Mastektomi sonrası rehabilitasyon, tam fiziksel zindeliği ve zihinsel dengeyi yeniden kazanmanın tek yoludur. Rehabilitasyonun amacı, hastanın durumunu ve genel refahını iyileştirmektir. Ancak sadece bilinçli ve doğru bir fizyoterapi hastanın iyileşmesini sağlayacaktır. Mastektomi sonrası rehabilitasyonun ne olduğunu ve meme alındıktan sonra nasıl yaşanacağını öğrenin.
Mastektomi sonrası rehabilitasyonhem hastanede hem de evde yapılabilir. Her iki durumda da, ılımlılık temel kuraldır. Egzersiz sırasında, vücudu yavaş yavaş ve nazikçe yüklemeli ve şişlik oluşumunu önlemek ve ellerin hareketliliğini desteklemek için uzuvları yükseğe yerleştirmelisiniz.
Mastektomi sonrası rehabilitasyonun amaçları
- uzuvların eklemlerindeki hareket açıklığının arttırılması,
- el kaslarının gücünü arttırmak,
- uzuv ödeminin önlenmesi veya giderilmesi,
- doku şişmesinden kaynaklanan iltihaplanmayı önleme (lenfödem olarak adlandırılır),
- duruş kusurlarının önlenmesi ve bunların olası düzeltilmesi,
- vücudun verimliliğinin artması
Ancak rehabilitasyonun en önemli amacı hastanın zihinsel dengesini yeniden sağlamak, böylece vücudunu kabul etmesi ve yeni yaşam tarzına uyum sağlamasıdır.
Mastektomiden 3 gün sonrasına kadar egzersiz yapın
Mastektomi sonrası 3 gün boyunca önerilen egzersizler günde 3 defa tekrarlanmalıdır. Bir egzersizi yaklaşık 15 kez yapın. Her egzersizi tamamladıktan sonra 5 saniyelik bir mola vermeyi unutmayın ve uzvunuzu hafifçe sallayın.
- egzersiz 1 : Elinizi yumruk haline getirin, 3 saniye tutun, ellerinizi gevşetin;
- egzersiz 2 : topu elinize alın, elinize alın, 3 saniye tutun, rahatlayın;
- egzersiz 3 : bükün ve ardından uzvunuzu dirsekten düzeltin (elinizi omzunuza doğru çevirin);
- egzersiz 4 : yatağa veya şilteye yatın, iki kolunuzu da düzeltin, sonra yanlara ve yukarı doğru hareket ettirin.
Mastektomiden 4 gün sonra egzersiz yapın
Bu tür egzersizler işlemden 4 ila 6 gün sonra yapılır. Her egzersiz, her egzersizden sonra 5 saniyelik bir ara vererek yaklaşık 15 kez yapılmalıdır.
Alınacak başlangıç pozisyonuHer egzersiz: Bacaklarınız yere sağlam basacak şekilde bir sandalyeye oturun.
- egzersiz 1 : kolları geri döndürmek;
- egzersiz 2 : iki elinizi dirseklerinize koyun ve yukarı kaldırın;
- egzersiz 3 : kollarınızı önünüze koyun, yana doğru hareket ettirin ve yukarı kaldırın;
Mastektomiden 7 gün sonra egzersiz yapın
Mastektomiden bir hafta sonra bastonla kas gerginliğini düzenlememizi sağlayacak egzersizler yapılabilir. Her egzersizi 10 kez yapıyoruz.
- egzersiz 1 : başlangıç pozisyonu: bastonu iki elinizle tutun ve sırtınız sırtlığına dayayacak şekilde sandalyeye oturun. uzanmış kollarınızı yukarı kaldırın. Bu pozisyonu 3 saniye basılı tutun. Başlangıç pozisyonuna geri dönün.
- egzersiz 2 : başlangıç pozisyonu egzersiz 1'deki ile aynıdır. Bu egzersiz sırasında, kendinizden ve içeriden mümkün olduğunca çok daire çizmeye çalışın.
- egzersiz 3 : Başlangıç pozisyonu: sandalyeyi sırtına bakacak şekilde oturtun. Sırtınızı düzeltin ve omuz bıçaklarınızı aşağı doğru sıkıştırın. Bastonu tutarken ellerinizi gevşek bir şekilde geri koyun. Ardından bastonu sırtınıza yaklaştırmaya çalışın. Dirseklerinizi nazikçe geriye doğru atın. Başlangıç pozisyonuna geri dönün.
- egzersiz 4 : sırt üstü yatın. Birini boks yapıyormuş gibi kollarınızı yukarı kaldırın. Uzuvları 5 saniye yukarıda tutun.
- egzersiz 5 : dik durun ve kollarınızı 90 derecelik bir açıyla yanlara doğru uzatın. Ardından dirseklerinizi bükün ve ellerinizi sırtınızda kürek kemiklerinizin hizasında çaprazlayın.
Mastektomi sonrası rehabilitasyon masajı
Lenf düğümleri meme amputasyonu sırasında çıkarılır, bu da lenfin (lenf) uzuvdan uygun şekilde boş altılmasını engelleyebilir. Olası şişlik veya iltihaplanmayı önlemek için lenf drenajını kolaylaştırmak için özel masajlar yapılmalıdır.
Bu masaj türü günde iki kez 10 dakika süreyle yapılmalıdır. Her zaman kendimize masaj yaptığımızı unutmayın, bu yüzden başlangıçta parmaklara hafifçe bastırıp yavaşça omzuna doğru hareket ediyoruz.
- düz olması için elinizi duvara dayayın;
- kaldırılan eli bilekten çember tutuşla kavrayın ve cilde bastırarak ve bastırarak hafifçe aşağı doğru hareket ettirin;
- elinizi okşayarak masajı bitirin.
Uyku sırasında rehabilitasyon
Mastektomi sonrası rehabilitasyon sadece evde veya hastanede fizyoterapi ile sınırlandırılamaz. Uyku sırasında uzuvlarımızı nasıl düzenlediğimiz de önemlidir. İdeal olarak, duruma katkıda bulunabilecek lenf drenajını kolaylaştırmak için uzuv kaldırılmalıdır.yanıcı
Bunun için özel takozlar, pullar veya bloklar satın alabilirsiniz. Otururken de ellerimiz yukarıda olmalıdır. Sonra bir sandalyenin arkasına ya da masanın üzerine koyuyoruz.
- Mastektomi: türleri. Basit ve radikal meme amputasyonu
- Meme kanseri tedavisinde mastektomi. Meme amputasyonu nasıl çalışır?
- Meme kanseri - belirtiler, türleri, korunma, teşhis ve tedavi