Kalp krizi geçirmiş kişiler için doğru beslenme, düzenli ilaç tedavisi kadar önemlidir. Kalp krizi sonrası kalbin güç kazanması için ne ve nasıl yenir?
Diyet kalp krizinden sonra bir kişi içinöncelikle tedavi ve nekahat aşamasına bağlıdır. Ve böylece, ataktan sonraki ilk 24 saatte, hasta mide bulantısı ve kusma hissedebildiğinde, genelliklesıvı diyetuygular. Sindirim sistemine karşı naziktir ve kalbin düzgün çalışması için önemli olan yeterli hidrasyonu sağlar. Kalp krizini takip eden günlerde, yorgun vücudu rahatlatan ve ona besin sağlayankolay sindirilebilir bir diyetverilir. Son olarak hastaya düşük kalorili birkardiyoloji diyetiönerilir.
Önemli"Enfarktüs sonrası" diyet , kalbi ve tüm dolaşım sistemini zayıflatmamak veya aşırı yüklememek için hastanın fiziksel aktivite derecesine göre ayarlanmalıdır. . Kalp krizi geçiren insanlar için yemeklerin kalori değeri bu nedenle değişecektir. Daha az aktif olanlar için, bir günde 1 kg vücut başına 20 kcal, daha fazla uyum için - yaklaşık 30 kcal olacaktır. Bunun istisnasıfazla kiloluolan ve kalp krizi geçirmişobeziteolan hastalardır. Bu durumda öğünlerin günlük enerji değeri düşürülmelidir. Hangi seviyeye kadar - buna doktor karar verir.
Kalp krizinden sonra diyet - görevleri nelerdir?
Doğru tasarlanmışkardiyoloji diyetiKalp krizi geçiren kişiler için iki ana görevi yerine getirmektir. Birincisi, lipid profilini iyileştirmek, yani kolesterol seviyesini ve LDL ve HLD fraksiyonlarını ve ayrıca trigliseritleri (trigliseritler) düşürmektir. İkinci olarak, hastanın kalp krizi geçirdikten sonra tükettiği ürünlerin, kalbe kan sağlayan damarlardaki aterosklerotik değişiklikleri az altması ve zamanla ortadan kaldırması beklenir.
Kalp krizinden sonra diyet - adım adım
Kardiyovasküler diyette ayrıntılı öneriler birbirinden farklıdır. Doktor diyeti belirlerken sadece enfarktüsten sonra kalbin ve damarlarının durumunu değil, aynı zamanda diğer hastanın koşullarını da, örneğin hipertansiyon, tip 2 diyabet, aşırı kilo veya obeziteyi dikkate alır. Bu nedenle kalp krizi geçirirseniz, tedaviniz ilerledikçe diyetinizi değiştirmek için düzenli olarak bir diyet kliniğine başvurun.
Bununla birlikte, bir dizi evrensel ipucu varher "kalp krizinin" uyması gereken beslenme gereksinimleri.
1. Aşırı yemeyin.Her 3-4 saatte bir, düzenli aralıklarla günde 5-6 öğün planlayın. Yemekler küçük olmalı ve kalorifik değerleri gün boyunca eşit olarak dağıtılmalıdır. Öğünler arasında ilavelerden ve atıştırmalıklardan kaçının. Aşırı dolu bir mide, nefes almanızı ve kalbinize uygun şekilde oksijen vermenizi zorlaştıracaktır. Ayrıca zayıf bir vücudu, yiyecekleri enerjiye dönüştürmek için daha çok çalışmaya zorlar.
2.Özellikle kalp krizinden sonraki ilk dönemde kafeini unutun. Kahve, siyah çay, kafeinli ve enerji gazlı içecekler ve hatta kafeinli karameller gibi kan basıncını yükselten tüm içecekleri diyetinizden hariç tutun. Kalp krizi geçiriyorsanız, kafein kalbinizi riske atabilir. Ve birkaç "küçük siyah adam" içmekten kendinizi alıkoymadıysanız ve sinirlilik, kusma, titreme, kalp atış hızı artışı gibi belirtiler fark ederseniz - hemen bir doktora görünün.3. Pişirme tekniğinizi değiştirinDerin yağda veya hırpalanmış kızartma ve haşlama için tava ve tavalara artık ihtiyacınız olmayacak. Üstteki pişirme kaplarını, buharlı pişiricileri ve ızgara tavalarını dışarı çekin.4. Tuzu sadece minimum miktarlarda kullanın. Sizin için en iyi günlük tuz dozu 3.5 gram yani bir seviye çay kaşığıdır. Bu sonuca nasıl ulaşılır veya daha iyisi - daha da düşük? İşte bazı basit yollar. Pirinç, makarna, kabuğu çıkarılmış tane veya patates, yani karbonhidrat ürünleri, her zaman normal porsiyonun yarısı ile pişirildikten sonra tuz. Pişirmenin tuzlu tadını koruyacaklar. Pişmiş yemeklere tuz eklemeyin. Tuz da dahil olmak üzere birçok malzemeden oluşan baharat ve bulyon küpleri kullanmayın. Ve tuzu kekik, fesleğen, kekik, biberiye gibi aromatik baharatlarla değiştirmek en iyisidir.
