21 yaşındayım. Bir buçuk yıl önce çok tatlı yedim, doğum kontrol hapı aldım ve çok yürüdüm. Zayıftım ve hiç kilo almıyordum. Artık yaşam tarzım değişti. Zamanımın çoğunu oturarak (ders çalışmak, bilgisayar) geçiriyorum ve ne yazık ki bunu değiştiremiyorum. Özellikle kalçalarımda ve kalçalarımda çok kilo aldım. Egzersiz yapamıyorum (zaten sevmiyorum), bu yüzden diyetle telafi etmeye çalışıyorum. Ve bu yüzden, örneğin, kendimi tatlılardan mahrum edemem - bu yüzden onları kahv altıda yerim (genellikle kuru bisküvilerin tüm kısımlarını dolgu veya kütle olmadan kemiririm). Daha sonra, genellikle hafif bir öğle yemeği (örneğin, haşlanmış balık veya salatalı ızgara tavuk) ve akşam yemeği için sütlü kahve. Doğru mu yapıyorum bilmiyorum ama nasıl yapacağımı da bilmiyorum. Gerçekten "kazandıklarımı" atmak istiyorum ve dahası - daha fazla kilo almayın! Bilmiyorum, belki bazı haplar işe yarar, belki çaylar? Çalışarak vücudumu kaybetmek istemiyorum!
Lütfen mucize haplara inanmayın! Mucizeler yoktur. Yaşam tarzınızın değiştiğini anlıyorum, ancak bunun sonucu yağ depolamak. Egzersiz yapmayı sevmiyorsunuz… Kilo almak istemiyorsanız, bir yüzme havuzu, spor salonu veya başka bir fiziksel aktivite şarttır. Diyetiniz hakkında iki kelime yazdınız. Çok fazla bir şey söyleyemem ama yazdıklarınıza göre çok kötü yiyorsunuz. Daha az kalorili kısmı yemek için kurabiyenin bir kısmını çiğnemeye gelince, bu konuda yorum yapmak benim için bile zor. Tatlıları karşılayabilirsin, ancak arada bir, örneğin haftada bir veya iki kez. Özellikle şimdi, fiziksel aktivite olmadan hareketsiz çalışma ile. İlginizi çekerse beslenme planınızı, kilo almamak için uymanız gereken tavsiyeleri yazabilirim. Numaram 0880 320 590
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Małgorzata KrukowskaZayıflama ve Beslenme Eğitimi Merkezi "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve bir doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Bu uzmandan daha fazla tavsiye
Adipex: kilo kaybı için yasa dışı ilaç - yan etkiler [Uzman tavsiyesi]Gastrointestinal reflü için ne yemeli? [Uzman tavsiyesi]Karbonhidrat eksikliği yağ yakımını hızlandırır mı? [Uzman tavsiyesi]Dr. Hay'ın diyeti etkili midir?[Uzman tavsiyesi]Zeytin ve Üzüm Çekirdeği Yağı Kolesterolü Düşürür mü [Uzman Tavsiyesi]Kusmaya neden olmak kilo vermeyi hızlandırır mı? [Uzman tavsiyesi]Yeşil çay zararlı olabilir mi? [Uzman tavsiyesi]CİDDİ OBEZİTE - Mide küçültme ameliyatları nerelerde yapılır? [Uzman tavsiyesi]Çıkıntılı bir karın için iyi olan bir diyet [Uzman tavsiyesi]Bir genç için iyi bir diyet [Uzman tavsiyesi]Clarinol CLA nasıl çalışır? Doğum kontrol hapları ile birlikte alınabilir mi? [Uzman tavsiyesi]İştahınızı nasıl evcilleştirebilirsiniz? Sağlıklı, yağsız atıştırmalıklar [Uzman tavsiyesi]Göbek nasıl dökülür? [Uzman tavsiyesi]Reflü ile Vücut Ağırlığı Nasıl Arttırılır? [Uzman tavsiyesi]Glokom için diyet nasıl olmalıdır? [Uzman tavsiyesi]Doğal yoğurt. Günde ne kadar yoğurt yiyebilirsiniz? [Uzman tavsiyesi]Kafkas moroznik ve zayıflama [uzman tavsiyesi]Hamilelikten sonra aşırı kilo. Nasıl kilo verilir? [Uzman tavsiyesi]"Playboy"daki en kötü Polonyalı aktris. Rahibe olarak çıplak [FOTOĞRAFLAR]Steroidlerden kilo mu aldım? Kopenhag diyeti kilo vermeme yardımcı olur mu? [Uzman tavsiyesi]Çok az kiloluyum! Kütle nasıl artırılır? [Uzman tavsiyesi]Anoreksik bir kadının sağlıklı kilo alımı [Uzman tavsiyesi]İrritabl barsak sendromu, kilo alımı ve mide dolgusu [Uzman tavsiyesi]Yaşam tarzı değişiklikleri ve kilo alma [Uzman tavsiyesi]Bacak kırmak: nasıl kilo alınmaz? [Uzman tavsiyesi]Peynir yedikten sonra kendinizi iyi hissetmiyorsunuz [Uzman tavsiyesi]Çıkıntılı bir göbek için egzersizler [Uzman Tavsiyesi]