Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!

Koşmak çok kadınsı olabilir. Buna henüz inanmıyorsanız, spor ayakkabılar lehine bazen yüksek topuklu ayakkabılardan vazgeçmenin neden değerli olduğuna dair birçok argüman sizi ikna edebilir. Hanımlar, işte koşmak için en iyi nedenler.

Koşmanın avantajları: neştersiz gençlik

Her birimiz yaşlanma sürecini durdurmak isteriz. Kırışıklıkları ve diğer yaşlanma belirtilerini gidermek için her şeyi yapıyoruz. Ancak pahalı kozmetikler veya estetik tıp tedavileri, daha genç hissetmenin tek alternatifi değildir. Koşmak, tüm vücudu gençleştirmek için de harikadır. Açık havada yetiştirildiği için yılları çıkarma gücüne sahiptir.

Koşarak, tüm vücudun durumuyla ilgileniriz: kalbi güçlendirir, dolaşımı iyileştirir, zahmetli rahatsızlıkları ortadan kaldırır ve hatta yaşla birlikte doğal olarak zayıflayan zihinsel yetenekleri geliştiririz. Düzenli koşu, gençleştirici özelliklere sahip büyüme hormonunun üretilmesine de yardımcı olur.

Koşmanın avantajları: etkili kilo kaybı

Koşma lehine en güçlü argümanlardan biri, fazla kilo verme ve güzel bir figür geliştirme olasılığıdır. Koşu, tüm vücudu "şekillendiren" bir spordur ve biz kadınların en çok önemsediği bölgeleri yani karın, kalça, bacak ve hatta göğüs bölgelerini etkiler.

Koşarak, sözde üzerinde büyük etkisi olan kas kütlesi inşa ediyoruz. dinlenme metabolizması Bu ne anlama geliyor? Koşmak, egzersiz yapmadığımız zamanlarda bile kalori yakmayı kolaylaştırır. Bu harika bir ihtimal değil mi?

Koşmanın sağlığa faydaları

Biz kadınlar sadece genç hissetmekle kalmayıp aynı zamanda sağlıklı hissetmek istiyoruz ve koşmak sağlığa güçlü bir destek veriyor. Daha fazla bağışıklık, daha iyi kalp ve akciğer sağlığı, bu aktivitenin etkilerinden sadece birkaçıdır. Çok az insan koşmanın meme, mide-bağırsak, akciğer, deri ve kolon kanserine karşı direnci arttırdığını bilir. Düzenli koşu kalp krizi riskini az altır ve migren hastaları için hastalığı az altan doğal bir çaredir. Koşmak aynı zamanda kemikleriniz için en iyi korumadır.

Koşmak doğal güzelliğinizi uyandırır

Kendimizi birçok yönden güzelleştirebiliriz. Günlük olarak makyaj, kıyafet ve kozmetik bakımları kullanıyoruz. Tüm bunlarda en önemli şeyin doğal güzelliği ortaya çıkarmak olduğunu unutuyoruz.

Koşarak vücudumuzu şekillendiriyoruz vedaha ince ve kadınsı hale getiriyoruz. Havada kalmak cildimiz için iyidir ve aktivite cildin sıkılığını ve kan akışını etkiler. Vücudumuzda koşarken toplu olarak üretilen endorfinleri de unutmak mümkün değil. Mutluluk hormonları bizi çevreye daha çekici kılıyor, içimizde cinsel çekicilik uyanıyor. Audrey Hepburn en mutlu kadınların en güzelleri olduğunu söylerken haklı değil miydi?

