Çinliler, yediklerimizin dünyayı yöneten elementlerin doğasıyla uyumlu olması gerektiğine inanırlar. Beş element, beş zevke karşılık gelir. Beş Yönlü Diyet metabolizmayı geliştirir, kalori saymayı veya glisemik indeksi kontrol etmeyi gerektirmez.

Beş Değişiklik DiyetiDoğu felsefesine dayanır ve ayda yaklaşık 3 kilo vermenizi sağlar. Temel semboller Ağaç, Ateş, Toprak, Metal ve Su'dur. Onlara beş tat yakışır.

Ekşi ürünler arasında kefir, yoğurt, süzme peynir, un, kümes hayvanları, ekşi meyve, domates, beyaz şarap bulunur.

Ceviz, kırmızı şarap, kahve, çay, karabuğday, tatlı biber, kekik, fesleğen acı bir tada sahiptir.

Tatlı grubu, bezelye, patates, havuç, tatlı meyve, fındık, bal, yumurta içerir.

Keskin, diğerleri arasında pirinç, soğan, sarımsak, karnabahar.

Tuzlu grup, örneğin deniz balığı, tuz, domuz eti, mavi peynir, soğuk etler, soğuk su içerir.

Beş değişiklik diyeti: yasak ürünler

  • şeker,
  • tatlı süt,
  • hayvansal yağlar,
  • füme et,
  • çok miktarda ekşi ürün.

Beş Yönlü Diyet: Önerilen Ürünler

ılık su, tatlı meyve, havuç, balkabağı, yağsız et ve balık, ayçiçeği çekirdeği, bezelye, zeytinyağı, yeşil çay.

5 dönüşüm diyetinin faydaları

Beş değişiklik diyeti metabolizmayı geliştirir, kalori saymayı veya glisemik indeksi kontrol etmeyi gerektirmez. Yeterli miktarda vitamin ve mineral sağlar. Diyet sağlık için iyidir.

5-dönüşümlü diyetin dezavantajları

Lezzetleri birleştirmeyi öğrenmelisin.

Beş Değişiklik Diyeti: Örnek Menü

  • kahv altı: bol biber, zencefil, olgun meyve ile yağsız et üzerine bir tabak kalın sebze çorbası
  • akşam yemeği: Baharatlı et ve sebze soslu makarna, zeytinyağında haşlanmış lahana
  • akşam yemeği: köri ile tatlandırılmış kahverengi pirinç, yarı pişmiş karnabaharın çeyreği
yapmalısın

Beş adımlı diyet

  • Menü üç ana yemek ve iki ara öğünden oluşmaktadır, her yemekte tüm damak zevklerine uygun ürünler bulunmalıdır; sadece tatlı tadı kendi başına görünebilir
  • yemekte baskın olamazasit grubunu temsil eden ürünler, karaciğer ve pankreasa zarar verdikleri için ve tuzlu olanlar, metabolizmayı önemli ölçüde yavaşlattıkları için
  • kahv altı bol, öğle yemeği hafif olsa da doyurucu ve son (mütevazı!) Yemeğinizi 18.00
  • Ürünleri tencereye koyma sırası çok önemlidir; daire kuralı geçerlidir: tatlı - baharatlı - tuzlu - ekşi - acı - tatlı - baharatlı vb.
aylık "Zdrowie"

Kategori:

Diyetler