezini de unutmayın. Birçok kas otomatik olarak gerilir, bu da daha sonra ağrıya neden olabilir ve tökezlerseniz dengelemek daha da zorlaşır. Biraz daha uzun olmak istiyorsan kendine orta-yüksek platformlarda sabit terlikler al.
Otlara dikkat edin
Bitki bazlı bir müstahzara (çay, şurup veya tablet) ulaşmadan önce doktorunuza danışın. Bazı şifalı bitkiler rahim kasının kasılmasını etkiler, bazıları ise pelvik konjesyona neden olabilir. Bitkinin içerdiği maddeler plasenta bariyerini geçerse fetusu tehlikeye atabilirler. Hamileliğin bir aşamasında tavsiye edilmeyen ve diğerinde arzu edilen bitkiler vardır. Örneğin, ahududu yaprakları ilk trimesterde kullanılmamalıdır, ancak halk hekimliği rahim tonunu arttırdığı için doğumdan önce bunları önermektedir. Fetüs üzerindeki zararlı etkiler şunlardan kaynaklanır: ginseng, nane, melekotu, bahçe kokulu, kekik, tarçın ve yaygın şerbetçiotu. Bu bitkilerin olumsuz etkilerinden esas olarak uçucu yağlar sorumludur. Güvenli olanlar: papatya, melisa, nergis, zencefil. Hamilelik sırasında, görünüşünüzü iyileştiren şifalı bitkilere dayalı herhangi bir hapı doktorunuzun bilgisi olmadan almamalısınız.cilt, saç veya tırnaklar.
Birkaç yemeksiz hamile menüsü
Alkole ek olarak - ama bu sizin için çok açık - kaçınmalısınız:
- toksoplazmoz enfeksiyonu kaynağı olabileceğinden çiğ ve az pişmiş et
- çiğ deniz ürünleri ve balıklar (suşi, istiridye) - tehlikeli bakteri veya parazitlerle enfekte olabilirler
- çiğ yumurta - Salmonella kontaminasyonunu önlemek için
- pastörize edilmemiş sütten yapılan ürünler - listeriosis ile kontamine olabilirler
- büyük miktarlarda karaciğer, çünkü fazlalığı çocuğun gelişen organizması için zararlı olabilecek A vitamini içerir
- cildi hasar görmüş, bayat ve görünür küflü meyve ve sebzeler
- tonik içecekler - kinin içerirler, bu içeceği sık sık içerseniz zararlı olabilir.