Koşmanın avantajları: rahatlama

Koşmak stresi ve sinirleri atmanın mükemmel bir yolu olabilir. Ve bunlar hakkında, kadınlar söz konusu olduğunda, zor değil. İş yerinde kötü bir gün, bir araba sorunu, bir partnerle kavga ve hatta adet öncesi gerginlik - bizi dengeden çıkarmak kolaydır. Neyse ki, bir yol var. Koşmak, stresi etkili bir şekilde az altabilir. Sadece bir düzine dakika kadar koştuktan sonra hoş bir rahatlama hissettiğimiz ve stres seviyesinin gözle görülür şekilde azaldığı kanıtlanmıştır. Gereksiz düşüncelerden "kafanızı kurtarmanın" ve yan etkileri olmadan basit ve güvenli bir yoldur. Ayrıca zihninizi açmanın ve daha yaratıcı hale getirmenin harika bir yolu. Koşarken, iş için ilginç bir sunum fikri bulabilir veya oturma odasının görünümünü tasarlayabilirsiniz. Saf ilham!

Koşmanın avantajları: enerji ve iyimserlik

Koşuyorsan kahve içmene gerek yok. Her antrenman bir doz güç ve ekstra enerjidir. Nereden geliyor? Bunun nedeni, koşarken üretilen ve yorulmamızı ve yorulmamızı engelleyen adrenalindir. Doğal pil şarjı, kahve veya enerji içeceğinden daha etkilidir. Koşmak, her şeyi yapabileceğinizi ve hiçbir şeyin imkansız olmadığını hissettirir. Ve daha fazla motivasyon ve daha fazla enerji, günlük olarak daha iyi zaman organizasyonu anlamına gelir. Koşmak size her günü nasıl etkili bir şekilde kullanacağınızı öğretir ve daha da önemlisi, can sıkıntısı ve depresyon için en iyi çaredir. Ne kadar çok enerji, o kadar az karamsarlık ve o kadar çok savaşma isteği. Koşmak gri gerçekliği renklendiriyor.

Koşmanın avantajları: bedava eğlence

Alışverişi seviyoruz ama sadece paramız olduğunda. Yeni ayakkabılar, yeni bir elbise ya da parfüm her zaman kendimizi daha iyi hissettirir. Ancak koşmak da buna önemli ölçüde katkıda bulunabilir. Örneğin, fitness dersleri için ödeme yapmak veya spor salonu veya yüzme havuzuna abonelik için harcamamız gereken önemli miktarlarda tasarruf etmenizi sağlar. Koşmak ücretsizdir ve benzer sonuçlar getirir, yani fazla ödeme yaptıktan sonra mı? Rahat ayakkabılar ve spor bir kıyafet yeterlidir, daha fazlasına gerek yoktur. Evinizin etrafında koşabilir, tatildeyken hatta iş gezilerinde bile koşabilirsiniz. Ve bunun için asla ödeme yapmayacaksın.

Koşmanın avantajları: sosyal hayatınızı geliştirir

Koşu yokyabancılaşmaya mahkum eder. Tabii ki tek başınıza koşabilirsiniz, ancak arkadaşınızı veya partnerinizi bir patikaya götürmek çok daha güzel. Bir şirkette koşmak ikisi bir arada - spor ve birbirimizle konuşabileceğimiz ve harika zaman geçirebileceğimiz bir toplantı. Koşmak, günlük hayattan bir adım, annelikten geçici bir tatil olabilir. Aynı zamanda yeni arkadaşlar edinmek için harika bir fırsat çünkü koşucular her zaman çok olumlu ve birbirlerine yardım etmeye istekli. Partinin gerçek ruhları için bir spor.

Herkes koşabilir

Koşmanın en güzel yanı, pratik gerektirmemesidir. Yaş ve yatkınlık ne olursa olsun herkes koşabilir. Sonuçta, herkes kendi hızında olsa da herkes koşabilir. En önemli şey vücudunuzu dinlemek ve kendinizi aşırı zorlamamaktır. Herhangi bir forma ulaşılabilir, ancak küçük adımlarla. Koşarken farklı koşucularla tanışmanız çok güzel - hayatta birbirine bağlı olmaktan çok bölünmüş ve koşmak onları bütünleştirir. Alay edilme riski olmadan hayatınızın her anında bu sporla maceranıza başlayabilirsiniz. Yaşlı, genç, şişman, sıska, uzun, kısa etrafta koşuşturuyorlar. Neden yapamıyorsun?

Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!

Kategori:

Koşmak