Soğan, sonbahar enfeksiyonları ve griple mücadelede birçok değerli içeriğe sahiptir. O halde vücudun hastalıklara karşı direncini artıracak olan soğanı sonbahar diyetine dahil edelim.

Sonbahar diyetisoğan içermelidir. Biliyorsunuzsoğanbirkaç çeşidi vardır, dahil. hem sonbahar-kış, hem ilkbahar-sonbahar? Soğanlar 5.000 yıl önce Asya'da yetiştirildi. Eski Mısır'dasoğansonsuzluğun bir simgesiydi ve Orta Çağ'da bazen… para yerine kullanılırdı. Denizciler onu iskorbüt için bir çare olarak kullandılar. Soğan suyu romatizmal hastalıklarda da tavsiye edilirdi. Bu nedenle sonbahar diyetinin önemli bir bileşenidir.

Sonbahar diyeti: soğanın harika özellikleri

Soğan lif, C vitamini ve folat kaynağıdır. Fosfor, magnezyum, kükürt, silikon ve çinko ile doludur. Soğan bileşenleri antioksidan ve kanser önleyici özelliklere sahiptir, kan pıhtılaşması eğilimini az altır, LDL kolesterolü düşürür. Zayıflayanlar için de güzel bir haberimiz var - soğan sadece 28 kcal / 100g.

Soğan şurubu nasıl yapılır?

yapmalısın

Ev yapımı soğan öksürük şurubu

Soyulmuş, doğranmış soğanları şeker serpin ve birkaç saat ılık bir yerde bırakın, günde birkaç kez için (yetişkinler için bir kaşık, çocuklar için bir kaşık).

Kategori:

Diyetler