50 kiloyum ve 170 cm boyundayım. Kas kütlesi kazanmak için ne yiyeceğimi bilmiyorum. Belki biri yardım eder! Chrzanów'dan Krystian
Beslenme tek başına kas kütlesinin büyümesini artırmak için yeterli değildir. Doğru beslenmeye ek olarak, uygun eğitim de gereklidir. Diyette protein arzını artırmanızı öneririm, çünkü bu kaslarımızın yapı taşıdır. Tanrı'nın şimdiye kadar nasıl yediğini bilmiyorum. 4-5 temel öğüne 2 ek öğün eklemenizi öneririm - karbonhidrat ve protein takviyeleri. Size özel özel bir diyet istiyorsanız, lütfen uzman bir beslenme kliniğine başvurun. Orada, diyetisyen kapsamlı bir beslenme görüşmesi yapacak ve kas kütlesinin büyümesini destekleyen bir programı sizin için uyarlayacaktır.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Małgorzata KrukowskaZayıflama ve Beslenme Eğitimi Merkezi "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve bir doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Bu uzmandan daha fazla tavsiye
Adipex: kilo kaybı için yasa dışı ilaç - yan etkiler [Uzman tavsiyesi]Gastrointestinal reflü için ne yemeli? [Uzman tavsiyesi]Karbonhidrat eksikliği yağ yakımını hızlandırır mı? [Uzman tavsiyesi]Dr. Hay'ın diyeti etkili midir? [Uzman tavsiyesi]Zeytin ve Üzüm Çekirdeği Yağı Kolesterolü Düşürür mü [Uzman Tavsiyesi]Kusmaya neden olmak kilo vermeyi hızlandırır mı? [Uzman tavsiyesi]Yeşil çay zararlı olabilir mi? [Uzman tavsiyesi]CİDDİ OBEZİTE - Mide küçültme ameliyatları nerelerde yapılır? [Uzman tavsiyesi]Çıkıntılı bir karın için iyi olan bir diyet [Uzman tavsiyesi]Bir genç için iyi bir diyet [Uzman tavsiyesi]Clarinol CLA nasıl çalışır? Doğum kontrol hapları ile birlikte alınabilir mi? [Uzman tavsiyesi]İştahınızı nasıl evcilleştirebilirsiniz? Sağlıklı, yağsız atıştırmalıklar [Uzman tavsiyesi]Göbek nasıl dökülür? [Uzman tavsiyesi]Reflü ile Vücut Ağırlığı Nasıl Arttırılır? [Uzman tavsiyesi]Glokom için diyet nasıl olmalıdır? [Uzman tavsiyesi]Doğal yoğurt. Günde ne kadar yoğurt yiyebilirsiniz? [Uzman tavsiyesi]Kafkas moroznik ve zayıflama [uzman tavsiyesi]Hamilelikten sonra aşırı kilo. Nasıl kilo verilir? [Uzman tavsiyesi]"Playboy"daki en kötü Polonyalı aktris. Rahibe olarak çıplak [FOTOĞRAFLAR]Steroidlerden kilo mu aldım? Kopenhag diyeti bana yardımcı olacak mı?kilo vermek? [Uzman tavsiyesi]Çok az kilom var! Kütle nasıl artırılır? [Uzman tavsiyesi]Anoreksik bir kadının sağlıklı kilo alımı [Uzman tavsiyesi]İrritabl bağırsak sendromu, kilo alımı ve mide dolumu [Uzman tavsiyesi]Yaşam tarzı değişiklikleri ve kilo alma [Uzman tavsiyesi]Bacak kırmak: nasıl kilo alınmaz? [Uzman tavsiyesi]Peynir yedikten sonra kendinizi iyi hissetmiyorsunuz [Uzman tavsiyesi]Çıkıntılı bir göbek için egzersizler [Uzman Tavsiyesi]