Günde bir elma doktoru benden uzak tutuyor. Sık yıkama ömrü kıs altır. Soğuk su sağlık katacaktır. Eczacıya harcamaktansa fırıncıya harcamak daha iyidir. Bu sözlerde ne kadar gerçek var? Birçoğunun bilim tarafından doğrulandığı ortaya çıktı. O halde sağlık için halk bilgeliğine kulak verelim!

Halk bilgeliği , ayrıcasağlıkla ilgili olanlar , birçok neslin deneyiminin sonucudur. Sağlığa elverişli faaliyetlerin, beslenme alışkanlıklarının ve yaşam tarzının gözlemlenmesinden elde edilen bilgileri içerirler. Bugün onlar için bilimsel kanıtlarımız var.

Sık yıkamak ömrünüzü kıs altır

Bu sözde abartı yok çünkü araştırmaların gösterdiği gibi steril koşullarda yaşamak, bağışıklık sisteminin etrafımızdaki bakteri ve virüslerle savaşmayı öğrenmediği, kendisine saldıran her şeye teslim olduğu anlamına geliyor.

Mütevazı koşullarda yaşayan, hayvanlarla temas halinde olan çocuklar alerjiden daha az muzdariptir. Giysileri yıkamak, evi temizlemek, bulaşıkları yıkamak zorundasın. Tuvalete gittikten sonra ellerinizi yıkamanız gerekir, ancak günde 3 kez banyo yapmanız gerekmez. Antibakteriyel sabun ve losyonların günlük kullanımı cilde fayda sağlamaz. Jinekologlar ayrıca hastayı çok sık yıkamanın mahrem bölgelerin doğal bakteri florasını yok ettiği konusunda uyarır.

Soğuk su sağlık katacak

Tabii ki, vücudu sertleştirmenin faydaları ile ilgili. Soğuk suda banyo yapmak kalbi uyarır, kan dolaşımını ve dokulara kan akışını iyileştirir. Soğuk suyu ayaklardan başlayarak yukarı doğru hareket ettirerek vücudun üzerine dökebilirsiniz. Sertleştirmenin başka bir yöntemi de dönüşümlü duşlardır - bazen soğuk suyla, bazen de ılık suyla. Sonuncusu soğuk olmalı.

Tedavinin tüm vücut üzerinde olumlu etkisi vardır, cildin görünümünü ve rengini iyileştirir. Sert süngerle masaj yaparak soğuk suyla yıkamak enfeksiyonlara karşı direnci arttırır ve soğuk algınlığına karşı korur. Sağlığınız için çiyde veya karda çıplak ayakla da koşabilirsiniz.

Günde bir elma doktoru benden uzak tutar

Doğru mu? Evet. Amerikalı doktorlar, kalp hastalarında (kalp yetmezliği, ateroskleroz, iskemik hastalık ve kalp krizi geçiren kişilerde muayene edildi) bir yıl günde bir elma yedikten sonra hastalığın alevlenme riskinin %40 azaldığını ve %40 oranında azaldığını kanıtladılar. %45. başka bir kalp krizi riski. Elmalar kan kolesterolünü düşürür, antibakteriyel, antiviral ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir. varlif açısından zengindir, bu nedenle kabızlığı önler. İştahı arttırdıkları için telaşlı yiyicilere tavsiye edilir.

Başkalarının sağlığını içerek kendi sağlığımızı bozarız

Alkol kötüye kullanımının kimseye iyi gelmediğini biliyoruz, ancak herkes bunu hatırlamak istemiyor. Alkolün kalsiyum ve ürik asit konsantrasyonunu artırabildiğini gösteren bilimsel raporlar vardır, bu nedenle böbrek taşına yatkın kişiler alkolden uzak durmalıdır.

Gut hastalığı olanlar biradan uzak durmalıdır çünkü içerdiği oksalatlar hastalığın semptomlarını ağırlaştırabilir. Ayrıca alkol görme ve işitmeyi etkiler. Yüksek tansiyona ve beyin hasarına neden olabilir. Ayrıca protein, yağ, karbonhidrat ve vitaminlerin emilimini de olumsuz etkiler.

Sağlıklı bir zihin, sağlıklı bir vücutta

Bu atasözü doğrudan okunabilir - vücuduna önem verenin verimli bir zihni vardır. Fiziksel durumunuzu iyileştirmeye yardımcı olan egzersiz, zihinsel dengeyi ve iyi bir ruh halini de destekler. Fiziksel güç, enerji, canlılık ve özgüven verir ve daha sonra iyi bir ruh hali, sakin olmak daha kolaydır, günlük stresle savaşmak ve sıkıntılara direnmek daha kolaydır.

Sadece yiyip içen daha uzun yaşar

Yeme-içmede ölçülü olmanın sağlığı desteklediği, bizi obeziteye ve dolayısıyla birçok hastalığa karşı koruduğu doğrudur. Ancak kilo alana kadar aşırı yemenin etkilerini beklemenize gerek yok - yemekten hemen sonra ağırlık ve mide-bağırsak şikayetleri ortaya çıkıyor.

Bazen bağırsaklarda kramp ağrıları, ishal, kabızlık, gaz birikmesi, aşırı terleme, nefes darlığı ve ateş basması hissi ve hatta kusma olur. Aşırı aşırı yeme, hastaneye yatmayı bile gerektirebilir. Çünkü eskiden bir bilgenin dediği gibi, sağlıklı kalmanın en iyi yolu canınız yemek istemiyorken yemek yememek ve hala yemek yemek istediğinizde yemeyi bırakmaktır.

Eczacıya harcamaktansa fırıncıya harcamak daha iyidir

Tam tahıllar ve iri öğütülmüş ürünler, özellikle kepek, kronik kabızlıkta yaygın olarak kullanılmaktadır. Tam tahıllı ekmek yemek kolon poliplerine karşı korur ve bu nedenle - bağırsak kanserini önleyen faktörlerden biri olabilir.

Arpa, kötü kolesterol seviyesini düşürdüğü, antiviral ve kanser önleyici özelliklere sahip olduğu için Orta Doğu'da bir kalp ilacı olarak kabul edilir, çünkü tokotrienoller dahil güçlü antioksidanlar içerir.

Bedenin yorgunluğu ruha iyi gelir

Bu, sıkıntılar ve endişeler karşısında çok fazla temizlik, arsa kazma veya diğer fiziksel işlere yakalanan herkes tarafından bilinir, ör.spor salonunda sıkı bir antrenman yapmak. Çok fazla fiziksel yorgunluktan sonra daha iyi uyursunuz, iştahınız ve mizahınız geri döner. Ve bu iyi bir ruh hali için elverişlidir, çoğu soruna uzaktan bakmanıza izin verir. Büyük problemler küçülür çünkü yapılan işin verdiği keyif çok daha önemlidir.

Aylık "Zdrowie"

Kategori:

Alternatif tıp