24 yaşındayım, mutlu bir evliliğim var. Bir sorunum var çünkü çok gerginim. Herhangi bir nedenle sinirlenebilirim, bu da hayatımı çok zorlaştırır. Neden bu kadar gerginim? Sonuçta, hayatım çok istikrarlı. Vücutta bazı vitaminlerin eksikliği olabileceğini okudum.
Lütfen gerginliğinizin nedenini bulabilecek bir tıbbi muayene yapın. Bazen hormonların (tiroid bezi) işleyişindeki bozukluklar, insanların tepkilerini kontrol edememesine neden olur. Hayatınızla, günlük yaşamla ilgilenmek, saatlerce yakından bakmak ve şu soruyu yanıtlamak da iyidir: "Beni gerçekten bu kadar gergin yapan nedir?" Çeşitli uyaranlardan etkilenebilir, örneğin: radyodan, televizyondan (saldırganlık uyandıran müzik, filmler), strese neden olan sokağın gürültüsü veya hareketsiz bir yaşam tarzından gelen aşırı ses. Bu yüzden huzurunuza dikkat etmelisiniz ve işten izinli olduğunuz günlerde diğerlerinin yanı sıra bir eylem planı, planlama hazırlayın. açık havada yürümekten, iyi bir filme gitmekten her türlü eğlence - komedi veya konser. Boş zamanımızı geçirme şeklimiz, pillerimizi yeniden şarj eder ve iş dolu bir sonraki hafta boyunca istediğiniz huzuru elde etmenize yardımcı olur. Ayrıca bizi sinirlerimizden arındıracak stres giderici egzersizleri kullanmayı da öğrenebilirsiniz. Gün içinde birkaç dakika gözlerimizi kapatıp ayaklarımızdan kalçalarımıza, midemize, göğsümüze ve kafamıza doğru akan derin bir nefes aldığımızı hayal etmemiz yeterli. Nefes alma kafamızda olduğunda, bir an için durdururuz. Şimdi sakince ve yavaşça nefes veriyoruz, zihinsel olarak "Sakinim" veya "Rahatlıyorum" diyoruz. Bu egzersizi günde birkaç kez ve gerginleştiğimizi hissettiğimizde tekrarlamak iyidir. Bir huzur duygusu getirecek ve bize neler olduğunu ve bizim için neyin yıkıcı olduğunu görmenizi sağlayacaktır. Vitamin eksikliğinin veya fazlalığının sağlığımız üzerinde büyük bir etkisi olduğu kesindir. B vitaminleri sinir sistemi, hafıza ve konsantrasyondan sorumludur. Eksiklikleri saldırganlığa, tahrişe veya nevroza neden olabilir. Bu nedenle vitamin yönünden zengin beslenmeye özen göstermelisiniz. Bitkisel eczanelerde zihni sakinleştirmeye ve sakinleştirmeye yardımcı olacak takviyeler var, yolculuğun başında yiyebilirsiniz.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Ewa MorawskaSKHM Seichim ve Reiki ustası, enerji terapisti ve şifacı, yaşam danışmanı. Marki'de resepsiyon (Lisi Jar 12 emlak, cep telefonu 0 501 076 298)
Bu uzmandan daha fazla tavsiye
Bilek ağrısı [Uzman tavsiyesi]Fibroadenomların tedavisinde biyoenergoterapi endike midir [Uzman tavsiyesi]Neden gerginim? [Uzman tavsiyesi]Fibroadenomlar [uzman tavsiyesi]Hashimoto - Hipotiroidizm [Uzman Tavsiyesi]Yalnızlık nasıl sonlandırılır? [Uzman tavsiyesi]Safra kesesinde taşlar [Uzman Tavsiyesi]Sırt kası yaralanması [Uzman tavsiyesi]B17 Vitamini metabolik tedavisi [Uzman tavsiyesi]Sıcak ellerim var [Uzman Tavsiyesi]Adamım çok erken bitiyor … [Uzman ipucu]Ayakta karıncalanma [Uzman ipucu]Ting kafa [Uzman ipucu]Malign alopesi areatada alışılmamış yöntemler [Uzman tavsiyesi]Birkaç yıldır aksilikler yaşadım! [Uzman tavsiyesi]Kocamın ölümünden sonra hala hastayım [Uzman tavsiyesi]Sivilceler vücudun durumu hakkında konuşur [Uzman Tavsiyesi]Helmintiyazis [Uzman Tavsiyesi]Stafilokok tedavisi [Uzman tavsiyesi]Şişmiş eklemler [Uzman tavsiyesi]Ayak bileği eklemi [Uzman tavsiyesi]Kafadaki sesler [Uzman tavsiyesi]Baş ve kulaktaki sesler [Uzman tavsiyesi]Deprem [Uzman Tavsiyesi]Alındaki siyah noktalar [Uzman tavsiyesi] Gözlerin altında yorgun, koyu halkalar [Uzman Tavsiyesi]Akciğer kireçlenmesi [Uzman Tavsiyesi]Kötü şans mı yoksa lanet mi? [Uzman tavsiyesi]safra kesesindeki taşlar [Uzman Tavsiyesi]Kulakları sıkmak [Uzman tavsiyesi]