Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!
Bir süredir bileğimde sorun var. Bazen "yapışır" ve yalnızca daha şiddetli hareket ettirdiğinizde içine bir şey sıçrar ve normal şekilde çalışabilirsiniz. Böyle bir "ajitasyon" olmadan herhangi bir şey yazmak, hatta çatal bıçaklı bir yemek yemek bile zordur. Ancak önceden bileğinizin en uzun hareketi bile, tüm elinize yaslandığınızda ağrıyı hafifletmez. Isınmayı ve egzersiz yapmayı denedim ama faydası olmadı.
Merhaba,
Bileğinizin röntgeni de dahil olmak üzere, doktorunuz tarafından istenen uygun testleri yaptırmanız gerekir. Doktor muhtemelen sizi ağrının nedenini öğrenecek bir romatoloğa yönlendirecektir. Eğer romatizma ise kriyoterapi, masaj, lazer uyarımı, elektromanyetizma gibi tedavileri ifade edebilir. Ancak hangi tedavinin uygulanacağına doktor karar verir. Ağrı, bir bilgisayar klavyesi üzerinde çalışırken elin yanlış konumlandırılmasından kaynaklanabilecek eli aşırı zorlamanın bir sonucu da olabilir. Bileklerin yanlış açısı varsa, tendonlar gerilir ve bu da bileklerde ağrıya neden olur. Bileklerinizi çok fazla bükmemeye çalışın ve biraz hareket ettirmek için sık sık mola verin. Buz uygulayabilir, havluya koyabilir ve bileklerinize sarabilirsiniz. Böyle bir sıkıştırmayı yaklaşık 20 dakika tutuyoruz. Soğuk el banyolarının kullanılması da kalıcı ağrılardan kurtulmayı sağlayabilir. Sırt, kol ve ellerinizdeki gergin kasları gevşetmek için uygun egzersizler kullanılabilir. Yoga ve tai-chi bu tür rahatsızlıklara iyi gelir. Bileklerimizi çok fazla zorlamaz ve çok uzun süre dinlenmelerine izin vermezsek her şey bir an önce normale dönmelidir. Mıknatısların kullanımı, kan dolaşımını uyardıkları için etkili olabilir. Neredeyse bütün gün giymek zorundasın, ama rahatsız edici değil. Rehabilitasyon mağazalarında, ağrılı bölgeye bir alçı ile tutturulmuş manyetik folyolar satın alabilirsiniz. Bu bölgelerin ısıtılması ağrıyı artırabilir. Bilekleri iltihabı önleyen uygun uçucu yağlarla ovabilirsiniz. Bunlar, aşağıdaki gibi uçucu yağlar olabilir: Orchard citronella, Java citronella, linalool kekik, goltery ve mercanköşk ağrıyı az altmaya yardımcı olur. Yağı zeytinyağı ile sulandırdıktan sonra ağrıyan noktalara hafifçe masaj yapın veya eklemleri yağ ile (birkaç damla) nemlendirin ve bir bezle sarın. Ortadan kaldırmanız gereken diyet önemsiz değildirtüm asitli yiyeceklerin, şekerin ve etin menüsü ve kalsiyum ve C, E, B vitaminleri içeren yemeklere dönün. Vücudunuzdaki tüm toksinleri atmak için mümkün olduğunca fazla karbonatsız su için. Enflamasyonu ve ağrıyı az altmak için omega-3 yağ asitleri açısından zengin olan mümkün olduğunca çok balık yiyin. Ayrıca ağrı kesici özelliği olan ısırgan yaprağı infüzyonunu günde dört bardağa kadar içebilirsiniz.
Saygılarımızla
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Ewa MorawskaSKHM Seichim ve Reiki ustası, enerji terapisti ve şifacı, yaşam danışmanı. Marki'de resepsiyon (Lisi Jar 12 emlak, cep telefonu 0 501 076 298)
Bu uzmandan daha fazla tavsiye
Bilek ağrısı [Uzman tavsiyesi]Fibroadenomların tedavisinde biyoenergoterapi endike midir [Uzman tavsiyesi]Neden gerginim? [Uzman tavsiyesi]Fibroadenomlar [uzman tavsiyesi]Hashimoto - Hipotiroidizm [Uzman Tavsiyesi]Yalnızlık nasıl sonlandırılır? [Uzman tavsiyesi]Safra kesesinde taşlar [Uzman Tavsiyesi]Sırt kası yaralanması [Uzman tavsiyesi]B17 Vitamini metabolik tedavisi [Uzman tavsiyesi]Sıcak ellerim var [Uzman Tavsiyesi]Adamım çok erken bitiyor … [Uzman ipucu]Ayakta karıncalanma [Uzman ipucu]Ting kafa [Uzman ipucu]Malign alopesi areatada alışılmamış yöntemler [Uzman tavsiyesi]Birkaç yıldır aksilikler yaşadım! [Uzman tavsiyesi]Kocamın ölümünden sonra hala hastayım [Uzman tavsiyesi]Sivilceler vücudun durumu hakkında konuşur [Uzman Tavsiyesi]Helmintiyazis [Uzman Tavsiyesi]Stafilokok tedavisi [Uzman tavsiyesi]Şişmiş eklemler [Uzman tavsiyesi]Ayak bileği eklemi [Uzman tavsiyesi]Kafadaki sesler [Uzman tavsiyesi]Baş ve kulaktaki sesler [Uzman tavsiyesi]Deprem [Uzman Tavsiyesi]Alındaki siyah noktalar [Uzman tavsiyesi] Gözlerin altında yorgun, koyu halkalar [Uzman Tavsiyesi]Akciğer kireçlenmesi [Uzman Tavsiyesi]Kötü şans mı yoksa lanet mi? [Uzman tavsiyesi]safra kesesindeki taşlar [Uzman Tavsiyesi]Kulakları sıkmak [Uzman tavsiyesi]