Stres sessiz bir katildir: Kan basıncını yükseltir, belirli kanser türlerinin gelişimine katkıda bulunur. Günlük olarak hayatı bizim için zorlaştırır - uykuyu, konsantre olma yeteneğini ve düşünme netliğini bozar, sindirim sorunlarına neden olur. Ancak sinirlerinizi kontrol edebiliyorsunuz ve bazı şifalı bitkiler bu konuda çok yardımcı oluyor.
Melisa ve St. John's wort, gerginliği gideren ve stresi az altan şifalı otlar arasındadır. Ancak daha az bilinen, ancak kesinlikle daha az etkili olmayan başkaları da var - ve onları denemeye değer. Birçok uyuşturucunun aksine bağımlılık yapmazlar ve bu nedenle uzun süre kullanılabilirler. Ancak bunların da yan etkileri olduğunu hatırlamakta fayda var: Bazıları sadece sakinleşmekle kalmaz, aynı zamanda uykuya da neden olurken, diğerleri cildin güneşe karşı hassasiyetini arttırır.
Atlama
Esas olarak bira ile ilişkilidir, ancak hem şerbetçiotu konileri hem de lupulin (şerbetçiotu salgı bezleri) yatıştırıcı ve hipnotik özelliklere sahiptir. Bunlar, diğerleri arasında mirsen, farnesen, kümülen, karyofillen ve kükürt bileşiklerinin yanı sıra acı reçine bileşikleri - humulon ve lupulon ve bunların dönüşüm ürünleri, özellikle şerbetçiotunun en güçlü yatıştırıcı bileşeni olan metilbutenol.
Ayrıca flavonoidler ve tanenler, pürin bileşikleri, triterpenler, kolin ve mumlar içerirler.Şerbetçiotu, uyaranların sinir sistemine iletilmesini engellediği, serebral korteksin aktivitesini engellediği, sakinleştirdiği ve sakinleştirdiği için uykuya dalma, aşırı sinirlilik ile ilgili sorunlarda iyi çalışır. Sakinleşmek için birçok bitkisel karışımda bulunur, şerbetçiotu tek başına da kullanılabilir.
Onları bir yastık kılıfına koyabilirsiniz (başınızın yanına böyle kokulu bir yastık koyun) veya günde üç kez kaynar suyla doldurulmuş 2 şerbetçiotu konisinden hazırlanan 1/3 fincan infüzyon - karışım soğuduğunda içebilirsiniz. aşağı, onu zorlaman gerek.
Hop konileri şöyle görünür:
Kediotu
Daha çok kediotu olarak bilinir. Sakinleştirici özelliklerini w altratom - ester benzeri iridoidlere ve ana bileşenleri valerik ve izovalerik asitlerin esterleri olan uçucu yağa borçludur.
Bu maddeler merkezi sinir sisteminin aktivitesini az altarak, gerginliğin ve kaygı duygusunun bir yerlerde kaybolduğunu bize hissettirir. Ayrıca uyku kalitesini de arttırırlar - daha derindir,sakin .
Rizomlarda ve kediotu köklerinde başka birçok değerli madde vardır, bu bitki sayesinde örneğin hipertansiyon, irritabl bağırsak sendromu, adet krampları, kepek ve sebore gibi rahatsızlıklarda da kullanılır.
Kediotu kökü birçok bitkisel karışımda bulunur,bu bitkiden kendi müstahzarlarınızı da hazırlayabilirsiniz- örneğin, bir kaynatma veya tentür. İşte tarifler:
- 3 yemek kaşığı rendelenmiş kediotu kökü bir bardak ılık su dökün ve 24 saat bekletin. Süzün, günde 3 defa bir yemek kaşığı maserat için.
- 100 gr ezilmiş kediotu kökü 1/2 litre saf votka dökün. Bir hafta bekletin, yemeği zaman zaman sallayın. Otları süzün ve sıkın. Tenteye 2 bardak kaynamış, soğuk su ekleyin, karıştırın ve koyu renkli bir şişeye dökün. Tentürü buzdolabında saklayın. Yemekten sonra günde 3 defa bir bardak suya 40-50 damla alın.
Saf kediotu kökü kullanırken, sadece3-4 hafta sonra birkaç gün ara vermeyi unutmamalısın- sonra tekrar kullanmaya başlayabilirsin.
Valerian Valerian böyle görünüyor:
Tıbbi manolya
Onu esas olarak güzel çiçeklerden ve çarpıcı kokularından tanıyoruz. Bununla birlikte, manolya sakinleştirici özelliklerini kabuğa ve daha özel olarak ondan elde edilen iki bileşiğe borçludur: honokiol ve magnolol.anksiyolitik, yatıştırıcı ve uyku özelliklerine sahipler - araştırmalarla onaylandılar. Manolya ayrıca anti-depresan özelliklere sahiptir, düşük ruh hali ve enerji kaybına yardımcı olur.
Stres önleyici ve sakinleştirici müstahzarlara manolya özleri eklenirken, manolya kabuğu Çin tıbbında uzmanlaşmış bazı bitkisel mağaza ve merkezlerden satın alınabilir.
Tıbbi manolya böyle görünüyor:
7 fotoğraf galerisine bakın