22 yaşındayım ve gastrointestinal reflü hastasıyım. Bu tür mide problemleriyle ne yiyip içebilirim? Kahve çekirdekleri içip içemeyeceğimi veya sahanda yumurta yiyip yiyemeyeceğimi bilmediğim için mi? Lütfen cevap verin.
Diyet ve yaşam tarzındaki değişiklikler asit reflü semptomlarını az altmada faydalıdır. Temel öneri, bu bileşen rahatsızlıkları önemli ölçüde kötüleştirdiği için yağ miktarını az altmaktır. Asit reflüsü olan bir kişi aşırı kilolu veya obez ise, diyet sadece yağ oranı değil, aynı zamanda kalorisi de düşük olmalıdır. Kilo vermek reflü semptomlarını az altır.
Gastrointestinal reflü durumunda, aşağıdakilere izin verilir: yağsız et türleri (dana eti, domuz eti, tavşan), kümes hayvanları (tavuk, hindi) ve soğuk etler (domuz ve kümes hayvanları jambonu, sığır filetosu). Yağsız süt ürünleri - süt, yoğurt, kefir ve az yağlı ayran - bazı insanlarda mide ekşimesi semptomlarını iyileştirebilir. Yemek pişirme, kızarmadan haşlama, folyoda pişirme, buharda pişirme, yağsız kızartma. Havuç, pancar, patates, karnabahar ve ıspanak. Taze fesleğen, kekik veya karanfil sarımsak, rezene, tarhun, biberiye, adaçayı ve dereotu gibi bitkisel baharatlarla baharatlayın. Küçük bir parça maya veya bisküvi hamuru. Durgun maden suları, bitki çayları (nane çayı hariç).
Aşağıdakiler önerilmez: yağlı yiyecekler, özellikle yağlı et ve kümes hayvanları (örn. yağlı domuz eti, kaz, ördek, domuz knuckle, kaburga), yağlı sosisler (örn. jambon, salam, ezme, yağlı sosis, Brawn). Yağlı süt ürünleri - sarı peynirler, kamembert peyniri ve brie peynirleri, eritilmiş ve küflü peynirler, fromaj peynirleri. Fast food yemekleri - hamburger, sosisli sandviç, çizburger, patates kızartması. Kızarmış yiyecekler yemek. Salatalık, domates ve soğan. İkincisi, özellikle sık görülen bir reflü nedenidir, bu nedenle her türlü soğan rouxundan da vazgeçmelisiniz. Sirke ilaveli yiyecekler ve ürünler - salamura mantar, sebze ve meyvelerin yanı sıra salata ve salata sosu ilavesinden kaçınmak daha iyidir. Acı baharatlar - biber, kırmızı biber, köri. Acı biber, acı biber, pepperoni biber ve baharatlı domates soslu baharatlı Hint, Meksika veya Çin yemeklerinden kaçınmalısınız. Çikolata,çikolata kaplı kurabiyeler, çikolatalı şekerlemeler, barlar, kekler veya çikolatalı kekler (çikolata - kafein, teobramin ve yağ içerir - mide ekşimesi oluşumuna katkıda bulunur). Gazlı içecekler - geğirmeye neden olur ve bu nedenle mide içeriğinin yemek borusuna geri akma riskini artırır. Bazı meyve suları - Mide ekşimesinin en yaygın belirtileri portakal, limon, greyfurt ve domates suyu içtikten sonra ortaya çıkar. Güçlü kahve ve çay (özellikle aç karnına) ve alkol (herhangi bir biçimde). Yemek yedikten sonra dar giysiler veya kemer takmak.
Örnek menü:
1. kahv altı ve 2. kahv altı - margarinli kepekli çavdar ekmeği, tavuk eti. Yağlı marul, çay. Süzme peynir ve turp ile rulo. Havuç suyu.
Öğle yemeği - karnabahar çorbası, dereotu soslu hindi köftesi, haşlanmış patates, pancar, elma suyu.
İkindi çayı / akşam yemeği - yağsız doğal yoğurtlu muz. Margarinli karışık ekmek, tavuk jambon. Elma ile havuç. Durgun maden suyu
Günde 4-5 küçük öğün, taze hazırlanmış, kıyılmış yemek tavsiye edilir. Son hafif öğün yatmadan en geç 2-3 saat önce yenebilir.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Małgorzata KrukowskaZayıflama ve Beslenme Eğitimi Merkezi "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve bir doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Bu uzmandan daha fazla tavsiye
Adipex: kilo kaybı için yasa dışı ilaç - yan etkiler [Uzman tavsiyesi]Gastrointestinal reflü için ne yemeli? [Uzman tavsiyesi]Karbonhidrat eksikliği yağ yakımını hızlandırır mı? [Uzman tavsiyesi]Dr. Hay'ın diyeti etkili midir? [Uzman tavsiyesi]Zeytin ve Üzüm Çekirdeği Yağı Kolesterolü Düşürür mü [Uzman Tavsiyesi]Kusmaya neden olmak kilo vermeyi hızlandırır mı? [Uzman tavsiyesi]Yeşil çay zararlı olabilir mi? [Uzman tavsiyesi]CİDDİ OBEZİTE - Mide küçültme ameliyatları nerelerde yapılır? [Uzman tavsiyesi]Çıkıntılı bir karın için iyi olan bir diyet [Uzman tavsiyesi]Bir genç için iyi bir diyet [Uzman tavsiyesi]Clarinol CLA nasıl çalışır? Doğum kontrol hapları ile birlikte alınabilir mi? [Uzman tavsiyesi]İştahınızı nasıl evcilleştirebilirsiniz? Sağlıklı, yağsız atıştırmalıklar [Uzman tavsiyesi]Göbek nasıl dökülür? [Uzman tavsiyesi]Reflü ile Vücut Ağırlığı Nasıl Arttırılır? [Uzman tavsiyesi]Glokom için diyet nasıl olmalıdır? [Uzman tavsiyesi]Doğal yoğurt. Günde ne kadar yoğurt yiyebilirsiniz? [Uzman tavsiyesi]Kafkas moroznik ve zayıflama [uzman tavsiyesi]Kiloluhamilelikten sonra Nasıl kilo verilir? [Uzman tavsiyesi]"Playboy"daki en kötü Polonyalı aktris. Rahibe olarak çıplak [FOTOĞRAFLAR]Steroidlerden kilo mu aldım? Kopenhag diyeti kilo vermeme yardımcı olur mu? [Uzman tavsiyesi]Çok az kilom var! Kütle nasıl artırılır? [Uzman tavsiyesi]Anoreksik bir kadının sağlıklı kilo alımı [Uzman tavsiyesi]İrritabl bağırsak sendromu, kilo alımı ve mide dolumu [Uzman tavsiyesi]Yaşam tarzı değişiklikleri ve kilo alma [Uzman tavsiyesi]Bacak kırmak: nasıl kilo alınmaz? [Uzman tavsiyesi]Peynir yedikten sonra kendinizi iyi hissetmiyorsunuz [Uzman tavsiyesi]Çıkıntılı bir göbek için egzersizler [Uzman Tavsiyesi]