Bilmeye değer"Zawałowcom"a yasaklanmış tuzlu ürünler:- soğuk etler ve diğer füme et ürünleri, - mavi peynir, - hazır yemekler - soğuk ve sıcak, - fast food yemekleri - ör. kebaplar, sosisli sandviçler, hamburgerler, - soya sosu, - tuzlu ve yağlı atıştırmalıklar - örneğin krakerler, çubuklar.
5. Yağları az altınDoymuş yağ asitleri ve trans yağ asitleri ile mümkün olduğunca az yiyin. Bu nedenle sosis, jambon, domuz pastırması, ezme ve ezme, salam ve sosis gibi yağlı etlerden ve soğuk etlerden kaçının. Ancak kanatlı eti ve deniz balığı yiyebilirsiniz. İkincisi, kan basıncını normalleştiren n-3 PUF yağ asitleri içerir. Yağlı süt, beyaz ve sarı peynirler gibi yağlı süt ürünleri de "Zawałowców" için tavsiye edilmez.ve krem. Bunları süt ve az yağlı veya yarım yağlı peynir, kefir ve doğal yoğurtla değiştirerek içinizi rahatlatacaksınız.6.Sadece tatlıları ve şekerli içecekleri değil, genellikle içinde çok fazla şeker bulunan meyveleri de en aza indirin. Kalp krizi geçirdiyseniz ve aşırı kilolu veya obezseniz - günlük şeker dozunuz 300 gramı geçmemelidir. Ancak kalp diyetindeki sebzeler karneye tabi değildir. Salata şeklinde, her öğünde bile yiyebilirsiniz.7. Ve eğer karbonhidrat yerseniz …Glisemik indeksi düşük olanlar, yani tam tahıllı ve kepekli ekmek, pirinç: Basmati ve kahverengi, kalın kabuğu çıkarılmış tane (arpa - inci arpa, karabuğday) ve makarna: kepekli ve karabuğday
Öneririz
Yazar: Time S.A
Yüksek tansiyon veya kardiyovasküler hastalıklarla mücadele ediyor musunuz? İyi seçilmiş bir diyetin kalbinizin daha iyi bir duruma gelmesinin ilk adımı olduğunu unutmayın. Sağlık Rehberinin yenilikçi beslenme sistemi olan JeszCoLubisz'in DASH planını kullanın. Sağlıklı ve lezzetli yiyin, kalp krizi riskini az altın ve kan basıncınızı düşürün. Evinizden çıkmadan deneyimli bir diyetisyenle iletişimde kalın!
Daha fazlasını bulyapmalısınKalbin durumunu iyileştiren bileşenleri diyete dahil ederek kalbe güç katın:- diyet lifi - arterleri kolesterol birikintilerinden temizler, - antioksidanlar - kalbi ve kanı korur damarlar, - potasyum ve magnezyum - kan basıncını düşürürler, böylece damarlardan düzgün akmasını sağlar ve kalbin düzenli atmasını sağlar, - stenoller ve steroller - kan kolesterol seviyelerini düşürür.
Yazar hakkında
Magdalena GajdaObezite hastalığı ve hastalıkları olan kişilerin obezite ayrımcılığı konusunda uzman. OD-WAGA Obezite Vakfı Başkanı, Polonya'da Obeziteli Kişilerin Hakları için Sosyal Ombudsman ve Obezite ile Yaşayan İnsanlar için Avrupa Koalisyonu'nda Polonya temsilcisi. Mesleğe göre - sağlık konularında uzmanlaşmış bir gazetecinin yanı sıra halkla ilişkiler, sosyal iletişim, hikaye anlatımı ve KSS uzmanı. Özel olarak - 2010 yılında obezite cerrahisinden sonra çocukluğundan beri obezdir. Başlangıç ağırlığı - 136 kg, mevcut ağırlık - 78 kg.
Önemli
Poradnikzdrowie.pl, obeziteden muzdarip insanların güvenli tedavisini ve onurlu bir yaşam sürmesini destekler. Bu makale, obeziteden muzdarip kişilere yönelik ayrımcı ve damgalayıcı içerikler içermemektedir.
OD-WAGA Vakfı