Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!
Ayak bileğimde dejenerasyon var. Tedavi ettiğim doktor endoprotez ameliyatı için beni yetkilendirdi. Ne yazık ki, bu operasyonun zamanlaması kabaca 2 yıl olarak planlanıyor. Her gün daha da kötüleşen ağrıyı önlemek için ne yapabilirim? Bazen artık ayaklarımın üzerinde duramıyorum ve maalesef yürümek zorunda kalıyorum. Belki de bu göleti en azından biraz hareket ettirmenin bir yolunu biliyorsundur?
Merhaba,
Hastalıkla savaşmanıza önemli ölçüde yardımcı olacak, C, E, B1, B6, B12 gibi vitaminlerin yanı sıra mikro ve öğünlerinizdeki makro elementler. Diyete meyve ve sebzeler, kepekli tahıllar, beyaz peynir ve kümes hayvanları hakim olmalıdır. Şişliği az altmaya yardımcı olmak için omega-3 yağ asidi içeren uskumru, ringa balığı, somon, sardalye gibi balıkları oldukça sık tüketin. Diyetten sığır eti ve domuz eti ve vücudu asitlendiren her şeyi çıkarmak iyidir, bu nedenle vazgeçmek iyidir: çikolata, kek, şekerli meyve suları, beyaz un, kahve veya siyah çay. Sadece bir doktora danıştıktan sonra bazı şifalı otlar, uçucu yağlar veya homeopati kullanmaya başlayabilirsiniz. Hareketleriyle rahatsızlık hissini az altabilecek bir enerji terapisti ile enerji seansları deneyebilirsiniz. Akupresür veya doğru (mudra) el pozisyonlarında uzanma ve tutma tekniğinin kullanılması da zamanla ağrıyı az altabilir. Bir kez soğuk, bir kez de ılık suda dönüşümlü banyoları denemelisiniz. Belirli bir tekniğin bizim için yararlı olup olmadığını kontrol edebilmek için seçilen her yöntemi yaklaşık bir ay boyunca ayrı ayrı kullanıyoruz. İlaç aldığımızda ot içemeyeceğimizi, homeopati veya aromaterapi kullanamayacağımızı unutmayın çünkü ilaçların etkileri bozulabilir ve sonra neden hiçbir şeyin bize yardımcı olmadığını merak ederiz. Bu, her zaman kullanılabilen merhem için geçerli değildir ve bu nedenle kapsaisin merhemi (eczaneden temin edilebilir) ağrıyı az altır. Glukozamin - eklem kıkırdağını yeniden yapılandıran bir gıda takviyesi. Kurkumin, kekik, yaban mersini, sarı kantaron, kestane kabuğu veya zencefilden elde edilen otlar gibi anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Guaiac odun infüzyonu ağrıyı az altır ve kan akışını artırarak hasarlı hücreleri hastalıklı bölgeden temizler. İyi seçilmiş egzersiz, eklemlerin hareket etmesini sağlamak için gerekli olan doğal besinleri eklem kıkırdağına sağlamaya yardımcı olacaktır. ÇinceTai chi chuan egzersizleri, eklemleri "hareket ettirmenize" izin verecek ve ayrıca onları aşırı yüklememek için nasıl hareket edeceğinizi gösterecektir. En az invaziv olan yüzme, tıpkı su koşusu gibi bir rahatlama ve egzersiz şeklidir. Gün içinde uzun süre ayakta durduğumuz veya oturduğumuz pozisyonlardan kaçının. Hastalıklı bacağın mümkün olduğu kadar hafif yüklenebileceği bir konuma yerleştirilebilmesi için bir alternatifin olması iyidir. Sandalye seçimi, eklemi zorlamadan "kolayca" kalkabileceğimiz koltuklar. Ortopedik mağazalardan satın alınabilecek özel ayakkabılar giymek. Lütfen sizi rahatlatacak yöntemi deneyin ve seçin. Saygılarımla
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Ewa MorawskaSKHM Seichim ve Reiki ustası, enerji terapisti ve şifacı, yaşam danışmanı. Marki'de resepsiyon (Lisi Jar 12 emlak, cep telefonu 0 501 076 298)
Bu uzmandan daha fazla tavsiye
Bilek ağrısı [Uzman tavsiyesi]Fibroadenomların tedavisinde biyoenergoterapi endike midir [Uzman tavsiyesi]Neden gerginim? [Uzman tavsiyesi]Fibroadenomlar [uzman tavsiyesi]Hashimoto - Hipotiroidizm [Uzman Tavsiyesi]Yalnızlık nasıl sonlandırılır? [Uzman tavsiyesi]Safra kesesinde taşlar [Uzman Tavsiyesi]Sırt kası yaralanması [Uzman tavsiyesi]B17 Vitamini metabolik tedavisi [Uzman tavsiyesi]Sıcak ellerim var [Uzman Tavsiyesi]Adamım çok erken bitiyor … [Uzman ipucu]Ayakta karıncalanma [Uzman ipucu]Ting kafa [Uzman ipucu]Malign alopesi areatada alışılmamış yöntemler [Uzman tavsiyesi]Birkaç yıldır aksilikler yaşadım! [Uzman tavsiyesi]Kocamın ölümünden sonra hala hastayım [Uzman tavsiyesi]Sivilceler vücudun durumu hakkında konuşur [Uzman Tavsiyesi]Helmintiyazis [Uzman Tavsiyesi]Stafilokok tedavisi [Uzman tavsiyesi]Şişmiş eklemler [Uzman tavsiyesi]Ayak bileği eklemi [Uzman tavsiyesi]Kafadaki sesler [Uzman tavsiyesi]Baş ve kulaktaki sesler [Uzman tavsiyesi]Deprem [Uzman Tavsiyesi]Alındaki siyah noktalar [Uzman tavsiyesi] Gözlerin altında yorgun, koyu halkalar [Uzman Tavsiyesi]Akciğer kireçlenmesi [Uzman Tavsiyesi]Kötü şans mı yoksa lanet mi? [Uzman tavsiyesi]safra kesesindeki taşlar [Uzman Tavsiyesi]Kulakları sıkmak [Uzman tavsiyesi]