Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!

Yazıldığından diyet, diğerlerinin yanı sıra, şunlara yönelik tarifler içerir: yüksek kolesterol, kalp hastalığı veya sindirim sistemi ile ilgili sorunlarla mücadele eden kişiler için. Bu tatlı ve cevizli tahıla dayalı yemekler, bebek bekleyen kadınlar tarafından da denenebilir. Şeker hastaları da burada kendileri için bir şeyler bulacaktır. Yazılı bir diyette menü oluşturabileceğiniz tarif örneklerine bakın.

Tariflertarafından sunulanheceli diyetsadece diyetlerini daha sağlıklı bir diyetle değiştirmek isteyen insanlar için değil, aynı zamanda hastalık nedeniyle olanlar. Yazıldığından diyet, öncelikle sindirim sistemi disfonksiyonu ve kardiyovasküler hastalıklarla mücadele eden kişiler için önerilir. Hamileler için de tavsiye edilir. Spelt, şişmanlatmaz ve ayrıca bir vitamin hazinesidir, bu nedenle çocuğun sağlığından korkmadan, buna dayalı ürünlere ulaşabilirsiniz. Tarifler arasında şeker hastaları da kendilerine göre bir şeyler bulacaklar. Heceleme diyetindemenü oluşturmanıza olanak sağlayacak tariflere göz atın .

Spelled diyet - heceli hece çorbası tarifi

Malzemeler (4 porsiyon için):

  • 1 su bardağı (200 gr) yazıldığından tohum
  • 1 l sebze suyu
  • 1/4 küp (50 gr) tereyağı
  • 2 orta boy soğan
  • 3 orta boy havuç
  • 2 kereviz sapı
  • 1-2 yemek kaşığı limon suyu
  • 150-200 ml krema %18
  • bir demet maydanoz, 1 küçük rezene
  • baharatlar: tuz, beyaz biber, 2 tutam hindistan cevizi

Hazırlama yöntemi:

Heceleri akan su altında durulayın, süzün ve bir tencereye koyun. Sonra ılık sebze suyunu dökün ve bir gece bekletin. Ertesi gün tereyağını bir tencerede eritip üzerine soyulmuş ve doğranmış soğanı soteleyin. Kalan sebzeleri yıkayın, soyun ve kesin. Bunları kavrulmuş soğana ekleyin, soteleyin ve karıştırın. Sonra her şeyi derin bir tencereye koyun, et suyunu heceleyerek dökün, tuz, karabiber, hindistan cevizi, limon suyu ve kıyılmış rezene ile baharatlayın. Çorbayı yaklaşık 20-30 dakika kısık ateşte pişirin. Son olarak kremayı ekleyin.

Spelled diyet - hecelenmiş pirzola tarifi

Malzemeler (yaklaşık 8 küçük köfte için):

  • yarım fincan yaprak
    • yazıldığından
  • yarım fincan kepekli buğday unu
  • 2-3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 2-3 orta boy genç havuç
  • 1 soğan
  • 2 diş sarımsak
  • baharatlar: tuz, karabiber, bir tutam hindistan cevizi
  • zeytinyağı

Hazırlama yöntemi:

Dilimlenmiş buğday gevreğini ve irmiği suya koyun, yumuşayana kadar pişirin. Pişirdikten sonra soğumaya bırakın. Bu arada tavada soyulmuş ve doğranmış soğanı kızartın. Ardından havuçları rendeleyin, soğana ekleyin ve yumuşayana kadar soteleyin. İnce kıyılmış sarımsakla tatlandırın ve 30 saniye daha kızartın. Yazıldığından soğutun, bir elekten süzün ve pürüzsüz olana kadar bir karıştırıcıda öğütün. Heceleri bir kaseye koyun, tavadaki sebzeleri, yulaf ezmesini, baharatları ekleyin ve iyice karıştırın. Bitmiş hamurdan köfteler yapın ve bir tavada kızartın.

Spelled diyet - heceli muffin tarifi

Malzemeler (yaklaşık 4 muffin için)

  • bir bardaktan (150 g) az yazıldığından un
  • 1/3 su bardağı şeker kamışı
  • yarım çay kaşığı kabartma tozu
  • yarım çay kaşığı tuz
  • 300 ml yağsız süt
  • 3 yumurta
  • 1 yemek kaşığı ayçiçek yağı
  • kuru meyve: kuru üzüm, badem

Şeker hastaları şeker kamışını az miktarda fruktoz veya stevia ile değiştirebilir. Öte yandan kolesterol düzeyi yüksek olan kişilerin tam yumurta yerine tek başına protein kullanmaları tavsiye edilir.

Hazırlama yöntemi:

Tüm kuru malzemeleri karıştırdıktan sonra üzerine süt, yumurta, yağ ekleyip hamuru iyice yoğurun. Daha sonra muffin kalıplarının üzerini kaplayacak şekilde kullanın ve önceden ısıtılmış 225 derecelik fırına verin. Muffinleri 20 dakika pişirin.

Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!

Kategori:

Diyetler