175 cm ve 56 kg ve kilo almak istiyorum ama nasıl yapacağımı bilmiyorum. Biraz tavsiye istiyorum, ne yemeli ve ne miktarda, belki kilo almak için bazı haplar?

Bireysel ürünlerin kalori değerlerini içeren beslenme tablolarını satın almanızı ve diyet seçerken buna uymanızı öneririm. Kilo almak için kalorisi yüksek besinler tüketin. Böyle bir diyet 3000-3500 kcal/gün civarında olmalıdır. Ne yazık ki, hepsi sağlıklı değildir ve örneğin kolesterol ile ilgili sorunlara neden olabilir. Ya da belki de "sağlıklı inceliği" kabul etmek daha akıllıca olur. Metabolizması iyi olan genç, çok ince insanlarda ve siz de onlardan birisiniz, kilo almanın etkisini indüklemek çok zordur. Ağır yemeklerin sindirim toleransında da sorunlar var.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

Jolanta Mętrak

İç hastalıkları uzmanlığının yanı sıra, profesyonel kilo verme ile de ilgilenmektedir, DAMIANA Tıp Merkezinde ve Piaseczno'daki (14 Kilińskiego Caddesi) "Czajkowscy" Polikliniğinde çalışmaktadır.

Bu uzmandan daha fazla tavsiye

Diyabet ve kahve [Uzman tavsiyesi]Diyabet ve zayıflama [Uzman tavsiyesi]Diyabet ve güneşlenme [Uzman tavsiyesi]Diyabet ve potens [Uzman tavsiyesi]Diyabet ve stres [Uzman tavsiyesi]Doğum kontrol hapları şeker seviyesini yükseltir mi? [Uzman tavsiyesi]Bu belirtiler kötü bir şeker eğrisi ile mi ilgili? [Uzman tavsiyesi]Gestasyonel diyabet mi? [Uzman tavsiyesi]Şeker hastaları için tatlılar? [Uzman tavsiyesi]Yüksek Şeker Diyeti [Uzman Tavsiyesi]Gastrit için Diyet [Uzman Tavsiyesi]Ekstra insülin enjeksiyonları [Uzman Tavsiyesi]Kalıtsal Diyabet [Uzman Tavsiyesi]IBS [Uzman Tavsiyesi]Bir ayçiçeği çekirdeği kaç kaloridir? [Uzman tavsiyesi]Antibiyotiklerden sonra karaciğere nasıl yardım edilir? [Uzman tavsiyesi]Çok zayıfım [Uzman tavsiyesi]Meridia [Uzman tavsiyesi]Bal ve Diyabet [Uzman Tavsiyesi]Kafkas Moroznik [Uzman tavsiyesi]Düşük şeker [Uzman Tavsiyesi]Kilo Verme ve Hipotiroidizm [Uzman Tavsiyesi]İnsülin pompası [Uzman Tavsiyesi]Doğru şeker seviyesi [Uzman Tavsiyesi]Diyabetin Etkileri [Uzman Tavsiyesi]Geceleri şeker seviyesi düşüyor [Uzman tavsiyesi]Kalıcı kaşıntı [Uzman Tavsiyesi]Steroidlerden sonra şeker dalgalanmaları [Uzman Tavsiyesi]Çok fazla lif mi?[Uzman tavsiyesi]Candida enfeksiyonu ve diyet [Uzman tavsiyesi]

Kategori:

Diyabet