Bungee fitness, popülaritesi hızla artan yenilikçi bir fitness sınıfı türüdür! Bungee fitness hakkındaki görüşler son derece olumlu, çünkü bu spor vücudu mükemmel bir şekilde şekillendiriyor, çok fazla kalori yakmanıza izin veriyor ve en önemlisi - çok eğlenceli! Bununla birlikte, görünüşlerin sizi aldatmasına izin vermeyin - bungee fitness iddiasız görünse de, birçok fayda elde edeceğiniz etkili bir fiziksel çabadır. Bungee fitness'in özelliklerinin neler olduğunu ve fiyatlarının ne olduğunu kontrol edin.
İçindekiler:
- Bungee fitness - nedir bu?
- Bungee fitness - efektler
- Bungee fitness - fiyat
- Bungee fitness - bu dersler kimler için?
Bungee fitness2022'de Polonya fitness kulüplerinde ortaya çıktı. Bu spor türü bize Asya'dan geldi, oradan Amerika Birleşik Devletleri'ne ve oradan da neredeyse tüm Avrupa'ya gitti. Polonya'da bungee fitness macerası, ülkemizde bu tür faaliyetlerde uzmanlaşmış eğitmenlerin yetiştirildiği ilk bungee fitness okulunu kuran iki eğitmen -Natalia Jakuła ve Paulina Sudułtarafından başlatıldı.
Bungee fitness, tatmin edici fiziksel ve sağlık etkileri getiren, tamamen güvenli ve eğlenceli bir spordur! Bu sayede figürünüzü şekillendirebilir ve aynı zamanda harika zaman geçirebilirsiniz. Bungee fitness'ın bu kadar olumlu geribildirim almasına ve daha fazla takipçiye sahip olmasına şaşmamalı.
Kendinizi kuş gibi hissedip biraz uçmak ister misiniz? Bungee fitness ile bu mümkün!
Bungee fitness - nedir bu?
Bungee fitness,tavana bağlı elastik ip kullanılarak yapılan antrenmandır . Yardımı ile tüm vücudun kaslarını güçlendirmek için bireysel egzersizler yapıyoruz. Kullandığınız ip, bungee jumping için kullandığınız ipe benziyor - bu nedenle adı "bungee fitness".
Bungee fitness dersleri yenilikçi bir aktivite türüdür, ancak aynı zamanda katılımcıların güvenliği ve rahatlığı için de özensiz değildir. Kullanılacak halat ve ekipmanların kullanıma onay verilebilmesi için öncelikle özel testlerden geçmesi gerekir. Üstelik antrenman sırasındabağlı olduğumuz ipler boy ve kilomuza göre seçiliyor . Hangi parametrelere sahip olduğumuza bağlı olarakvücut, bize uygun sayıda halat atanır ve uzunlukları ayarlanır. Tüm bunlar katılımcının kendini rahat, güvende hissetmesi ve en önemlisi herhangi bir ezilme veya yaralanma yaşamaması için.
Bungee fitness derslerine başlamadan önce, kendi spor kıyafetinizin üzerine neopron şortlar giyilir, bu da karın, uyluk ve kalçalardaki yağları yakmanın yanı sıra sıyrıkları ve yanıkları önlemeye yardımcı olur. Birçok bungee fitness kulübü ayrıca ekstra koruma için özel kalça çivisi yastıkları sunar.
Derslere başlamadan önce yapılması gereken bir sonraki ve son aktivite, koşum takımının bağlanması ve iplere özel, hazırlanmış bir bağlamaya girilmesidir. Ancak tüm bu gerekli "formalitelerden" sonra, genellikle 50 dakika süren bungee fitness eğitimi başlar.
Bungee fitness eğitimini videoda izleyin!
kaynak: Bungee Fitness Polska (https://www.youtube.com/channel/UC4Y8pdhpr6SYpIb3uyIr74w)
Bungee fitness - efektler
Bungee fitness'ın sağlığa birçok etkisi vardır ve tatmin edici fiziksel ve zihinsel faydalar sağlar.
