Gençlik nasıl korunur? Bu soru birçok kadını geceleri uyanık tutar. Ba! Dünyanın her yerinden doktorlar, bilim adamları ve araştırmacılar da buna şaşırıyor. Ve giderek daha fazla modern kozmetik tedaviler sürekli olarak geliştirilse de, gençliği korumanın en iyi tarifi sağlıklı beslenme, fiziksel aktivite ve neşenin bir karışımıdır.

Doğa Ana seni kandıramayacak

Her birimiz, seferberlik ve sıkı çalışma sayesinde uzun yıllar sonra obeziteyi yenen ve gücün hafif tarafına dönen birinin muhteşem bir başkalaşımını kesinlikle görmüşüzdür. Yıllar içinde teknolojinin harikalarıyla tanınmayacak kadar değişen ünlülerin isimlerini hep birlikte gazete manşetlerinden vereceğiz. Ve her iki durumda da son efektler "WOW" etkisi verse de, genellikle sadece görsel değişikliklerle sınırlıdır. Gençliği koruyun ve yalnızca belirli alışkanlıkları uzun süre geliştirirsek, yaşamın sonraki on yılına onurlu bir şekilde başlayın. Tabii ki beslenme ve egzersizden bahsediyoruz.

İyi bir bahane kötü değildir …

Fiziksel aktivitenin sağlığımızı korumak ve formda kalmak için çok önemli olduğunu biliyoruz, ancak kendimizi egzersize karşı kollarımız ve bacaklarımızla savunabiliriz. Çoğu zaman, oldukça savunulabilir olan zaman eksikliği ile kendimizi mazur görüyoruz - yoğun bir dünyada yaşıyoruz. İş ve ev işleri takvimi sıkı bir şekilde doldurabilir, bu nedenle minimum sürede maksimum sonuç sunan çözümler altın değerindedir. Bu gereksinim, bir eğitmen gözetiminde antrenman sırasında kasların elektrostimülasyonundan oluşan EMS antrenmanı ile karşılanır.

Kulağa biraz kozmik geliyor ve aslında öyle görünüyor çünkü kursiyer bir dizi elektrotla donatılmış özel bir yelek giyiyor. Öyleyse soru şu ki, EMS eğitimi, yattığınız ve makinelerin bizim için her şeyi yaptığı diğer sihirli yağ yakma, selülit yumuşatma ve kas modelleme yöntemlerinden nasıl farklıdır?

Önerimiz: Bulgar ağız kavgası - kurallar, nasıl yapılır?

21. yüzyıl için eğitim ve parmaklarınızın ucunda

Merak uyandırmak için, kas elektrostimülasyonunun aslında uzun uzay görevlerinden sonra kaslarında sorun yaşayan astronotlar için geliştirildiğini belirtmekte fayda var - bazıları yerçekimi eksikliği nedeniyle yok oldu veya zayıfladı. Elektrostimülasyonun onları yeniden inşa etmeye yardım etmesi gerekiyordu vegüçlendirmek için. Bu tür bir eğitimin fizyoterapiye de yardımcı olduğu ve aşırı kilo nedeniyle eklemlerine aşırı yüklenemeyen veya fiziksel yetenekleri sınırlı olan kişiler için egzersizi kolaylaştırdığı hemen fark edildi. Soru şu ki, Grażyna Wolszczak'ın bununla ne ilgisi var?

- Bu, sürekli zaman sıkıntısı çeken insanlar için harika bir çözüm. Haftada iki kez antrenmana gitmeye çalışıyorum, bu yeterli. Ek olarak, diğer fiziksel aktivite türlerini de üstleniyorum. EMS mükemmel bir tamamlayıcıdır - diyor Grażyna Wolszczak ve egzersiz yapma şekli XBody ekipmanlarının kullanıldığı FitFactory'nin sosyal medyasında görülebilir.

- Etkilerini sadece birkaç antrenmandan sonra görebilirsiniz. Kalçalar beni etkiledi, bu şaşırtıcı değil, çünkü bu bölgede büyük kaslarımız var ve bu yere yerleştirilen elektrotlar gerçekten iyi bir iş çıkarıyor - diğerleri arasında izleyebileceğimiz aktris itiraf ediyor "Na Wspólnej" dizisinde.

Daha Fazlası: Kas Gevşetme Egzersizleri - Egzersizden Sonra Kaslarınızı Nasıl Gevşetebilirsiniz

Haftada iki kez 20 dakika

Evet, bu haftada birkaç yüz kalori yakmak için yeterlidir, çünkü bir EMS antrenmanı spor salonunda geçirilen birkaç saatin yerini alır. Ayrıca eğitim, XBody ekipmanını ve yeteneklerini çok iyi bilen bir eğitmen gözetiminde gerçekleşir. Aynı zamanda kişisel bir antrenördür, bu nedenle beklediğimiz sonuçları elde etmek için egzersizleri seçebilir. Karın kaslarınızı şekillendirmek ister misiniz? Yaklaşık. Çevreleri az altmak istiyor musunuz? Çalışıyoruz! Selülitine bakamıyor musun? Bahsetmeyi unutmayın!

Elbette, "Grażyna Wolszczak'ı seveceğim" de diyebilirsiniz, ancak bunun bir kuaföre bir fotoğraf gösterip "Ah, en sevdiğim aktris gibi olmasını istiyorum!" Diye sormak gibi olacağını unutmayın. - bu durumda olduğu gibi, aşağıdaki unsurlar önemlidir: cilt, durum ve saç rengi, stilistlere erişimden bahsetmiyorum, diğer unsurlar da öyle.

Bilmekte fayda var: Sırt germe - sırt kaslarını germek için basit egzersizler

- Kabul edelim! Yeterli diyet, vücut bakımı, spontane fiziksel aktivite ve iyi, dinlendirici bir uyku, yaştan bağımsız olarak ince, sıkı bir vücudu korumak için vazgeçilmezdir - aktrise hatırlatıyor.

Grażyna Wolszczak'ın gizli silahını zaten biliyorsun!

Kategori:

Alıştırmaların ABC'si