Günaydın. İki aydır ciddi bir sorunum var. Spor salonunda antrenmandan sonraki ikinci gün, sağ omuz bıçağı bölgesinde güçlü bir sırt ağrısı (kas) hissettim. Yaklaşık 3 hafta sonra ağrı daha az fark edilir hale geldi (fastum, mobilat ve darı kullandım), ancak ağrı biraz geri geliyor. Tabii ki, eğitimi hemen bıraktım. Doktorlar sabırlı olmanızı tavsiye etmesine rağmen şimdiden kafam karıştı.
Merhaba, Muhtemelen çok sıkı ve çok hızlı egzersiz yaptınız. Ağrı yoğun ve keskinse veya oldukça sıkıcı geliyorsa yazmazsınız. Donuksa, ağrılı noktalara 20 dakikadan fazla olmamak üzere buz veya iyi donmuş bir şey uygulayarak hafifletilebilir. Buzu plastik bir torbaya koyun, ince bir havluya sarın ve hazırlanan kompresi her saat başı ağrılı bölgeye koyun. Bunu yapmak iltihaplı kaslardaki şişliği az altacaktır. Egzersizden sonra (en geç ertesi gün) kendinize ilave bir sıcak banyo yapın, çünkü bu (sıcak banyo) kaslarınızı gevşetecek ve kan dolaşımını hızlandıracak, ağrıları az altacaktır. Masaj - ancak iyi yapılmış bir masaj kasları yatıştırır ve gerer, bu da ağrının yoğunluğunu az altır ve iltihabı gidermeye yardımcı olur. Ek olarak, masaj stres hormonunu az altacak ve serotonin (sakinleştirici ve analjezik özelliklere sahip kimyasal bir bileşik) salgılanmasını artıracaktır. Yaşamsal chi enerjisinin aktığı vücuttaki uygun yerlere (meridyenler) iğneler sokarak benzer şekilde çalışan akupunktura girebilirsiniz. Bununla birlikte, ağrı kesici veya keskin ise, kas yırtılmış veya başka şekilde hasar görmüş olabilir. Bu durumda, ağrı tamamen geçene kadar vücudunuzu ve ayrıca sırtınızı dinlendirin. Mola ne kadar uzun olursa, durumun geri gelmeyeceği o kadar kesin olur. Saygılarımızla.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Ewa MorawskaSKHM Seichim ve Reiki ustası, enerji terapisti ve şifacı, yaşam danışmanı. Marki'de resepsiyon (Lisi Jar 12 emlak, cep telefonu 0 501 076 298)
Bu uzmandan daha fazla tavsiye
Bilek ağrısı [Uzman tavsiyesi]Fibroadenomların tedavisinde biyoenergoterapi endike midir [Uzman tavsiyesi]Neden gerginim? [Uzman tavsiyesi]Fibroadenomlar [uzman tavsiyesi]Hashimoto - Hipotiroidizm [Uzman Tavsiyesi]Yalnızlık nasıl sonlandırılır? [Uzman tavsiyesi]Safra kesesinde taşlar [Uzman Tavsiyesi]Sırt kası yaralanması [Uzman tavsiyesi]B17 Vitamini metabolik tedavisi [Uzman tavsiyesi]Sıcak ellerim var [Uzman Tavsiyesi]Adamım çok erken bitiyor … [Uzman ipucu]Ayakta karıncalanma [Uzman ipucu]Ting kafa [Uzman ipucu]Malign alopesi areatada alışılmamış yöntemler [Uzman tavsiyesi]Birkaç yıldır aksilikler yaşadım! [Uzman tavsiyesi]Kocamın ölümünden sonra hala hastayım [Uzman tavsiyesi]Sivilceler vücudun durumu hakkında konuşur [Uzman Tavsiyesi]Helmintiyazis [Uzman Tavsiyesi]Stafilokok tedavisi [Uzman tavsiyesi]Şişmiş eklemler [Uzman tavsiyesi]Ayak bileği eklemi [Uzman tavsiyesi]Kafadaki sesler [Uzman tavsiyesi]Baş ve kulaktaki sesler [Uzman tavsiyesi]Deprem [Uzman Tavsiyesi]Alındaki siyah noktalar [Uzman tavsiyesi] Gözlerin altında yorgun, koyu halkalar [Uzman Tavsiyesi]Akciğer kireçlenmesi [Uzman Tavsiyesi]Kötü şans mı yoksa lanet mi? [Uzman tavsiyesi]safra kesesindeki taşlar [Uzman Tavsiyesi]Kulakları sıkmak [Uzman tavsiyesi]