Egzersizi alt karın yağ yakmak için iyi mi? Biraz kilo vermek ve kondisyonumu iyileştirmek için aerobik tarzı egzersizlerin olduğu bir site bilmiyor musun?
Meşhur mekikler kasları güçlendirmek için kullanılır, ancak deriyi parmaklarınızla kavrayarak belirlenebilen daha büyük veya daha küçük bir kıvrım şeklindeki yağlar tamamen farklı bir konudur. Burada, ne yazık ki, tek başına egzersizi yeterli değildir. Onları aerobik antrenmanla desteklemelisiniz, yani vücudunuzu biriken yağ dokusunu yakmaya zorladığınız bir antrenman. Tempolu yürüyüş veya koşu, bisiklet (aynı zamanda sabit) veya yüzme olabilir. Böyle bir fırsatınız varsa, voleybol veya basketbol ya da örneğin aerobik oynamak olabilir. Fitness kulübünde bu tür derslere katılma şansınız yoksa, VHS kasetleri veya egzersiz DVD'leri satın almanızı veya egzersizler hakkında birçok bilgi bulabileceğiniz www.fit.pl web sitesini ziyaret etmenizi öneririm.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Joanna BarcikowskaGdańsk'taki Beden Eğitimi Üniversitesi mezunu, fiziksel rekreasyon eğitmeni, pilates ve pilates reformcusu, Varşova Spor Akademisi ve Thera-Band Akademisi eğitmeni, ReebokBalancePilates ve Reebok Omurga programlarının ortak yazarı. Fitness hakkında birçok makalenin yazarı, televizyon programlarının katılımcısı ve sağlık yanlısı fitness formlarının destekçisi.
Bu uzmandan daha fazla tavsiye
Koşu ve eklem ağrısı [Uzman Tavsiyesi]Karında kıvrımlar ve uyluklarda "kanatlar" [Uzman tavsiyesi]Bireysel antrenör [Uzman tavsiyesi]Uyluklardaki selülitten nasıl kurtulur? [Uzman tavsiyesi]Kilo vermek için spor salonunda hangi ekipmanı seçmelisiniz? [Uzman tavsiyesi]Hızlı kilo vermek için hangi egzersizleri yapmalıyım? [Uzman tavsiyesi]Ne zaman yemek yemeli ve ne zaman egzersiz yapmalı? [Uzman tavsiyesi]Egzersiz sırası ve yağ yakma [Uzman tavsiyesi]Karın beşiği [Uzman Tavsiyesi]Uylukların iç kısmının modellenmesi [Uzman tavsiyesi]Hamilelik sonrası göbek sarkması [Uzman tavsiyesi]Zayıflama ve göğüs [Uzman tavsiyesi]50'den sonra zayıflama [Uzman tavsiyesi]Çıkıntılı bir karın [Uzman tavsiyesi]Pilates ve Yağ Yakma [Uzman Tavsiyesi]Greyfurtun faydaları [Uzman tavsiyesi]Düz dipli [Uzman tavsiyesi]Koşu bandında kilo verin [Uzman Tavsiyesi]İp atlama [İpucuuzman]Neopren şort [Uzman tavsiyesi]Karın kaslarını desteklemek için yüzme stili [Uzman Tavsiyesi]Dirsek kontüzyonu [Uzman Tavsiyesi]Dans etmek ve zayıflamak [Uzman tavsiyesi]Uylukları ve kalçaları inceltmek [Uzman tavsiyesi]Buzağıları inceltmek [Uzman tavsiyesi]ayrıntılı bacaklarla (uyluklar, baldırlar) nasıl kilo verilir [Uzman tavsiyesi]geniş kalçalar [Uzman tavsiyesi]Mesane egzersizleri [Uzman Tavsiyesi]Streç filmde egzersizler [Uzman Tavsiyesi]