Her gün kendimizi yorgun hissediyoruz - diğerlerinin yanı sıra, fazla çalışmanın veya aşırı mesleki ve ev içi görevlerin sonucu. Ancak, iyi bir gece uykusu aldığımızda veya rahatladığımızda yorgunluk geçmelidir. Ya yorgunluk günlük hayatın bir parçası olursa ve düzenli olarak enerji eksikliğimiz olursa?
Yorgunluğunhayatınızın kontrolünü ele geçirdiğini hissediyor musunuz? Kronik bir enerji eksikliğinin ne anlama gelebileceğini kontrol edin.
Stres, uykusuzluk, biriken problemler - bunlar bitkinlik ve bitkinlik hissi ile ilgili faktörlerden sadece birkaçıdır.
Kendinizi yorgun hissetmenizin 7 sebebini öğrenin
7 fotoğraf galerisine bakın
Yorgunlukla nasıl başa çıkılır?
İşte bazı yollar:
- dinlenmek için biraz zaman planlayın - sadece kendiniz ve ihtiyaçlarınız için biraz zaman ayırın, bunu kitap okumak, yürüyüşe çıkmak, müzik dinlemek, meditasyon yapmak veya kısa bir şekerleme yapmak için kullanın
- diyetinizi değiştirin - vitamin ve mineraller açısından zengin, besleyici, renkli öğünler oluşturmaya çalışın
- suyu unutma - her zaman yanında bir su şişesi bulundur
- hareket et - az zamanınız varsa, örneğin işe bisikletle gitmeyi deneyin