Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!
Hiçbir zaman fit ve zayıf olmadım. Ancak birkaç ay önce değiştirmeye karar verdim ve fitness için kaydoldum: aquaaerobic, callanetic, dancemix, abt, atc ve tbc yaptım. Kilo vermediğim doğru (daha fazla yemememe rağmen), ama daha fazla enerjim var ve "daha sertim". O kadar çok beğendim ki, fitness derslerini kendim yürütmek istiyorum. Ve işte benim sorunum: Kalça ameliyatı oldum, zıplayamıyorum ve koşup yürümemeliyim. Bu nedenle, gelecekte bir fitness eğitmeni olabilir miyim ve onu eğitmeli miyim?
Fark ettiğiniz gibi, fitness şu anda çok çeşitli hareket biçimlerine ve aktivite türlerine sahiptir. Birinci grup dayanıklılık aktivitelerinden oluşmaktadır. Bunlar genellikle çeşitli dans stilleri kullanılarak dans aerobiği, hip-hop, latino, caz, çeşitli dövüş stillerine dayalı boks aerobikleri veya platform kullanımı ile step aerobik gibi dinamik aktivitelerdir. Ancak ATB, TBC gibi güçlendirici faaliyetler veya pilates, su aerobiği, eğirme gibi tipik uzmanlık faaliyetleri de vardır; bunlardan, gördüğünüz gibi, sağlık sınırlamalarınıza rağmen yapabileceğiniz aktivite türlerini seçebilirsiniz. Temel Fitness Eğitmeni Kursu, sizi temel aerobik dersleri ve temel güçlendirme dersleri vermeye hazırlar. Tercihlerimize ve ilgi alanlarımıza bağlı olarak, eğitmen, bahsettiğim tipik özel sınıflar, yani pilates, vücut topu, eğirme, su aerobik, yaşlılar için sınıflar. Bu tür sınıflarda eğitim, fitness alanında önceden genel bir hazırlık yapılmadan tamamlanabilir.Eğitim yapan okulların adresleri arama motorunda bulunabilir.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Joanna BarcikowskaGdańsk'taki Beden Eğitimi Üniversitesi mezunu, fiziksel rekreasyon eğitmeni, pilates ve pilates reformcusu, Varşova Spor Akademisi ve Thera-Band Akademisi eğitmeni, ReebokBalancePilates ve Reebok Omurga programlarının ortak yazarı. Fitness hakkında birçok makalenin yazarı, televizyon programlarının katılımcısı ve sağlık yanlısı fitness formlarının destekçisi.
Bu uzmandan daha fazla tavsiye
Koşma ve eklem ağrısı [Tavsiyeuzman]Karında kıvrımlar ve uyluklarda "kanatlar" [Uzman tavsiyesi]Bireysel antrenör [Uzman tavsiyesi]Uyluklardaki selülitten nasıl kurtulur? [Uzman tavsiyesi]Kilo vermek için spor salonunda hangi ekipmanı seçmelisiniz? [Uzman tavsiyesi]Hızlı kilo vermek için hangi egzersizleri yapmalıyım? [Uzman tavsiyesi]Ne zaman yemek yemeli ve ne zaman egzersiz yapmalı? [Uzman tavsiyesi]Egzersiz sırası ve yağ yakma [Uzman tavsiyesi]Karın beşiği [Uzman Tavsiyesi]Uylukların iç kısmının modellenmesi [Uzman tavsiyesi]Hamilelik sonrası göbek sarkması [Uzman tavsiyesi]Zayıflama ve göğüs [Uzman tavsiyesi]50'den sonra zayıflama [Uzman tavsiyesi]Çıkıntılı bir karın [Uzman tavsiyesi]Pilates ve Yağ Yakma [Uzman Tavsiyesi]Greyfurtun faydaları [Uzman tavsiyesi]Düz dipli [Uzman tavsiyesi]Koşu bandında kilo verin [Uzman Tavsiyesi]İp atlama [Uzman tavsiyesi]Neopren şort [Uzman Tavsiyesi]Karın kaslarını desteklemek için yüzme stili [Uzman Tavsiyesi]Dirsek kontüzyonu [Uzman Tavsiyesi]Dans etmek ve zayıflamak [Uzman tavsiyesi]Uylukları ve kalçaları inceltmek [Uzman tavsiyesi]Buzağıları inceltmek [Uzman tavsiyesi]ayrıntılı bacaklarla (uyluklar, baldırlar) nasıl kilo verilir [Uzman tavsiyesi]geniş kalçalar [Uzman tavsiyesi]Mesane egzersizleri [Uzman Tavsiyesi]Streç filmde egzersizler [Uzman Tavsiyesi]