Uzun süreli stres birçok hastalığın sebebidir. Uzun süreli gerginlik sağlığı bozar - uyku bozukluklarına, depresyona neden olur ve birçok sağlık rahatsızlığının semptomlarını şiddetlendirir. Basit yöntemlerin günlük hayatımızın bu doğal unsuruyla başa çıkmanıza nasıl yardımcı olacağını kontrol edin.
Medeniyetin gelişmesi hayatı daha kolay ve rahat hale getirdi. Öte yandan, sorumlulukların büyüklüğü karşısında bunalmış durumdayız. Stresörlerin sayısı gerçekten sınırsızdır. Çoğu zaman iş, diğer insanlarla ilişkiler, sağlık veya finansla ilgilidir.
Strespozitiflerden çok daha fazla negatifi beraberinde getirir. Tabii ki, gerilimi harekete geçirmek yaşamlarımız üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir - bizi zorluklara göğüs germek için motive eder, ancak uzun sürerse birçok olumsuz rahatsızlığa katkıda bulunabilir.
Hangi yöntemlerin stresinizi hızlı ve etkili bir şekilde atmanıza yardımcı olacağını kontrol edin
7 fotoğraf galerisine bakın
Uzun süreli stresin sağlığınız için gerçekten tehlikeli rahatsızlıklara yol açabileceğini unutmayın.
Uzun süreli stresin istenmeyen belirtileri şunlardır:
- sık baş ağrısı,
- sindirim sorunları, örneğin irritabl bağırsak sendromu, mide ülseri,
- sırt ağrısı,
- saç dökülmesi,
- cilt problemleri,
- kalp ve dolaşım sistemi hastalıkları, örneğin kalp krizi, ateroskleroz
Patrycja PupiecSağlığın teşviki ve geliştirilmesi ve psikoloji alanında uzmanlaşmış editör. İnsanlar ve hikayeleri hakkındaki merak, onu sosyal açıdan zor konuları ele almaya iter. Kadın sağlığına adanmış, bir doktorla korunma ve karşılaştıkları sorunlar hakkında konuştuğu StrefaKobiety serisinin yazarı. Güncel olmayı sever, bu yüzden özellikle tıpla ilgili bilimsel keşifleri takip eder. Özel olarak, bir hayvan aşığı, yürüyüş ve Edward Stachura'nın çalışmaları.