Bungee fitness dersleri tüm vücudun kaslarını güçlendirir. En yoğun çalışanfigürü stabilize eden kaslardır, yani karın ve sırt kasları . Bunların hepsi, sallanan ipler üzerinde yapılan antrenmanın, belirli bir pozisyonda kalmak ve belirli hareketleri gerçekleştirmek için çok fazla kas çalışması gerektirmesinden kaynaklanmaktadır. Bu, çalışmaya derin kasların dahil olduğu, figürü stabilize ettiği ve vücudun dengesini ve uygun dengesini korumaktan sorumlu olduğu anlamına gelir.
Üstelik iplerle antrenman yapmak çok fazla kalori yakmanıza ( saatte 500 kaloriye kadar yakabilirsiniz! kaslarımızın dayanıklılığı. Bungee fitness sırasında sadececoredeğil, aynı zamanda ellerin, uylukların ve kalçaların yüzey kasları da çalışır. Bu sayede bungee fitness, kaslarımızı eşit şekilde geliştiren, hareketliliğini ve verimliliğini koruyan ve aynı zamanda ahenkli bir şekilde geliştirerek figürün görünümü üzerinde büyük etkisi olan eksiksiz bir antrenmandır.
İpler üzerinde yapılan fitness, refahınız üzerinde de büyük bir etkiye sahiptir. Bungee fitness'ın önemli etkileri arasındaendorfinlerin- yani mutluluk hormonlarının üretimini arttırdığı gerçeği yer alır. Bu sayede antrenmandan sonra kendimizi yenilenmiş, neşeli ve daha enerjik hissediyoruz.
senin için faydalı olacakBungee fitness - fiyat
Bungee fitness derslerinin fiyatı şu anda az bilinen ve modern spor için olduğu kadar yüksek değil. Tek bungee derslerinin fiyatıfitness,30-40 PLNarasında değişir, bu da çoğu spor kulübünde bir spor salonuna veya fitness salonuna tek bir girişin aşağı yukarı maliyeti olduğu anlamına gelir.
Bu tür sporların bize uygun olup olmadığını görmek için böyle bir kerelik etkinliklere gitmeye değer. Bungee fitness'ın bir boğa gözü olduğu ortaya çıkarsa, tüm aboneliği satın almaya değer, çünkü o zaman bireysel bungee fitness derslerinin fiyatı çok daha çekici olacaktır.
Bungee fitness - bu dersler kimler için?
Bungee fitness, bu ilginç ve yenilikçi çeşitli fitness sınıflarında kendilerini test etmek isteyenlere adanmıştır. Bungee fitness uygulamak için tek önemli kontrendikasyon hamilelik veya kalça ve karın ameliyatlarıdır.
Bungee fitness hem yeni başlayan amatörlere hem de daha deneyimli sporculara önerilir. Fazla kilolu insanlar için harika bir antrenman olacak çünkü eklemleri rahatlatıyor ve ipler olmadan asla yapamayacağımız egzersizleri yapmanızı sağlıyor.
Mevcut antrenmanlarında değişiklik isteyenler için de bu tür fitness dersleri önerilir. İp derslerine katılarak kesinlikle sıkılmayacaksınız ve yapacağınız egzersizler size tamamen yeni fiziksel ve zihinsel uyaranlar yaşatacaktır.
İp eğitimi her gün kesinlikle uğraşmadığımız yenilikçi bir çaba türüdür. Bu tür bir aktivite, günlük yaşamdan, rutinden ve … dünyadan büyük bir kopuş olacaktır. Bungee fitness'te elinizi denemeye değer, çünkü bu spor ilginç hava stuntları yapmanızı sağlar ve bizi yukarı kaldıran ipler sayesinde bir süre uçmanın nasıl bir şey olduğunu hissedebiliriz.