Bir günlük oruç, kilo vermek için bir fikir değil, aşırı yemekten sonra oluşan ağırlık hissinden kurtulmanın iyi bir yoludur. Bu sayede vücuttaki toksinlerden en azından bir nebze olsun temizlenecek ve sindirim sistemine bir nebze de olsa ara vermiş olacaksınız. Bir günlük oruç çalışması nasıl yapılmalı?
Bir günlük oruçgereksiz kilo vermenizi sağlamaz. Amacı kilo vermek değil, sadece toksinlerin vücudunu nazikçe temizlemektir. Bir günlük oruç, örneğin Fransız kadınları tarafından düzenli olarak kullanılır, ancak bu gün birkaç kurala uyar. Ne?
Bir günlük oruç: 4 kural
- Oruç günü en az 2,5-3 litre su içmelisiniz
- meyve suları içmeyin - yaklaşık yüzde 10 karbonhidrat içerirler, bu da istediğiniz etkiyi elde etmenizi zorlaştırır
- kendinizi kurtarın - Fransız kadınları açlık gününde yalan söylüyor, zorunda değilsiniz ama çok fazla çaba harcamaktan kaçının, şehirde dolaşmaktan veya spor salonunda egzersiz yapmaktan vazgeçin
- İki haftada bir defadan fazla bir gün aç kalmayın, kendinizi zayıf hissettiğiniz dönemde ve bahar gündönümünde aç kalmayın.
Geçerli bir VKİ'niz var mı?
Bir günlük oruç: etkiler
Bir günlük oruç ne kilo vermenizi sağlar ne de vücudunuzu muhteşem bir şekilde temizler. Ancak, artıları var. Her şeyden önce, sindirim sisteminiz için bir soluklanma, biraz dinlenmesini ve kendini temizlemesini sağlar. Elbette, bir günlük oruç sayesinde, bol su içmeniz sayesinde kendinizi daha hafif ve sağlıklı hissedeceksiniz.