Hatırlayabildiğimden beri utangacım. Şimdiye kadar annem, farklı insanlardan ne kadar utandığımı hatırlıyor ve odadan "yanan" yüzle kaçtığımda bununla ilgili oldukça komik durumlar anlatıyor. Her zaman sessiz, sakin ve sakin oldum. Daha geniş bir insan topluluğu içinde hiç konuşmadım. O zamanlar bununla ilgili bir sorun görmedim çünkü bir şekilde kurtulmayı başardım ve zamanla geçeceğinden emindim. Tek sorun erkekler gibi bana ilgi gösteren bekar insanlarla ilgiliydi. "Nasıl yani?" dedim. içimde bir yerde, her zaman "üçüncü" kişi olduğumu kodladım, peki nasıl birdenbire öne çıkabilirim? Bana birisi bir şekilde benimle alay etmeye çalışıyormuş ve ben bu bağlantılardan kaçıyormuşum gibi geldi. Her neyse, dürüst olmak gerekirse, şimdiye kadar yaşadım. Her durumda, utangaçlığın sadece bu tür durumları etkilemediğini artık görmeye başladım. Bu yıl lise 1. sınıf öğrencisi oldum ve bu sorundan dolayı derslere aktif olarak katılmıyorum. Dersler sırasında ağzımı açmaktan, fikrimi ifade etmekten "korkuyorum". Söylediklerimin doğru olduğundan emin olsam bile, bana sorulmadığı zaman sesimi çıkarmam. Ne yazık ki, lise artık bir ortaokul değil. Bu okulda 3 yıl sandalyede oturamazsınız ve sadece testleri ve kartları iyi yazabilirsiniz. Derse katılmak ve katkıda bulunmak zorundasınız, ama korkudan felç olduğumda bunu nasıl yaparım? Şu anda bu utangaçlık bana birçok kapıyı kapatıyor ve birçok fırsatı elimden alıyor. Bir kereden fazla, örneğin bir okul toplantısında, tüm okul forumunda konuşmak üzereyken hemen önce bayıldım. Bir lanet olur! Bir kereden fazla kırmaya çalıştım. Kendime karşı zorla bir şeyler yapmak istedim. "Kanatlarınızı Nasıl Açarsınız?", "Aşağı Benliğinizden Nasıl Kurtulursunuz?" kitaplarını okudum ama pek işime yaramadı.
İyi ki yazmışsın. Bu konuda bir şeyler yapılmalı. Ve hızlı. Bu "ıstırap" nedeniyle bilginizi ve yeteneklerinizi tam olarak kullanamazsınız. İnsanlarla iletişiminizi vb. engeller. Kısacası: kendinizi tam olarak anlamanızı engeller. Böyle olamaz. Hala "üçüncü" hissedemezsiniz. Hayallerinizden ve özlemlerinizden vazgeçmeye devam edemezsiniz. Biraz güven kazanman gerekiyor. İncelik, alçakgönüllülük ve utangaçlığın erdem olduğu konusunda haklısın. Ancak çok yoğun olduklarında günlük yaşamda bir yük ve ciddi bir engel haline gelirler.işleyen. Bunu biliyorsun ve anlıyorsun. Birçok insanda benzer problemler var. Onlardan sorumlu, ortalamadan daha hassas ve daha az dirençli sinir sistemidir. Herkes bir koçbaşıyla doğmaz. Neyse ki, içimizi biraz araştırmış ve belirli durumlara karşı bizi nasıl bağışık tutacağını bilen bilim adamlarımız var. Gerginliklerimizi en aza indirmek veya ortadan kaldırmak için "işletme talimatları" verebilir ve nasıl yapılacağını öğrenebilirler. Sinir sisteminin ve ruhun işleyişi psikologlar ve psikiyatristler tarafından ele alınır. Bu yüzden onları bir röportaj için ziyaret etmelisiniz. Çocuk ve Gençlik Ruh Sağlığı Kliniğine gitmenizi tavsiye ederim çünkü ikisi de aynı anda orada çalışıyorlar. Onlar, gençlerle ilişkilerde çok fazla pratiğe sahip, dünyaya karşı nazik ve yardım etmeye istekli profesyonellerdir. Kliniğin adından korkmayın. Orada psikolog psikoterapisttir ve psikiyatrist aynı zamanda hem yaşam danışmanı hem de doktordur. Psikolog önce sizinle konuşacak, ardından kişiliğinizi tam olarak tanımlamak için testler yapacak ve ne tür