Bebek sahibi olmaya çalışıyoruz ama 4 ayı aşkın süredir başarılı olamıyoruz. Bütün testleri eşim yapıyor, ben de muayene oldum ve anatomik olarak her şey yolunda. Az miktarda spermim olduğunu fark ettim (ürolog birinin daha fazla, birinin daha az olduğunu söyledi), ancak her zaman çok daha fazlası vardı. Gerçek şu ki, seks şimdikinden daha az sıklıktaydı, ancak kesintiye rağmen orijinal miktarına geri dönemem. Egzersiz yapmaya başladım, sağlıklı besleniyorum, uyarıcılardan uzak duruyorum ve az kahve içerim. yapmam gereken başka bir şey var mı? Haftada iki kez baloya gitmek normal bir egzersiz sayılabilir mi? Vitamin almaya başlamalı mıyım?
Lütfen sabırlı olun. Dört aylık deneme henüz endişelenecek bir şey değil. Elbette her iki testi de yapmış olmanız ve iyi olmanız çok güzel. Hamile kalma süresini uzatabilecek ana faktörler şunlardır: yaş, alışkanlıklar ve çok fazla stres ve hızlı hamile kalma baskısı. Birkaç aydan fazla bir süredir bebek sahibi olmaya çalışan birçok kadın, "bıraktıklarında" hamile kalıyor ve bu konuyu bu kadar yoğun düşünmeyi bırakıyor.
İlişki sıklığı
Sperm sayısı sorunuzla ilgili olarak ürolog kesinlikle haklı. Boşalma hacmi kişiden kişiye değişir ve kalıtım, diyet, genel sağlık, cinsel aktivite sıklığı ve yaş gibi birçok faktöre bağlıdır. Sık cinsel ilişki bir seferde daha az salgılanmasına neden olur ki bu tamamen normal ve doğaldır. Döllenme için çok az miktarda sperm yeterlidir. Doktorlar cinsel ilişki önerse de, spermin sağlıklı olması ve yeterli hareketliliğe sahip olması önemlidir. Seks yapmak için en iyi zaman, yumurtlamanın iki veya üç gün öncesi ve günüdür. Bu süre boyunca, gün aşırı, artan sperm miktarı güçte bir artışa dönüştüğü için - ne kadar fazla sperm olursa, hamile kalma şansı o kadar artar.
Yaşam tarzı ve diyet
Planlı bir hamilelikten önce sağlıklı bir yaşam tarzı, gelecekteki her iki ebeveyn için de çok önemlidir. Bu yönde zaten çok şey yapıyorsunuz. Kadınlar hamilelikten önce folik asit almalıdır ve şimdi giderek daha fazla doktor erkekler için de folik asit takviyesi önermektedir. düşünmenizi tavsiye ederim. Ancak her şeyden önce vitaminlerle dolu bir diyet (taze sebze ve meyveler en önemlisidir). ÖzellikleE ve C vitaminleri, antioksidan oldukları ve serbest radikallerin hücreleri yok etmesini engelledikleri için önemlidir. Stres doğurganlığı olumsuz etkilediği için zihinsel gerilimi kontrol etmeyi öğrenmek de çok önemlidir. Fiziksel aktivite de sperm kalitesini artırmak için iyidir.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Agnieszka ChochołSeksolog, psikolog, Çözüm Odaklı Terapi terapisti, sertifikalı ICC koçu. Cinsel ve psikolojik zorluklar alanında yardım ve destek sağlamanın yanı sıra geniş çapta anlaşılan cinsel sağlığı teşvik etmekle ilgilenir. Bireysel terapi ve çift terapisi yapmaktadır. Daha fazlası: http://sulec-radom.pl/
Bu uzmandan daha fazla tavsiye
4 yıllık bir ilişkide partnerin yakınlık ve cinsel ilişkiye istekli olmaması [Uzman tavsiyesi]Ereksiyon eksikliği: nedeni nedir ve onu geri almak için ne yapılabilir? [Uzman tavsiyesi]Bir kadının cinsel ilişki sırasında yaşadığı ağrı ve partnerine olan güveni [Uzman tavsiyesi]20 yaşındaki bir erkekte sürekli seks arzusu [Uzman tavsiyesi]Anal seks utanç sebebi midir? [Uzman tavsiyesi]18 Yaşındakilerin Cinsel İnisiyasyonu: Mastürbasyon Sertleşmeyi İyileştirir mi? [Uzman tavsiyesi]30 yaşında bir erkek ilişki sırasında ereksiyon kaybıyla nasıl başa çıkabilir? [Uzman tavsiyesi]Heyecanlandığınızda ereksiyon eksikliğiyle nasıl başa çıkıyorsunuz? [Uzman tavsiyesi]40 yaş üstü bir erkekte erken boşalma ile nasıl baş edilir? [Uzman tavsiyesi]5 yıldır beraberiz. Son zamanlarda eşim seks istemeyi bıraktı [uzmanın tavsiyesi]Sabah ereksiyonum var ama ereksiyon olmuyor [Uzman tavsiyesi]21 yaşındayız: Eşim neden seks arzusunu kaybetti? [Uzman tavsiyesi]Mastürbasyon: nereden geliyor ve durdurulabilir mi? [Uzman tavsiyesi]Penis Büyütme Yöntemleri ve İlişki Memnuniyeti [Uzman Tavsiyesi]Kız arkadaşım seks istemiyor. Ne yapabilirim? [Uzman tavsiyesi]Koca seks istemiyor ve hareket etme isteğini kaybetti [Uzman tavsiyesi]Vajinal idrara çıkma: güvenli mi? [Uzman tavsiyesi]Partner seks istemiyor ve duygusal olarak soğuk [Uzman Tavsiyesi]Partner seks yapmak istemiyor: ne yapabiliriz? [Uzman tavsiyesi]18 yaşında bir çocukta ilk kez ereksiyon ve boşalma ile ilgili sorunlar [Uzman tavsiyesi]Uzun bir ereksiyondan sonra boşalma sorunu [Uzman tavsiyesi]Kadınlarla ilişkilerde ve cinsel yönelimde sorunlar [Uzman tavsiyesi]Partnerimle seks yapmamı engelleyen ağrı nerede? [Uzman tavsiyesi]Bir bebek için denemek: sperm kalitesi nasıl artırılır? [Uzman tavsiyesi]Bir partnerle üç yıllık ilişki ve memnuniyetsizlik [Tavsiyeuzman]Yıllarca süren soğukluktan sonra artan heyecan [Uzman tavsiyesi]İlişki Bağlılığı ve Penetrasyon Sırasında Boşalmama [Uzman Tavsiyesi]İlk ilişkide ereksiyon kaybı ve penis boyu konusunda şüpheler [Uzman tavsiyesi]Sünnet derisinin geri çekilmesi ve geri çekilmesi - bu tür sorunların sonuçları [Uzman tavsiyesi]