Bir süredir bel ağrım var, hap alıyordum, yamalar sürüyordum, belki başka yöntemleri vardır?
Omurgada röntgen ve uzman bir doktorun değerlendirmesiyle doğrulanabilecek temel bir değişiklik yoksa omurgadaki gerilimi az altmaya yardımcı olacak egzersizleri öneririm. Hareketsizlik, hastalıkları daha da kötüleştirir. Uygun rehabilitasyon kurslarına kaydolarak omurgamızı gereceğiz ve böylece ağrıyı az altacak olan gerginliği az altacağız. Bu tür aktiviteler Tai Chi, yoga ve hatta sıradan dansları içerir - omurganızı hareket ettirmenize izin verir. Sadece omurları hizalamaktan ibaret olan masajlardan kaçının. Bu tür tedaviler yarardan çok zarar verebilir. Seçilmiş sınıfları veya egzersizleri deneyimli bir eğitmen gözetiminde kullanmak iyidir, bizi çeşitli fiziksel aşırı yüklenmelerden koruyabilir ve aynı zamanda bu tür ve diğer egzersizlerin neden bizim için önemli olmadığını anlamamızı sağlar. Yüzme çok iyi sonuçlar verir, bu nedenle havuzu mümkün olduğunca sık kullanmanız gerekir. Banyo yaptıktan hemen sonra omurganın soğumasını önlemek için örtülmesi önemlidir. Sistematik olarak antrenman yaptığımızda ağrı geçer. Ayrıca yattığınız yatağın çok yumuşak olmamasına da dikkat edin, bu da omurgada ağrıya neden olabilir. Ayrıca, oturma şeklinize dikkat edin - omurganız dik, eğilmeden ve koltuğun derinliklerine "düşmeden" oturmak iyidir. Otururken bir bacağınızı yukarı kaldırmayalım çünkü bu aynı zamanda çok fazla zorlanma da yaratır. Bu ipuçlarını takip ederek ağrılarınızı dindirecek ve hayatınız daha güzel hale gelecek.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Ewa MorawskaSKHM Seichim ve Reiki ustası, enerji terapisti ve şifacı, yaşam danışmanı. Marki'de resepsiyon (Lisi Jar 12 emlak, cep telefonu 0 501 076 298)
Bu uzmandan daha fazla tavsiye
Bilek ağrısı [Uzman tavsiyesi]Fibroadenomların tedavisinde biyoenergoterapi endike midir [Uzman tavsiyesi]Neden gerginim? [Uzman tavsiyesi]Fibroadenomlar [uzman tavsiyesi]Hashimoto - Hipotiroidizm [Uzman Tavsiyesi]Yalnızlık nasıl sonlandırılır? [Uzman tavsiyesi]Safra kesesinde taşlar [Uzman Tavsiyesi]Sırt kası yaralanması [Uzman tavsiyesi]B17 Vitamini metabolik tedavisi [Uzman tavsiyesi]Sıcak ellerim var [Uzman Tavsiyesi]Adamım çok erken bitiyor… [İpucuuzman]Ayakta karıncalanma [Uzman ipucu]Ting kafa [Uzman ipucu]Malign alopesi areatada alışılmamış yöntemler [Uzman tavsiyesi]Birkaç yıldır aksilikler yaşadım! [Uzman tavsiyesi]Kocamın ölümünden sonra hala hastayım [Uzman tavsiyesi]Sivilceler vücudun durumu hakkında konuşur [Uzman Tavsiyesi]Helmintiyazis [Uzman Tavsiyesi]Stafilokok tedavisi [Uzman tavsiyesi]Şişmiş eklemler [Uzman tavsiyesi]Ayak bileği eklemi [Uzman tavsiyesi]Kafadaki sesler [Uzman tavsiyesi]Baş ve kulaktaki sesler [Uzman tavsiyesi]Deprem [Uzman Tavsiyesi]Alındaki siyah noktalar [Uzman tavsiyesi] Gözlerin altında yorgun, koyu halkalar [Uzman Tavsiyesi]Akciğer kireçlenmesi [Uzman Tavsiyesi]Kötü şans mı yoksa lanet mi? [Uzman tavsiyesi]safra kesesindeki taşlar [Uzman Tavsiyesi]Kulakları sıkmak [Uzman tavsiyesi]