bir terapiye ihtiyacınız olup olmadığını ve ne tür bir terapiye ihtiyacınız olduğunu belirleyecektir. Ayrıca (tanıdan sonra) sizi en azından periyodik olarak ilaçla destekleyebilecek bir psikiyatristle konuşmanız gerekip gerekmediğini size söyleyecektir. Terapi sırasında (bireysel veya benzer sorunları olan bir grup insanda), kullanımı gerginliği en aza indiren çeşitli egzersizler (örneğin nefes alma) öğreneceksiniz. Korkuların ve zihinsel blokların üstesinden gelmek ve kurtulmak için teknikler öğreneceksiniz. Ve hepsi bununla ilgili. Psikoterapi çok ilginç bir alandır. Kim ona sihir gibi davranmaz, çok etkili olabileceğini bilir. Agatha! Her şeyi düşünmeden önce bile hemen bir psikologdan randevu almanızı tavsiye ederim. Orada (maalesef!) Hemen teslim tarihleri yoktur. Doktorunuzdan bir sevk talep ediyor olabilirler. Özel ziyaretlerde genellikle daha hızlı kabul ederler, ancak bunun maliyeti vardır. Bu arada bir psikoloğun bulunduğu Eğitim Kliniğine de ulaşmayı deneyebilirsiniz. Kendini gözlemlediğini görebiliyorum ve bunu anlatabiliyorsun. Bu, size yardım etmeye çalışacak olanlar için görevi çok daha kolay hale getirecektir. Dövüşü kendi başınıza başlatma girişimleriniz etkisiz kaldığında yardımı kullanın. Ayrıca kılavuzları okuyarak harcadığınız zamandan da pişman olmayın. Belki size yardımcı oldular, örneğin kendinizi daha iyi anlamanıza? İyi şanslar ve saygılarımla. Bir ara tekrar konuş. Ruh Sağlığı Kliniğinin adresleri ve telefon numaraları internetten veya Ulusal Sağlık Fonu'nun telefon bilgilerinden edinilebilir ve Eğitim Kliniğinin adresi (bazıları Pedagogiczno-Psychologiczna olarak adlandırılır) bilgi sayfasında ilan edilmelidir. okulda tahta. Ayrıca okul eğitimcisi tarafından da tanınır.
Cevabı hatırlauzmanımızın görüşleri bilgilendiricidir ve doktor ziyaretinin yerini tutmaz.
Barbara Śreniowska-SzafranYılların tecrübesine sahip eğitimci.
Bu uzmandan daha fazla tavsiye
13 yaşında penis çiziyor [Uzman tavsiyesi]2 yaşındaki çocuk hala geceleri uyanıyor [Uzman tavsiyesi]Bir gençte saldırganlık [Uzman tavsiyesi]On Dört Yaşındakilerin İsyanı [Uzmanın Tavsiyesi]Kızı (2 yıl 3 ay) gece uyanıyor ve uyumuyor [Uzman tavsiyesi]Uyanık olan iki yaşındaki bir çocuk [Uzman tavsiyesi]Baba çocuğa isyan ettiğinde nasıl üvey baba olunur [Uzman Tavsiyesi]10 yaşındaki bir çocuğa iyi olmayı nasıl öğretirim? [Uzman tavsiyesi]Bilgisayar bağımlılığıyla nasıl savaşılır? [Uzman tavsiyesi]Bir çocuğu öğrenmeye nasıl teşvik edilir? [Uzman tavsiyesi]Anaokulu öğretmeni nasıl olunur? [Uzman tavsiyesi]Çocuk Yendiğinde [Uzman Tavsiyesi]Çocuktan yalanlar ve tehditler [Uzman tavsiyesi]Bir iş gezisindeki koca [Uzman tavsiyesi]Gece çalışmak [Uzman tavsiyesi]2 yaşındaki oğlumla baş edemiyorum [Uzman tavsiyesi][Uzman Tavsiyesi]'ni okuma isteksizliğiYaramaz okul öncesi [Uzman tavsiyesi]Utangaçlık, suskunluk ve utangaçlık. [Uzman tavsiyesi]Gece Histerisi [Uzman Tavsiyesi]Sabah karın ağrısı [Uzman tavsiyesi]Ergen oğluyla ilgili sorunlar [Uzman tavsiyesi]Uyku hali, konsantrasyon, öğrenme ile ilgili sorunlar [Uzman tavsiyesi]Bebeğin Ağlaması [Uzman Tavsiyesi]12 yaşında, öğrenme sorunları olan bir çocukla konuşma [Uzman tavsiyesi]Altı Yaşında Kurban Sendromu? [Uzman tavsiyesi]Zorbalık [Uzman Tavsiyesi]Kıskançlık [Uzman Tavsiyesi]Asi Genç [Uzman Tavsiyesi]Yanlış Davranış ve Öğrenmeye İsteksizlik [Uzman Tavsiyesi]